Taka ilość "podbiegow" (162m w górę) to dużo, mało? Ogólnie jak statystyki jak na kogoś kto nie biega? Wcześniej tylko siłka #bieganie
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@PanLodowegoOgrodu 162m na 16km to mało.
Ale jak pomysle, że miałbym zrobić 16km podbiegów, to znalazłbym sobie tysiac wymówek :)
Ale jak pomysle, że miałbym zrobić 16km podbiegów, to znalazłbym sobie tysiac wymówek :)
@grool: totalnie płaski, po prostu w mieście gdzie mieszkam jest trochę górek małych
84 745,87 - 5,32 = 84 740,55
Debiut biegu Eagle Run OCR w Szlachcie. Było blisko więc przetestowaliśmy. Fajna swojska atmosfera, ciekawe przeszkody i trudne deszczowe warunki (30 min spędzone na wariacie próbując w deszczu...). Bieg ma bardzo duży potencjał! Pierwszy raz dowieziona opaska Elite do mety - walczyłem o nią jak lew :) czas tragiczny, przeszkody dość męczone ale dziś celem było dowiezienie opaski :) piękne uczucie! A jakie pyszne jedzonko
Debiut biegu Eagle Run OCR w Szlachcie. Było blisko więc przetestowaliśmy. Fajna swojska atmosfera, ciekawe przeszkody i trudne deszczowe warunki (30 min spędzone na wariacie próbując w deszczu...). Bieg ma bardzo duży potencjał! Pierwszy raz dowieziona opaska Elite do mety - walczyłem o nią jak lew :) czas tragiczny, przeszkody dość męczone ale dziś celem było dowiezienie opaski :) piękne uczucie! A jakie pyszne jedzonko
źródło: IMG-20240713-WA0042
Pobierz
źródło: temp_file7690862139213780777
Pobierz
źródło: temp_file4530912977797664233
Pobierz
Dziś idealnie chłodno i lekko deszczowo. 2,5k + 8x800m@3:40-3:50 P400m + 2,5k. Za mną połowa przygotowań z planem Grega do Piła półmaraton. Pan Garmin zaktualizował mi z zaskoczenia pułap tlenowy. Jedziemy dalej (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#bieganie
#bieganie
źródło: Screenshot_2024-07-13-20-36-48-601_com.garmin.android.apps.connectmobile
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@KwasneJablko: Plan jednego z trenerów dostępny w aplikacji Garmin
źródło: temp_file5191691763463428155
Pobierz
84 764,39 - 18,52 = 84 745,87
Fajnie, całkiem ciepło. 3k+rytmy+10x1k@4:40/km P2"+2k
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Fajnie, całkiem ciepło. 3k+rytmy+10x1k@4:40/km P2"+2k
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot_20240713-193428
Pobierz
84 790,61 - 9,61 - 9,50 - 7,11 = 84 764,39
Dwa biegi górskie z czwartku i wczorajsze rozbieganie po okolicy :) czuć lekki progres
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Dwa biegi górskie z czwartku i wczorajsze rozbieganie po okolicy :) czuć lekki progres
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot_2024-07-12-22-28-17-82_3bb53944894d9646ec5754b62cc2584b
PobierzPrzewyższenie z pierwszego biegu
źródło: Screenshot_2024-07-12-22-31-19-62_d9aa206de00b4b7c29deeb8e9ccbd9e7
PobierzI z drugiego ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: Screenshot_2024-07-12-22-31-59-81_d9aa206de00b4b7c29deeb8e9ccbd9e7
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
@scorp02 szacun! Powodzenia w nauce sikania w biegu!
Od kilku miesięcy chodzi mi po głowie, żeby do 40 osiągnąć jakiś sportowy wyczyn, którym niewielu młodszych może się pochwalić. Coś co można będzie wspominać na starość albo wytykać młodszym parówom na zasadzie, że zawsze/każdy może. Nie chodzi o żadne rekordy, bo to już zdecydowanie nie ten wiek ale jakiś konkret.
Maraton to chyba dość popularny kierunek ale obierany raczej w konsekwencji biegania. Ja chcę bieganie obrać za środek do przebiegnięcia maratonu:)
Maraton to chyba dość popularny kierunek ale obierany raczej w konsekwencji biegania. Ja chcę bieganie obrać za środek do przebiegnięcia maratonu:)
@variat: co to za promocja? xD chłopie, co miesiąc do trenerów zgłaszają się dziesiątki ludzi, że chcą zacząć biegać i pierwsze zawody to maraton za pół roku xD
Challenge to by był jakbyś chciał poświęcić x lat biegania, żeby udowodnić, że człowiek który co wstał z kanapy może przebiec np. 40min na 10km po kilku latach systematycznego i przemyślanego treningu.
Challenge to by był jakbyś chciał poświęcić x lat biegania, żeby udowodnić, że człowiek który co wstał z kanapy może przebiec np. 40min na 10km po kilku latach systematycznego i przemyślanego treningu.
