116 263,70 - 12,34 - 10,68 = 116 240,68

Pobiegane w sobotę i dziś. W sobotę na parkrunie byłem w pierwszej 30 na 360 startujacych, przy okazji z robiąc niechcący swoją życiówkę na 5km (22:31). Dziś za to pobiegane tak se, ale pierwszy raz pomyślałem o letnich ciuchach. Długie spodnie już za ciepłe, cieńka bluza i lekka wiatrówka to zdecydowanie za dużo na 8 stopni.

#sztafeta #biegajzwykopem #
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

116 274,18 - 10,48 = 116 263,70

Garmin: Przygotowałem dla Ciebie Codzienny Polecany Trening ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ja: Panie Garmin, mamy już średnią tygodniową powyżej 70 km, proponujesz mi ostatnio same bazy. Rozumiem, że półmaraton za 2 miesiące, ale może masz coś na poprawę tempa?
Garmin: Tak, Baza 49:00 (czyli kolejna dycha) ( ͡°( ͡° ͜ʖ(
Piter_Privisi - 116 274,18 - 10,48 = 116 263,70

Garmin: Przygotowałem dla Ciebie Cod...

źródło: Sztacheta

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

116 289,19 - 15,01 = 116 274,18

Dzisiaj spokojniutko bieg w okolicach 70% HR Max. Pan Garmin mi poprzestawiał strefy tętna. Dziękuję, Pan Garmin.

FAJNIE. ( ͡ ͜
scorp02 - 116 289,19 - 15,01 = 116 274,18

Dzisiaj spokojniutko bieg w okolicach 70% ...

źródło: wybieganie

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

116 315,33 - 4 = 116 311, 33

Dzisiaj 4 x 1km z przerwą 3 minuty po każdym kilometrze. Przed i po lekki trucht ok. 500 metrów. Łydki cierpią, nie wiem, chyba technikę biegu będę musiał zmienić, bo jest piz.da lekka.

#sztafeta #bieganie
Fuzuyaku - 116 315,33 - 4 = 116 311, 33

Dzisiaj 4 x 1km z przerwą 3 minuty po każdym...

źródło: 1000006256

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

116 336,73 - 10 - 11,40 = 116 315,33

Wczorajsza baza i dzisiaj w rytmach 12x200/200. Fajnie weszło ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ostatnio zamówiłem na ali takie plastikowe stopery do sznurków, które występują w kurtkach, spodniach itd., bo akurat brakowało mi tego właśnie w kurtce. Postanowiłem przetestować w sznurówkach i co? Zajebista mała rzecz. Nic się nie poluzowało, expresowy, silny zacisk i regulacja na momencie. Dla zainteresowanych link,
a.....3 - 116 336,73 - 10 - 11,40 = 116 315,33

Wczorajsza baza i dzisiaj w rytmach 1...

źródło: IMG_20240221_113525

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Teuvo: mam Epix gen 2 właśnie z AMOLED, Wcześniej miałem Fenixa z MIPS i nigdy bym do MIPS nie wrócił. Dlaczego tak uważasz o AMOLED?
  • Odpowiedz
#bieganie #bieganiepromo #asics #novablast

Asics novablast 3 - 371zl meskie (355zl damskie) z asicsoutlet z darmową wysyłką.

Kod obniżający cene: OABDAY-YFC-BBS-SMB-SMD (działa na cały sklep - chyba bez ograniczeń)
Do tego zakładamy nowe konto, które z automatu dostaje 10% zniżki (uwaga czasem ta zniżka działą na już istniejących).
PurpleHaze - #bieganie #bieganiepromo #asics #novablast

Asics novablast 3 - 371zl me...

źródło: image_2024-02-21_094136911

Pobierz
  • 27
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

116 422,76 - 13,00 = 116 409,76

Dzisiaj próg.
3km rozgrzewki potem 8km w tempie ~ 4:00/km i na koniec 2km wyciszenia. Był to pierwszy trening z nowym zegarkiem. Przeskoczyłem z Forerunnera 245 na Fenixa 7S. Bajeczny jest.

FAJNIE. ( ͡
scorp02 - 116 422,76 - 13,00 = 116 409,76

Dzisiaj próg. 
3km rozgrzewki potem 8km w ...

źródło: próg

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Tylko prawdziwy zawodowiec pełen zaangażowania i dążący prosto do celu jest w stanie rzucić etat za najniższą krajową i wyjechać za granicę, żeby skupić się TYLKO NA TRENINGACH

luty - listopad -> PROSTA MATEMATYKA
10 miesięcy żeby od zera stać się maratończykiem

Kto z was hejterki byłby gotowy na takie poświęcenie? Nikt. Dlatego właśnie nic nie osiągasz, bo tylko tak pierd...lisz
SebastianDosiadlgo - Tylko prawdziwy zawodowiec pełen zaangażowania i dążący prosto d...

źródło: temp_file5229104553194097286

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Czy ma ktoś tak, że na aerobach(bieganie, orbitrek) przy tętnie powyżej 140 zaczynają się szumy uszne? W sensie takie rytmiczne dudnienie, uczucie jakby krew się pompowała koło uszu. #silownia #bieganie #mikrokoksy
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

116 456,25 - 10 = 116 446, 25

Poszła dycha, w której było chyba wszystko. 7 stopni na zewnątrz, je.bitny wiatr w twarz przez jakieś 4km biegu, błoto, kałuże, mocna mżawka, gnój w butach po biegu. Mniej więcej przy 6km czwórki zaczęły odmawiać posłuszeństwa, ale daliśmy radę.

#bieganie #sztafeta
Fuzuyaku - 116 456,25 - 10 = 116 446, 25 

Poszła dycha, w której było chyba wszystko...

źródło: 1000006243

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach