Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Najmilszy_Maf1oso
  • 0
@ChristianHorner: Jak lubisz szamańskie teorie, to pewnie tak. Hiperwentylacja + placebo potrafią zdziałać cuda, tylko wchodzenie na Śnieżkę zimą w majtkach sobie odpuść ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ćwiczenia z oddychania mają sens, ale ja bym poszukał jednak w bardziej poważnych źródłach niż Tiktok, foliarskie grupy czy Wykop (pomijam tag #f1).
  • Odpowiedz
a.....3
a.....3
  • 23
117 808,63 - 22,51 = 117 786,12

Podczas bazy wpadł nowy rekord półmaratonu 2:10:35 i kolejny pucharek od garmina - Panie, przelej pan euro na konto, a nie... (ʘ‿ʘ)
Z okazji tego dnia, przytulasek dla wszystkich singielek/singli (づ•﹏•)づ
a.....3 - 117 808,63 - 22,51 = 117 786,12 Podczas bazy wpadł nowy rekord półmaratonu...

źródło: photo

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Grzegiii
Grzegiii
  • 3
@profaza, @randall, @neufrin - dzisiaj sucho więc debiut Sauconów :) Pierwsze wrażenia pozytywne - bardzo lekkie i bardzo dopasowane. Podobnie podeszwa wewnątrz, jakby się miało buty na nogach n-ty raz a nie pierwszy - mam od paru dni jakąś lekką bolesność podeszwy stopy -dziś tego w ogóle nie czułem. Jeśli chodzi o amortyzację - jest dość sztywno, ale na Runrepeat pisali że ten model potrzebuje trochę rozbiegania
  • Odpowiedz
Grzegiii
Grzegiii
  • 1
@randall hmm novablast 4 wydaje mi się że będą bardziej dynamiczne (odwołuje się do novablast 3). Ale z drugiej strony - butów nigdy za dużo, zawsze mogą poczekać w kartonie jak będzie promo :)
  • Odpowiedz
maciup88
maciup88
  • 12
117 871,96 - 10,01 - 9,05 - 10,74 - 3,92 - 3,00 - 4,07 = 117 831,17

Kilometry z ostatniego tygodnia, cały styczeń baza i zaczynam coś przyspieszyć, bo czas najwyższy 20min na 5km złamać. Wczoraj 6x800 jeszcze z 3min przerwą, żeby zobaczyć jak to zadziała, weszło bardzo przyjemnie. W końcu wyciągnąłem z szafy Endorphiny PRO i już widać na piance otarcia, chyba po truchtaniu w przerwach :/. Waga 89-90kg i ja
maciup88 - 117 871,96 - 10,01 - 9,05 - 10,74 - 3,92 - 3,00 - 4,07 = 117 831,17 Kilom...

źródło: Screenshot_20240214-083140

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
quescik1
  • 21
Cześc,
Muszę się pochwalić życiówką. Wcześniej jak biegałem taki dystans, ostani raz rok temu, kompletnie bez przygotowania, to zajęło mi to 1:15:56

Teraz po miesiącu regularnych biegów, ale warto też wspomnieć, że poza bieganiem się wspinam i chodzę po górach więc jakieś podstawy kondycyjne mam, udało mi się zejść poniżej godziny :D

#bieganie
quescik1 - Cześc, Muszę się pochwalić życiówką. Wcześniej jak biegałem taki dystans,...

źródło: 418339498_306342762447099_5591871601948326279_n

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
testcrypto
testcrypto
  • 1
Czołem mirki i mirabelki, mam do Was pytanie od świeżaka biegowego.

Biegam sobie od 2.5 miesiąca, a tak bardziej regularnie od ostatniego miesiąca i już sam nie wiem za bardzo jak mam ćwiczyć.

Na początku nie korzystałem z żadnego zegarkowego trenera, po prostu korzystałem z zaleceń Garmina odnośnie proponowanych treningów, typu baza X minut z tempem 8:50, jakieś interwały, itd. Natomiast Garmin nie dopasowywał tych treningów z czasem do mojego stanu wytrenowania i jak
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Grzegiii
Grzegiii
  • 2
@testcrypto jak przy 183 czujesz się dobrze to wydaje mi się że tętno na easy run też może być większe. :) tak jak mówi reszta, biegaj i nie przejmuj się tak tętnem - może inaczej - porównuj sobie np. miesiąc do miesiąca, czy jest tendencja że tętno maleje przy tym samym tempie. :)
  • Odpowiedz
Wilson2231
Wilson2231
  • 3
@testcrypto: byczq po pierwsze to skoro regularnie biegasz dopiero od miesiąca to p-----l te wszystkie plany treningowe i narazie klep kilometry, biegaj z rozsądkiem 3-4x w tygodniu i tyle ile uważasz że dajesz radę. Z czasem Twoje tempo samo naturalnie wzrośnie a tętno naturalnie spadnie. Za pół roku takiego regularnego bieganka możesz zaimplementować jakiś plan treningowy ale wtedy już będzie więcej wiedział o swoim organizmie, poznasz go dużo lepiej i
  • Odpowiedz
blazko
  • 14
117 954,81 - 7,13 = 117947,68

5'Tr + 20' 5:07-5:45 + 10' 4:14-4:27 + 5'Tr

Siły i formy nadal nie ma, ale wróciła motywacja. Także nie daję rady, ale przynajmniej mi się chce:-) a to mi na teraz wystarczy.
Jeszcze tylko zrzucić 5kg, więcej 4stopnie, niech wywieje piasek z chodników i będzie elegancko.
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
  • 23
117 967,83 - 13,02 = 117 954,81

Pierwszy trening z planu na łamanie 17 min na 5km. Zobaczymy co z tego wyjdzie.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #
scorp02 - 117 967,83 - 13,02 = 117 954,81 Pierwszy trening z planu na łamanie 17 min...

źródło: g00d

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piter_Privisi
  • 14
117 977,98 - 10,15 = 117 967,83

Po krótkiej przerwie od wyścigu kontynuuję treningi. Garmin dzisiaj zarzucił bazę, więc skromnie zarzuciłem dyszką ( ͡° ͜ʖ ͡°)
W sumie to mam pytanie do bardziej doświadczonych biegaczy, czy należy ktoś do jakiegoś klubu biegowego? Czy warto dołączyć do jakiegoś klubu i jak to wygląda od środka? Czy są jakieś wymagania co do poziomu sprawności, tempa, etc? (nie mówię o klubach profesjonalnych, ale bardziej amatorskich)

#sztafeta
Piter_Privisi - 117 977,98 - 10,15 = 117 967,83 Po krótkiej przerwie od wyścigu kont...

źródło: Sztacheta

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
g0blacK
  • 24
Dobra można się rozejść, teraz wszystko jasne.
Seba dotrzymał słowa, ale on robi wszystko odwrotnie, tak?
Nikt nie powiedział, gdzie ma przebiec ten maraton.
On po prostu w chacie po korytarzu biega, od lewej do prawej.
#sebcel #frajerzyzmlm #bieganie
g0blacK - Dobra można się rozejść, teraz wszystko jasne. Seba dotrzymał słowa, ale ...

źródło: 121

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi