Szkoda, że tydzień temu nie mogło być takiej pogody w Wawie. Jednak wolę biegać jak jest znacznie cieplej. Dzień przerwy po 21 km i znowu dłuższe spokojne wybieganie. Od ubiegłej niedzieli 75 km biegania. W sobotę zrobię leśne 21 km ale biegnę już na luzie.



#bieganie

Mirki, w sobotę biegnę pierwszy w życiu oficjalny półmaraton. Podpowiecie, jak powinny wyglądać moje treningi w tym tygodniu? Wczoraj zrobiłem 15.5 km biegu progresywnego z mocnym akcentem na koniec i dołożyłem jeszcze długi spacer z rodziną. Myślałem o rozbieganiu delikatnym we wtorek i o delikatnym rozbieganiu z krótkimi interwałami w czwartek. Podpowiecie, jak to dobrać, żeby być w najlepszej formie w sobotę? #bieganie

105 363,13 - 15,00 - 10,00 - 12,00 - 6,00 - 8,00 = 105 312,13

31 marca
15km 5:28/km

30 marcaPokaż całość

Chce sobie kupić butki do biegania na siłownię, mam dwie pary butów z adidasa w rozmiarze 43 1/3 i chciałem się zapytać jaki będzie odpowiednik z innych firm?

Czy ta tabela https://kajasport.pl/Tabele-rozmiarow-obuwia-cabout-pol-15.html będzie git żeby po prostu porównać po długości w centymetrach?

Typu w adidasie pasuje mi 43 1/3(27,5cm) to z nike będzie mi pasować 43(też 27,5cm)?

#bieganie #buty #nike #adidas

105 515,30 - 152,17 = 105 363,13

Marzec + raz było na stravie biegane xD
Styczeń : https://wykop.pl/wpis/74848411/wpis
Luty :
https://wykop.pl/wpis/75246777/wpisPokaż całość

105 540,30 - 25,00 = 105 515,30

Dzisiejszy long run. Ciuchy i żele przetestowane, jestem gotowa na maraton za 2 tygodnie (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
Marzec zamykam z przebiegiem 234km
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

105 588,31 - 21,37 = 105 566,94

Świąteczny papież

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

105 614,65 - 10,24 = 105 604,41

Dzisiaj mi się biegło fa-tal-nie. Tempo gorsze na kilometrze o 10-15 sekund, tętno niby ok, tylko co z tego, jak nie mogłem depnąć, bo mnie dławiło :/ Za dużo zeżarłem na Wielkanoc. No nic, trening zaliczony, tydzień zamykam ze skromnym wynikiem 63,3 km, zaś marzec z rekordowym 318,17 km. Oby w kwietniu było podobnie dobrze jak w marcu. W komentarzach parametry miesiąca i tygodnia

#Pokaż całość

105 687,95 - 14,5 - 16,3 - 12 - 15,5 - 15 = 105 614,65

Tydzień świąteczny, wyszło 73km, zakończone bieganiem na kacu xD Zaczynam przygotowania pod dystanse średnie, za miesiąc 3000m a potem w czerwcu 1 mila. Na 3000m będzie próba sub 9min, a na milę pewnie coś 4:25 byłoby super. Miesiąc kończę z 300km na liczniku i 1,5h ćwiczeń z gumami.

W tym tygodniu z roboty wpadło:
- 8km po 3:37/km +Pokaż całość

105 696,73 - 4,43 - 4,35 = 105 687,95

Dwa krótkie biegi po półmaratonie z tego tygodni. Dzisiaj sprinty i już nie było za przyjemnie ale i tak fajnie

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

105 704,73 - 8,00 = 105 696,73

W związku z tym, że udało mi się ostatnio przebiec 15 km i zostało mi tylko 8 km do zamknięcia marca z wynikiem 100 km to postanowiłem dziś tę ósemkę przebiec. No i była masakra. Biegło się masakrycznie słabo - wiatr prosto w twarz, za ciepło (23°C) i serce nie chciało współpracować, ale wymęczyłem i marzec kończę wynikiem 100,4 km - najlepszym od majaPokaż całość

105 753,08 - 36,63 = 105 716,45

Niedzielne wybieganko

#sztafeta #bieganie #poznan

Skrypt | Statystyki

105 780,12 - 27,04 = 105 753,08

luźne wybieganie
śr hr 153

FAJNIE. (⌐ ͡■Pokaż całość

105 820,83 - 17,71 = 105 803,12

Bardzo ciężki bieg, wysokie tętno, upał. Do maratonu zostało 28 dni, martwi mnie to trochę.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

105 964,53 - 8,00 - 8,00 - 6,00 - 6,00 - 9,50 - 4,20 - 8,50 - 7,50 - 7,00 - 6,50 - 6,00 - 9,00 - 8,00 - 10,50 - 6,00 - 7,50 - 9,50 - 16,00 = 105 820,83

Pierwszy kwartał 2024 zaczął się bardzo kiepsko, ale w marcu jest już pozytywne odbicie. Właśnie weszliśmy w biegowo najlepszy okres w roku.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Witam. Na jakiej zasadzie Garmin ustala strefy tetna?
Bazować na tym co automatycznie dostosuje czy mam sam ustalić?
Jeszcze jedno pytanie jak najlepiej określić tętno maksymalne?
#bieganie #garmin

105 991,54 - 15,01 = 105 976,53

Long run. Ciężko. Okropnie ciężko. Miało być min. 16 km ale po prostu nie dałem rady. Te 15 km też wymęczyłem. Gorąc i wysokie tętno przez cały bieg. Dieta mogła być lepsza przed biegiem.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

106 008,54 - 17,00 = 105 991,54

Easy long run

#bieganie #sztacheta #biegajzwykopem

#Pokaż całość