@jason_bourne: Każda aktywność fizyczna pomoże w zrzucaniu wagi, bo dzięki temu zwiększasz wydatek energetyczny który przekłada się na większy deficyt kaloryczny jeżeli pilnujesz michy.

@jason_bourne: pytanie jakiej wagi, jak masz duza nadwage to sobie tylko kolana rozwalisz

@RTX4090 dasz radę Mirku (｡◕‿‿◕｡)

@DragonXTR: jaki calkowity czas, bo rozumiem ze ten na screenie to czas ruchu

@DragonXTR: j-------k

@Kantar: najpierw dużo biegałem bez zegarka, więc konieczny nie jest, taki się przydaje do zapisywania nieznanych tras, można sprawdzić gdzie konkretnie się było oraz mierzyć czas z dystansem. Reszta to taka sobie, dane z treningów są bardzo podobne, kalorie orientacyjne.

Bardziej motywowałoby liczenie rekordów na bieżąco, czyli czasy na popularnych dystansach, już ukończone w danym biegu oraz szacowane według tempa. Wtedy widząc, że niewiele brakuje do rekordu na którymś dystansiePokaż całość

Bardziej motywowałoby liczenie rekordów na bieżąco, czyli czasy na popularnych dystansach, już ukończone w danym biegu oraz szacowane według tempa. Wtedy widząc, że niewiele brakuje do rekordu na którymś dystansie można by przyśpieszyć.

@wkto: na aplowym jest ghost race, ścigasz się ze samym sobą (najlepszy bieg na danej trasie) i na żywo widzisz czy wygrywasz czy przegrywasz i o ile. fajne jest to.

@JacobKawa:
bardzo ładnie
tak trzymać

@Stormweaver Zdróweczka!

@Stormweaver:
bardzo ładnie
tak trzymać

@randall: Kuuurka, pięknie wszystkich przedstawiłeś. Też se kiedyś z Wami pobiegnę. :-D

Powodzenia ludziska!

@devillikeme gratulacje! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@devillikeme: zajebioza tak trzymaj!

@Tulky: Wyrobić, to się zawsze wyrobisz niezależnie od wieku. Wystarczy tylko dieta i systematycznie ćwiczyć

@Tulky: 13 miesięcy mi zajęła przemiana od tucznika do docietego szczura

@rocky93: kontuzje strasznie wqur... ale przechodzą i uczą nas dużo na przyszłość jak biegać. A na teraz zrób sobie przerwę. Lepiej teraz tydzień niż później miesiąc

@DzikuDziczyzna: Na ostrogi warto poszukać odpowiedniego masażu i go stosować.
Miałem ostrogę na dole pięty i taki masaż jak na filmie + naciąganie stopy i mocne masowanie tam, gdzie uciska lewym kciukiem na początku masażu, sprawiły, że już nie mam tej ostrogi - wróciła na swoje miejsce i nie wystaje.

Znalazłem wtedy do tego objaśnienia i przekrój stopy, ale teraz nie wiem zbytnio, gdzie szukać, więc na szybko znalazłem film.

@Grzegiii sam się nad tym zastanawiałem i raczej wyjdę na jakieś spokojnie 5k w czwartek :) jaki cel na półmaraton?

@JanPawelDrugiLechWalesaPierwszy:
bardzo ładnie
tak trzymać

@Shiner: kurcze to za wiele nie pomoge, ja juz dawno sie polarem nie bawilem.

Kiedys tu jeszcze przesiadywala @mozgogrdyczka ktora byla posiadaczka chyba wlasnie vantage M. Ale po wykop 2.0 kompletnie juz sie nie udziela.

@testgd274: w zegarku masz akcelerometr, ktory wykrywa przyspieszenie jak biegniesz/idziesz itd. To dosc charakterystyczny ruch reka, do tego dochodzi falowanie w pionie. A reszte juz robi soft.
W wiekszosci zegarkow zestaw czujnikow jest identyczny, ot czasem roznia sie dokladnoscia i pradozernoscia, ale za analize danych juz odpowiada oprogramowaniu i tu lezy pies pogrzebany.

@manieekkk witamy! Wbijaj na tag #sztafeta :)