Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
fbw sakera, ksiazka do pobrania z jego strony
@programista15cm: Dlatego napisałem, że musiałby zmienić priorytet. Widzę ile zbudowałem sam przez ~2 lata siłowni, gdzie faktycznie byłem w to stosunkowo mocno zaangażowany, pilnowałem diety, treningów i prowadziłem się "zdrowo" mając ~10 lat mniej niż OP. A muszę wziąć pod uwagę to, że dodatkowo nie było to moje pierwsze podejście do siłowni i jeśli chodzi o teorię itp to w temacie siedziałem już od lat, tylko po prostu nigdy odpowiednio
127 575,81 - 8,12 = 127 567,69
Dziś mały trening progu na bieżni mechanicznej. 3x 6’ w tętnie progowym. Co się upociłam to moje ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Dziś mały trening progu na bieżni mechanicznej. 3x 6’ w tętnie progowym. Co się upociłam to moje ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: DB089022-85AD-4CB6-8AA9-7EE3AFB5A7F7
Pobierz
@enteropeptydaza wysiłek na tym pomiocie szatana liczy się podwójnie
Jak się ubieracie na biegi w taką pogodę, jaką mamy teraz? Biegacie w czapkach, rękawiczkach, długie/krótkie spodenki? Ile warstw na górę?
#bieganie
#bieganie
@Soothsayer: https://allegro.pl/oferta/bieznia-elektryczna-hrs-110kg-usb-twister-8568805072
Generalnie nie polecam bo spasowanie krzywe bo to chińszczyzna ale działać działa już rok ponad
Generalnie nie polecam bo spasowanie krzywe bo to chińszczyzna ale działać działa już rok ponad
konto usunięte via Wykop
@kistel66: Długie dresy, koszulka termo z długim rękawem, kurtka wiatroodporna, czapka, rękawiczki (jak robi się ciepło to chowam do kieszeni) i buff na szyję - fajna sprawa. Jak najmniej bawełny.
127 677,17 - 9,42 = 127 667,75
Miałem trochę odpoczynku od treningów, ale starczy, trzeba się poruszać ( ͡º ͜ʖ͡º
Miałem trochę odpoczynku od treningów, ale starczy, trzeba się poruszać ( ͡º ͜ʖ͡º
źródło: Screenshot_20231219-084419
Pobierz
źródło: temp_file485074953410057161
Pobierz
127 683,20 - 6,03 = 127 677,17
Miały być 4km, ale w koncu nie na minusie, bardzo miła temperatura, wyszlo 6km
#bieganie #sztafeta #biegajzwykopem
Miały być 4km, ale w koncu nie na minusie, bardzo miła temperatura, wyszlo 6km
#bieganie #sztafeta #biegajzwykopem
źródło: Screenshot_20231218_212914_Huawei Health
Pobierz
@randall: Garmin dopiero po około 20-30s ogarnia tempo odcinka, ciężko coś na to poradzić, zostaje:
- bieganie na intensywność, do jakiegoś tętna - oczywiście jak masz pasek HR
- stadion/wymierzony odcinek po który biegasz na odległość określonym tempem i wychodzi minutówka
- mieć na to wywalone, to nie apteka a zabawa biegowa to właśnie zabawa, biegnie się dynamicznie bez zwracania uwagi na tempo, tylko żeby nie zajechać się już w
- bieganie na intensywność, do jakiegoś tętna - oczywiście jak masz pasek HR
- stadion/wymierzony odcinek po który biegasz na odległość określonym tempem i wychodzi minutówka
- mieć na to wywalone, to nie apteka a zabawa biegowa to właśnie zabawa, biegnie się dynamicznie bez zwracania uwagi na tempo, tylko żeby nie zajechać się już w
konto usunięte via Wykop
@ROCKNROLLLA: To ja w ciemno powiem ze to dziala tak ze biegasz pierwszego dnia i nic, drugiego i nic a trzeciego dnia po bieganiu jak Cie siekna endorfiny to wtedy bedzie cudownie.
@pieczony_szczur_z_ogniska @lupus-lupus @humun @blazko @Wilson2231 no więc było całkiem fajnie po 5km i dobry nastrój przeszedł. Ale wsiadłem do auta, dzwonię do dziewczyny z którą się już dłużej spotykam, a ona mówi że mnie rzuca xD Także no kochani. Nie polecam biegania xDD
@depcioo: Jak biegasz jednostajnym tempem i w okolicach tlenu to jeszcze ujdzie. Wysoka zmienność tętna i wysokie wartości to zapomnij o wiarygodnym pomiarze z nadgarstka.
