Mirki, jest jakiś programik do biegania co mi będzie liczył czas i dystans, ale jednocześnie będę mógł sobie wklepać np. interwały i jakimś dźwiękiem na słuchawkach będzie mnie informować o zmianie tempa (wcześniej sobie będę mógł wklepać np. 1min sprint, 2 min chodu itd) jednocześnie który będzie działać bezproblemowo z youtube music w tle? W App Store jc.

#bieganie #aplikacje #appstore

36 517,97 - 4,54 - 11,03 - 10,02 - 11,05 = 36 481,33

No to za mną ostatnia dyszka przed niedzielą. Jutro już tylko delikatna piąteczka, no chyba że się ciutkę zapomnę ( ͡º ͜ʖ͡º)

Miłej reszty piątunia! ❤️

#bieganie #sztafeta #enronczlapie #biegajzwykopem #ruszkrakow

36 554,62 - 12,63 - 10,21 - 13,81 = 36 517,97

Kolejne bieganie ( ͡º ͜ʖ͡º)
1. 3 x 3,2 m @ 4.00 /przerwa 2 minuty
2. BS 10,21 km
3. 4x 1 km/ miniuta @4.00 + 2 x 1 km @3Pokaż całość

36 571,25 - 5,00 - 5,00 = 36 561,25

Niedzielny bieg progowy skończony niestety ukłuciem w udzie na 5 kilometrze( ͡° ʖ̯ ͡°)

4 dni totalnego odpoczynku, chłodzenie, smarowanie, lekkie spacerki gdy ból ustąpił - więc nadszedł czas na wolne rozbieganie. 5km tempem ok 5:54min/km zakończony umiarkowanym optymizmem - udo praktycznie się nie odezwało poza jednym momentem, jednak tak szybko jak się pojawiło "czucie"Pokaż całość

36 581,70 - 10,45 = 36 571,25

A się pochwalę, moja pierwsza dycha w historii (｡◕‿‿◕｡)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Są jakieś fajne alternatywy dla zegarków #garmin? Budżet do 1500zł #sport #bieganie #trening #pytaniedoeksperta #smartwatch #zegarki

Cześć Mirasy i Mirabelki!

Szukam kogoś kto biegł w Poznań Półmaraton, ponieważ chciałem się zorientować w kilku kwestiach czysto organizacyjnych. Będzie to mój pierwszy start w imprezie biegowej (nie licząc Czwartków Lekkoatletycznych w gimnazjum) i nie chciałbym się zakręcić jak kołowrotek już na początku. Jeżeli ktoś mógłby mi pomoc na priv to będę wdzięczny. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#bieganie #biegajzwykopem #poznan

#garmin #bieganie #sztafeta #maraton
Siema. Od stycznia lecę na planie przygotowawczym do maratonu garmina. Wszystko robię zgodnie z wytycznymi z zegarka.
Mój styl życia sprawia że często treningi sugerowane przez garmin na początku tygodnia już dzień albo dwa przed biegiem znikają albo bardzo się zmieniają na łatwiejsze co pewnie wyniki z mojej rutyny snu i innych aktywności. Będę robił drugi maraton w życiu iPokaż całość

36 608,91 - 21,37 = 36 587,54

Papaton 20-lecia
3 pomniki+cała aleja JPII
końcówka na siłe wolniej żeby czas też był smieszny

#Pokaż całość

#szosa #bieganie
Jaki pas do pomiaru tętna polecicie żeby nie świrował po rokutak jak magene 303 🫤
Polar chwalony ale to zamykanie baterii na wcisk jakoś słabo wygląda ale niby można pływać więc powinno dać radę , ale tematów z dropami na wykresach też mnóstwo w sieci

36 625,55 - 16,64 = 36 608,91

Ostatni akcencik przed niedzielnym startem. W domu jeden osobnik ma RSV więc trzymajcie kciuki żeby mnie nic nie dopadło ( ͡º ͜ʖ͡º)

3km rozgrzewki + 2x rytmy 100/100m + 5x2km @ 4:25min/km / p.Pokaż całość

36 638,33 - 12,78 = 36 625,55

Dzisiejszy trening jakościowy,
4 powtórzenia: 1 mila w progu z przerwą 2 min truchtu
próg wszedł bardzo ładnie w tempie 3:39/km na tętnie 179bpm

FAJNIE.Pokaż całość

36 648,33 - 10,00 = 36 638,33

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Robię 1km w 4:50 a muszę zejść do robienia 1km w 3:45 w 2/3 miesiące czy jest to wykonalne i jakim sposobem najlepiej się do tego wziąć #bieganie #kiciochpyta

Kolejna mentalna bariera za mną, czyli 10km poniżej tempa 4:30/km ( ͡° ͜ʖ ͡°), pijcie kompot!

#bieganie

36 660,63 - 12,30 = 36 648,33

Ostatnia delikatna jakościówka przed niedzielnymi zawodami, czyli 3x 1 mila w tempie progowym/2’ truchtu
Ale był luz (｡◕‿‿◕｡)

#sztafetaPokaż całość

36 675,03 - 14,40 = 36 660,63

Marzec zakończyłem z 316km na liczniku.

Dzisiaj, na otwarcie nowego miesiąca, wpadła mocna sieczka na stadionie.
Interwały 5x 1km po 3:12 na przerwie 3 minuty. Na koniec treningu czułem się na tyle dobrze, że zastanawiałem się czy nie wcisnąć jeszcze szóstego powtórzenia. Zrezygnowałem jednak żeby nie ryzykować przekręcenia śruby.Pokaż całość

36 682,03 - 5,00 - 2,00 = 36 675,03

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

36 826,19 - 15,01 - 12,01 - 14,18 - 15,01 - 13,07 - 14,03 - 13,01 - 12,51 - 13,37 - 13,76 = 36 690,23

Marzec zakończony ze 135,96km na liczniku. Od lutego waga w dół o 8kg. W niedzielę legancki bieg 10km DOZ w Łodzi i humorek gituwa, pozdrawiam wszystkich sportowych świrów. ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganiePokaż całość

Ponownie mam pytanie o buty, dla początkującego co chce rekreacyjnie dla sportu pobiegać.

Czy jak buty mają zastosowanie do off road to się nie sprawdzają na asfalcie?

w sensie, bo pewnie będę chciał głównie asfalt i tartan, ale czasem jak będę wracał do domu rodzinnego to las. Nie mam kasy na 2 pary butów, i chciałbym to jakoś rozsądnie rozwiązać. I czy właściwości butów off-roadowych je dyskwalifikują całkowicie na asfalcie? I vice-versa,Pokaż całość