Wracam po półrocznej przerwie
#bieganie #biegajzwykopem

104 875,94 - 13,22 = 104 862,72

Dzisiaj męczyłem wyższe tętna (dwa segmenty po 19 minut w okolicach stanów tempowo-progowych), choć warunki dzisiaj nie rozpieszczały, zwłaszcza wiatr w mordę. Przynajmniej ukończyłem, więc jakiś postęp jest...

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Za tydzień biegnę swój pierwszy półmaraton (Poznań :) ) Powiedzcie mi proszę, czy korzystacie z opasek zakładanych nad kostką na chip czy normalnie go wplatacie w sznurówki? Trochę boję się, że przez chip mi będą się sznurówki rozwiązywać. Raz biegłem z takim chipem starszego rodzaju (taki walec śmieszny) i 4x mi się rozwiązały sznurówki na 10 km xD. Czy w tych nowszych jest lepiej?

Zdjęcie poglądowe o co mi chodzi

#bieganiePokaż całość

Publikacja (nawiasem mówiąc autorów z Wrocławia) nt. dokładności GPS w popularnych zegarkach biegowych:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0263224124003117
stary dobry Polar M430 jednak najlepszy :D
#bieganie #polar #suunto #garmin

Hej mireczki z #bieganie
Jaki model butów polecacie dla nowicjusza? Chciałbym sobie kupić buty, które zwiększą mi komfort biegania/truchtania/marszu. Poza silką, chciałbym sobie parę razy w tygodniu wyjść na jakieś mega lekkie bieganie. Co najważniejsze dotychczasowo najwięcej truchtałem sobie po asfalcie i po paru razaach czułem to w piszczelach. Jestem dosyć ciężko plus mam płaskostopie..

Półmaraton już był, ale papatron pierwszy w życiu ( ͡° ͜ʖ ͡°) #bieganie

105 110,23 - 8,30 - 7,10 - 10,10 - 7,20 - 5,20 - 8,00 = 105 064,33

Hej wrzucam dystanse z końcówki marca plus bazę z dziś :) pozdro !

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

105 128,58 - 9,15 - 9,20 = 105 110,23

dzisiaj i piatek, w sumie 4 dni 40k

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

105 137,00 - 8,42 = 105 128,58

Dziś interwały 5x1km p 2min średnie tempo 4:12. Temp pokazywała 23 stopnie. Teraz pytanie czy jest sens atakować 21:15 na 5km czy raczej nierealne przy tym stanie wytrenowania. Zostały dwa tygodnie

#bieganie #biegajzwykopem

#Pokaż całość

105 152,00 - 15 = 105 137,00

5x (bieg 200, trucht 200, bieg 200, trucht 400, bieg 400, trucht 200).

Podobnie jak ostatnio przy identycznym treningu, po 4 powtórzeniu chciałem już wołać: siostro, nosze proszę!
ale nie mogłem się tak łatwo poddać. Po biegu dołożyłem niecałe 4 km do odznaki garmina ʕPokaż całość

105 167,61 - 15,61 = 105 152,00

A z okazji swiąt spokojne wybieganie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

105 177,61 - 10,00 = 105 167,61

Dzisiaj wpadł totalnie easy run przez nie całe 40 minut (avg HR 144) plus na pobudzenie 10 przebieżek 100m. Luźny przyjemny bieg, nawet nie czułam betonu po wczoraj ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

105 183,00 - 5,39 = 105 177,61

Kwiecień rozpoczynam od poświątecznej regeneracyjnej piątki

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

105 190,10 - 7,10 = 105 183,00

Tak źle to mi się nigdy nie biegło. 24 stopnie, duchota straszna. Miało być półtoragodzinne bieganie, ale stwierdziłem, że nie ma szans na to. Przytkało mnie już na 700 metrze od startu. 35:11, 7.1km, śr. tętno 171. xD

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

105 219,65 - 11,00 = 105 208,65

Poranna przebieżka lekko sentymentalna w stronę dawnej działki ROD. Przy okazji korzystając z małej górki 10 podbiegów. Moc mazurków poszła w pytki i nawet nawet podawały porównując poprzednie dni. :) w trakcie jeszcze wizyta na drążkach ale moje próby nauki lache dramat - chyba jestem jak kiwi i nie latam xD

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

105 233,66 - 14,01 = 105 219,65

Na otwarcie kwietnia 12km 5:20 - 5:30min/km + 10x100/100m.

Jak na pierwszy bieg w tym sezonie w takiej temperaturze weszło całkiem przyjemnie. Tętno podwyższone, ale jakoś tego mega nie odczułem.

TrzebaPokaż całość

105 240,28 - 6,62 = 105 233,66

Witam szanowne zgromadzenie po 3 tyg przerwy!

Zdążyłem się zastać w tym czasie, co widać po wykresach

Rozbieganie,Pokaż całość

105 258,52 - 11,00 = 105 247,52

Dziś taki świąteczny poranny rozruch. Bardzo przyjemny bieg.

#bieganie #sztafeta

Jak tam Miruny i Mirabelki?

W te świąteczne dni, czy oddajecie się błogiemu lenistwu, celebrujecie zwyczajem śmigusa-dyngusa, czy może męczy Was rekonwalescencja po libacjach?

Dzisiejsza aurę przywitałem biegiem, na szlaku powitała mnie bryza morska, słońce leniwie wyzierało spoza chmur, a fale rozbijały się o skalistą plażę z niezwykłą pasją. Chmury, jakby na znak, przesuwały się powoli w kierunku wschodnim, w stronę Villefranche-sur-Mer, by ostatecznie zniknąć gdzieś w kierunku Monaco.

ZPokaż całość

105 289,90 - 21,37 = 105 268,53

Kwiecień rozpoczynam papatonem. Trzeba było spalić wczorajszy serniczek i zrobić miejsce na dzisiejszą dokładkę.

Lubię wracać do lasu gdzie zaczynałem moją przygodę z bieganiem, zupełnie inny Vibe niż bieganie w miejskim parku. Tylko ja i natura, a jak jeszcze coś się poruszy w krzakach to dodatkowa moc się włącza w nogach xd

#Pokaż całość