36 086,33 - 21,36 - 11,01 - 7,06 = 36 046,90

Coś tam klepię, ale łydka dalej jest problematyczna. We wtorek kolejna wizyta u fizjo. 😵‍💫 Papcio w rocznicę uczczony, reszta też jakieś typowe klepanko na spokojnie. Chcialby czlowiek wejść na większy kilometraż, bo czas ucieka do połówki, ale no nic na siłę. 🙄

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

36 125,05 - 21,32 = 36 103,73

Generali Berliner Halbmarathon

Aspiracje były na jakies 1:32 albo i lepiej, ale już po wstaniu z łóżka ze spuchniętą głową i zielonymi glutami wiedziałem, że tego dnia będzie ciężko.

DodatkowoPokaż całość

36 142,26 - 2,01 - 3,77 - 10,52 - 0,91 = 36 125,05

Dzisiejszy trening jakościowy w ramach sztafety podczas Energa Gdańsk Maraton. Start solo w maratonie w ogóle nie pasował mi w kalendarzyku zawodów, więc postanowiłem że wystartuję dla zabawy w sztafecie firmowej. Wobec powyższego zrobiłem sobie jakościówkę w postaci biegu ciągłego. Biegło się całkiem luźno, po skończonej zmianie i przekazaniu pałeczki pobiegłem na stadion w ramach schłodzenia.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

36 152,33 - 10,07 = 36 142,26

Po dozie 2025 10k, plan poniżej godziny udało się zrealizować. Wszystkie życiówki pobite w tym jednym biegu, a na koniec i tak zostalo jeszcze mnóstwo energii. Zimowa baza chyba zrobiła swoje, pozdrawiam cieplutko.

PS początek kwietnia: odczuwalna minusowa temperatura wraz z potężnymi wiatrami i chwilowym śniegiem, lol XD

#Pokaż całość

36 271,63 - 31,10 - 41,00 - 47,20 = 36 152,33

Tym razem wrzucam z trzech ostatnich tygodni. Jak widać HRV zanurkowało, a tętno spoczynkowe wystrzeliło, a stało się tak dlatego, że na początku marca stwierdziłem, że moja obecna rutyna jest już wyczerpana i trzeba wszystko przebudować, może o tym później napiszę, a może nie, jak na razie nie wydarzyło się nic czego bym nie oczekiwał w związku ze zmianami więc można powiedzieć,Pokaż całość

Takie bieganko dziś.
Pierwszy maraton w życiu (i chyba ostatni).
Celowałem 3:20 i do 29 km szło bardzo dobrze, bo prognoza była na 3:16. Chyba za szybko zacząłem, bo niestety fizycznie nie udźwignąłem tempa i skończyło się, jak się skończyło, ostatecznie nienajgorzej imo.
Pijcie ze mną kompot (｡◕‿‿◕｡)
#bieganie #maraton #gdansk #biegajzwykopem

36 356,95 - 10,13 - 1,38 - 42,20 = 36 303,24

Siedem lat temu po raz pierwszy postanowiłem się zmierzyć z królewskim dystansem. Nie byłem specjalnie przygotowany, nie miałem pomysłu jak to przebiec i poległem - zaliczywszy czas ponad 4h21m. I tak byłem z siebie dumny, bo mimo myśli by poddać się już na półmetku - domęczyłem pełny dystans.

Dwa lata temu byłem już przygotowany, wytrenowany - ale upał, jaki zastał mnie na starciePokaż całość

36 396,13 - 8,11 - 12,01 - 10,01 - 2,57 - 4,87 - 1,61 = 36 356,95

Zaległości z tygodnia (same bazy wlatywały) plus dzisiejszy start w ramach startu towarzyszącego Energa Gdańsk Maraton - bieg na 5 km.
Biegło się całkiem ok, do 3,5 km było serio spoko. Potem już tylko miałam w głowie myśl, po co mi te starty na 5 km ( ͡° ͜ʖ ͡°) Pogoda jako tako, bardzo wietrznie iPokaż całość

36 426,41 - 11,60 - 10,63 - 8,05 = 36 396,13

Tydzien regeneracyjny po półmaratonie. Jak to dobrze, że był on w tydzień temu, bo z tym wiatrem i temperaturą nie byłoby takich wyników. Jednocześnie gratki dla dzisiejszych Maratończyków.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Sezon biegowy się zaczyna, a #sebcel dalej p------i, że się nie da i nie chce startować.

#bieganie #maraton #maratonwatenach

Mirasy jakis dobry fizjoterapeuta/specjalista w #warszawa który zrobi poprawną analize biegu? biegam po 10-15km i co chwile mam jakies problemy z nogami, bóle, przeciążenia kolan, stopy czy łydek mimo dbania o mobility czy regeneracje
#fizjoterapia #bieganie #warszawa

36 439,41 - 13,00 = 36 426,41

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

36 452,73 - 2,66 - 5,65 - 5,01 = 36 439,41

Ostatnie spokojne przed maratonem, powodzenia!

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Sanders pięknie dziś zobrazował, która dyscyplina jest najważniejsza 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
#triathlon #bieganie

Halo #maraton #gdansk #bieganie
Jaki outfit na jutro wariaty? Będzie ten śnieg czy nie?

36 457,73 - 5,00 = 36 452,73

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Ale piękna pogoda. Pewnie będzie się przyjemnie biegało dziś wieczorem. ( ͡° ͜ʖ ͡°) #krakow #bieganie

36 472,75 - 10,02 - 5,00 = 36 457,73

10km biegu spokojnego. Tętno klasunia.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

#lodz #bieganie #l-------a #maraton

Trzymajcie się tam na tej Retkini. Zróbcie zapasy na jutro.

Ile dni po grypie jelitowej (1-3dni) biegaliscie?
#bieganie