Hej! To mój pierwszy wpis na tagu
#bieganie #biegajzwykopem
Od sierpnia staram się nieco więcej ruszać i co kilka dni biegać po 3 km. Łącznie od tego czasu przebiegłem 92 km, więc do końca roku mam nadzieję przekroczyć 100 km. Przy waszych wpisach wygląda to słabo, ale jestem dumny ( ͡º ͜ʖ͡º) Czytam wasze wpisy i jestem na etapie rozkminiania co to baza
#bieganie #biegajzwykopem
Od sierpnia staram się nieco więcej ruszać i co kilka dni biegać po 3 km. Łącznie od tego czasu przebiegłem 92 km, więc do końca roku mam nadzieję przekroczyć 100 km. Przy waszych wpisach wygląda to słabo, ale jestem dumny ( ͡º ͜ʖ͡º) Czytam wasze wpisy i jestem na etapie rozkminiania co to baza
źródło: temp_file8836370902364168130
Pobierz@wit_kacyk: elegancko! :)
127 816,45 - 17,01 = 127 799,44
No i nareszcie dałem się namówić znajomym na uczestnictwo w Krakowskim Opłatku Biegowym w Puszczy Niepołomickiej (｡◕‿‿◕｡)
Sporo udziału miał w tym fakt, że żona zadeklarowała wyjazd z młodszymi synami na weekend do swoich rodziców (ja miałem zostać z najstarszym, zrobić z nim porządki w domu i firmie i się pouczyć). No i tak jakoś wyszło, że ze wszystkich planów
No i nareszcie dałem się namówić znajomym na uczestnictwo w Krakowskim Opłatku Biegowym w Puszczy Niepołomickiej (｡◕‿‿◕｡)
Sporo udziału miał w tym fakt, że żona zadeklarowała wyjazd z młodszymi synami na weekend do swoich rodziców (ja miałem zostać z najstarszym, zrobić z nim porządki w domu i firmie i się pouczyć). No i tak jakoś wyszło, że ze wszystkich planów
źródło: IMG_71FF48942DB9-1
Pobierz
#garmin #bieganie
Siemka.
Posiadam garmina już od kilku lat (miałem 735, potem 945 teraz 255 ) i troszkę mi się ta platforma przynudzila, myślę coś zmienić i tak się zastanawiam, może Polar, suunto czy amazfit. Nie mam dużych wymagań, ja tylko biegam tak że GPS solidny i fajnie jak by muzyka była. Ktoś coś poleci?
Siemka.
Posiadam garmina już od kilku lat (miałem 735, potem 945 teraz 255 ) i troszkę mi się ta platforma przynudzila, myślę coś zmienić i tak się zastanawiam, może Polar, suunto czy amazfit. Nie mam dużych wymagań, ja tylko biegam tak że GPS solidny i fajnie jak by muzyka była. Ktoś coś poleci?
@imperjo sami się dajemy i chcemy bo biegamy z widocznie pomyliłeś tagi
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
127 801,27 - 7,15 - 7,15 = 127 786,97
weekendowe tempo + baza
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
weekendowe tempo + baza
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot_20231217_201518_Connect
Pobierz127 816,45 - 10,07 - 5,11 = 127 801,27
Zaległa piątka z środy i dzisiejsza baza. Oj serce nie podawało (・へ・)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Zaległa piątka z środy i dzisiejsza baza. Oj serce nie podawało (・へ・)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: 410667058_307837745581069_594814076698079937_n
Pobierz127 826,45 - 10,00 = 127 816,45
Dzisiaj luźny trening. Po dłuższej przerwie nałożyłem nimbusy bo zero śniegu. Nogi niosły, Garmin trochę oszukał na pierwszym kilometrze (na plus). Biegło się cudownie, idealna temperatura i warunki :) wpadło nieco trzymania progu i 5-6 rytmów 100/100 i baza. Jakby to pewien mieszkaniec województwa lubelskiego powiedział - KLAWO!
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Dzisiaj luźny trening. Po dłuższej przerwie nałożyłem nimbusy bo zero śniegu. Nogi niosły, Garmin trochę oszukał na pierwszym kilometrze (na plus). Biegło się cudownie, idealna temperatura i warunki :) wpadło nieco trzymania progu i 5-6 rytmów 100/100 i baza. Jakby to pewien mieszkaniec województwa lubelskiego powiedział - KLAWO!
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: GarminConnect_20231217-172806
Pobierz
Witam szanowne grono. Dzisiaj zrobiłem se 40 minut grzecznego biegu w tlenie, po czym na koniec zaserwowałem se rytmy.
9 powtórzeń po ok. 200m w tempie ~ 3:10.
FAJNIE. (⌐ ͡■
źródło: oki
Pobierzźródło: przedtreningówka
Pobierz