Witam ( ͡° ʖ̯ ͡°). Mam problem z paskiem na klatę od Garmina (HRM Dual). Mianowicie nie pokazuje tętna, mimo że łączy się z bluetoothem i aplikacją Strava (próbowałem nawet w innych aplikacjach i też już nie pokazuje tętna. Jeszcze 2 dni temu ładnie pokazywało tętno, a wczoraj oczywiście musiałem coś zepsuć tylko nie wiem co dokładnie xD. Może to przez to że coś testowałem z opaską MiBandPokaż całość

98 195,19 - 10,00 = 98 185,19

Startowa majowa baza i 4 rytmy na koniec. Piękne okolice, przyjemne ciepełko od rana, chce się żyć! Dziś Dzień Flagi więc symboliczną koszulka.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Mój mały obóz treningowy dzień 2.
Dziś spokojny dzień regeneracyjny przebiegnięty w 2 osoby. Tempo od 5.18 do 5.30.

Jutro planuje powrót na okrążenia po 8 km z czego pierwsze zrobić bardzo szybkie a drugie regeneracyjne.

Po południu jeszcze jakiś wyjazd rowerowy.Pokaż całość

Fajna poranna baza :) #bieganie #biegajzwykopem

#triathlon #szosa #bieganie
Może ktoś chciałby odkupić pakiet startowy na Castle Triathlon w Malborku na dystans Ironmana? https://castletriathlon.com/
Pozmieniały mi się plany i nie będę mógł w tym roku wystartować ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Dla zainteresowanego mam też do odstąpienia rezerwację na nocleg w bliskiej odległości od startu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

98 215,79 - 10,58 = 98 205,21

Miały być 3 interwały po 2 km, ale po dwóch powtórzeniach organizm odmówił posłuszeństwa i sobie po prostu truchtałem wolnym tempem do końca ^^

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Dla odmiany wskoczyłem na #rower :) może wieczorem uzupełnię jeszcze #bieganie #szosa

98 229,81 - 14,02 = 98 215,79

Dzisiaj biegałem bez wózka (pasażerka poszła na drzemkę), zatoki dalej zakitowane, piękne słoneczko, a temperatura wynosiła 23 stopnie. Tętno pięknie szybowało, nie zapomnę tego nigdy ( ͡º ͜ʖ͡Pokaż całość

98 250,91 - 21,10 = 98 229,81

Silesia Półmaraton i po półmaratonie. Założeniem było pobicie życiówki, co się chyba nawet udało, bo poprawiłem o ponad 3 minuty (oficjalny czas netto wg Datasport to 1:35:42, Garmin coś tam gadał o 1:34, ale trochę przekłamywał względem trasy z atestem PZLA). Planowałem pobiec negative split, ale w sumie nogi na tyle nieźle niosły, że w sumie nie licząc podbiegów udało się trzymać w miarę równe tempo.Pokaż całość

Big Smoke próbował pobiegać bez koszulki i miał problemy.
https://www.youtube.com/watch?v=qOblP-4zhsY

#gta #gtasa #heheszki #bieganie #usa

98 263,96 - 13,05 = 98 250,91

Skromne rozpoczęcie majówki - ale się trochę zasiedziało w nocy, pospało rano, wypiło kawkę z żonką... i tak jakoś ekstremalnie późno wybiegłem, przez co też trzeba było raczej radykalnie skrócić wybieganie.

Ale nie będę narzekał - tempo niby spokojne, ale wymagało trochę wysiłku, być może dzięki mocnemu Słońcu. Niby tylko 13 km wyszło, za to - zupełnie przypadkiem - trasa wyszła z orzełkiem (ʘPokaż całość

98 281,64 - 17,68 = 98 263,96

Dzisiaj wracam z treningu na tarczy. W planach była mocna śruba, 5x 3km na tempie docelowym na połówkę (3:45/km) z przerwą 2 min. Dwa powtórzenia weszły fajnie, niestety na trzecim dosłownie odcięło mi nogi i musiałem się zatrzymać. Po krótkim odpoczynku próbowałem wrócić do założeń, ale z nóg nie było już czego zbierać i czysto fizycznie ciężko mi było utrzymać tempo chociażby poniżej 4:00. No toPokaż całość

Mój mały obóz treningowy - 4 dni katowania biegowego

Dzień 1 - trasa 16 km ( 2 okrążenia ) ta samą trasą co w sobotę. Na każdym okrążeniu długi podbieg - prawie 2 km. Poprawiłem wynik z soboty o 27 sekund biegnąc w pełnym słońcu.

#bieganie

Wiecie co mnie nawet ostatnio bawi, że biegacze przygotowują się do tych maratonów jak w tych memach do wspinania na śnieżkę a potem przeciętny youtuber od ręki sobie startuje w maratonie po miesiącu ćwiczenia, czy teraz ta Anna Karcz przebiegła po 2 miesiącach treningu Ultramaraton - 100 km XD
Owca zrobił poniżej 3h, Friz sobie pobiegł na 4h, jeden chłopak z Ekipy bez większych ćwiczeń przebiegł w 5h wykonując różne zadania poPokaż całość

98 366,94 - 5,45 - 11,12 - 12,02 - 6,21 - 13,02 - 16,34 - 12,19 - 8,95 = 98 281,64

Tydzień mija, ja niczy...m leń śmierdzący nic do #sztafeta nie dopisałem. Intencje były dobre, ale czasu mało i za dużo na głowie. Cud, że biegać nie zapomniałem xD

No ale coś tam biegałem. Nie jakoś dużo, ani też jakoś mało. Nudne te moje przebiegi - cały ostatni tydzień praktycznie równo, wPokaż całość

98 441,30 - 1,21 - 9,97 - 1,01 - 11,24 = 98 417,87

Wczorajszy bieg na skm, easy run deptakiem w Sopocie, powrót z skm
I dzisiejszy elegancki próg ( ͡° ͜ʖ ͡°) 6x 5’ (4:50)/1’ przerwy. Weszło mega fajnie, pod kontrolą ale i zmęczyło troszkę (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
Jutro regeneracja, a pojutrze lecę na badania wydolnościowe. Zobaczymy jak Pan Garmin się myli i porównam progres względem badań z przed roku ( ͡°Pokaż całość

98 456,30 - 5,00 - 10,00 = 98 441,30

bieżnia z dwóch dni
5km średnia 4.08 km
10km średnia 4.05 km

#Pokaż całość

#bieganie #garmin #biegajzwykopem

Hej, od niedawna mam Garmina, a jutro biegne połówkę. Czy da sie ustawić tak, aby wyświetlał się zakres tempa jakie chce utrzymywać przez cały bieg tak jak się to dzieje przy tworzeniu treningu? Jak wy biegacie na takich zawodach aby utrzymac ustalone tempo? Tworzycie pod to trening czy lecicie na normalnym wygladzie aktywnosci?