@variat: nie wiem, ale pewnie większość to jakoś ukończy w 4-6h w zależności od predyspozycji xd
Ukończy to słowo klucz, bo zazwyczaj z przebiegnięciem po 30km to ma niewiele wspólnego xd
Ukończy to słowo klucz, bo zazwyczaj z przebiegnięciem po 30km to ma niewiele wspólnego xd
źródło: 1000012442
Pobierz
84 906,41 - 6,74 = 84 899,67
Spontanicznie wybrałem trening proponowany z Garmina na dzisiaj. Trening beztlenowy 6x1min 4:30/km i regeneracja 3min 7-9/km. Ponadto 15min rozgrzewki i 10min schlodzenia. Chyba zacznie częściej coś takiego wybierać, podobało mi się, mniej nudy
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Spontanicznie wybrałem trening proponowany z Garmina na dzisiaj. Trening beztlenowy 6x1min 4:30/km i regeneracja 3min 7-9/km. Ponadto 15min rozgrzewki i 10min schlodzenia. Chyba zacznie częściej coś takiego wybierać, podobało mi się, mniej nudy
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: 1000009370
Pobierz
źródło: obraz_2024-07-12_195754338
PobierzDrogi biegaczu czy widać cię na flyby na #strava?
- Tak 53.8% (21)
- Nie 46.2% (18)
@PurpleHaze jak domyślnie wyłączyli to kurła prawie nikogo ma flyby nie widzę. :(
@PurpleHaze: od czasu kiedy jakiś chory p---b mnie stalkował*, to mam stravę dla followersów, których znam osobiście + ukryte start/meta na jakieś 500m. Ludzie są serio p--------i.
(*Nie, nie znalazł mnie na Stravie i nie ze Stravy mnie znał, ale na wypadek jakby ktoś wpadł na taki pomysł).
(*Nie, nie znalazł mnie na Stravie i nie ze Stravy mnie znał, ale na wypadek jakby ktoś wpadł na taki pomysł).
#bieganie #kiciochpyta
Kto wie co może być przyczyną dziwnych drobnych skurczów łydek ? Normalnie bym pomyślał, że się przetrenowuje, ale przechodzi po około 20 minutach treningu, a po zakończeniu biegania jest lepiej niż przed.
Kto wie co może być przyczyną dziwnych drobnych skurczów łydek ? Normalnie bym pomyślał, że się przetrenowuje, ale przechodzi po około 20 minutach treningu, a po zakończeniu biegania jest lepiej niż przed.
@enteropeptydaza: Dlatego zupełnie nie zwracam na to uwagi ¯\(ツ)/¯
@smieszek321: Ja mam marne 20:43, ale nie robię nic w kierunku poprawy tego czasu i ogólnie nie startuje na 5km i 10km prawie wcale (może na jesień coś wpadnie). Preferuję półmaratony i maratony ;)
@smieszek321: Ja mam marne 20:43, ale nie robię nic w kierunku poprawy tego czasu i ogólnie nie startuje na 5km i 10km prawie wcale (może na jesień coś wpadnie). Preferuję półmaratony i maratony ;)
84 950,14 - 10,00 = 84 940,14
10km - 47:51 - 4:47/km
sr tętno - 137
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
10km - 47:51 - 4:47/km
sr tętno - 137
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
84 989,80 - 13,48 = 84 976,32
Dziś udało mi się zrobić trening po deszczu. Ale przyjemne powietrze, od razu boost wleciał. W planie było 3,2km BS; 4x 1 mila w progu (celowałam w tempo ok 4:45)/1’truchtu; 3,2km wyciszenia.
Czułam mocny luz, a odcinki weszły w tempie 4:40 ( ͡º ͜ʖ͡º) przy czym tętno nie szybowało mi mocno do góry, wszystkie odcinki z hr w okolicach 172-173 gdzie mam próg wyznaczony na
Dziś udało mi się zrobić trening po deszczu. Ale przyjemne powietrze, od razu boost wleciał. W planie było 3,2km BS; 4x 1 mila w progu (celowałam w tempo ok 4:45)/1’truchtu; 3,2km wyciszenia.
Czułam mocny luz, a odcinki weszły w tempie 4:40 ( ͡º ͜ʖ͡º) przy czym tętno nie szybowało mi mocno do góry, wszystkie odcinki z hr w okolicach 172-173 gdzie mam próg wyznaczony na
źródło: IMG_9890
Pobierz
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
Hej ! Wrzucam biegi z urlopu w Czarnogórze plus jeden już po powrocie. Bieganie plus 30 stopni dodatkowo bardzo niesportowy tryb dnia i nocy, więc tętno kosmiczne ;) pozdro :)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: temp_file5329840560477356869
Pobierzźródło: temp_file2765836880282984469
Pobierz