Wszystko

Najnowsze

Archiwum

reggie82
  • 0
#bieganie
#gdansk

Siemano, szukam jakiegos boiska/biezni dobrej do biegania w Gdansku w okolicach Suchanina/Moreny/Siedlec. Cos ogolnodostepnego, gdzie bez problemu na plaskim i w miare dobrym podlozu moge porobic sobie kolka.
Chodzi mi o to, zeby nie biegac gora-dol, na wzniesieniach, bo jednak za mocno spinaja mi sie miesnie, a swoje tez waze :) Podpowie ktos cos?
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randall
  • 13
29 482,34 - 15,30 = 29 467,04

Dzisiaj trochę improwizowałem. W planie niby easy 10km + podbiegi, ale chciałem to połączyć z trailem. O ile Las Bródnowski jest spoko to paradoksalnie jest tam płasko + po zmierzchu wyłazi dużo dzików więc pobiegłem w okolice pobliskiego OBI (przy okazji zrzuciłem tam zbędny balast), a zaraz obok jest piękny wiadukt idealny do podbiegów.

Nie robiłem jednak zwykłych podbiegów jeden po drugim tylko dołożyłem pętle ponad 2km,
randall - 29 482,34 - 15,30 = 29 467,04 Dzisiaj trochę improwizowałem. W planie niby...

źródło: IMG_6082

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
  • 14
29 497,36 - 15,02 = 29 482,34

spokojne bieganko zakończone rytmami
nic ciekawego, proszę się rozejść

FAJNIE. (⌐ ͡■
scorp02 - 29 497,36 - 15,02 = 29 482,34 spokojne bieganko zakończone rytmami nic ci...

źródło: bieganko

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
duzy_bialy_mis
duzy_bialy_mis
  • 17
29 544,14 - 4,00 - 11,19 = 29 528,95

Poniedziałkowa regeneracja na bieżni po treningu siłowym, a także wczorajsze tempa 3x(1,3km 4:30min/km na przerwie 500m) + 600m 4:15min/kmᕦ(òóˇ)ᕤ

Ale to był fajny trening! Bałem sie, ze jest trochę za ciepło (przygrzało słoneczko(ʘ‿ʘ)),
duzybialymis - 29 544,14 - 4,00 - 11,19 = 29 528,95 Poniedziałkowa regeneracja na bi...

źródło: 1000011221

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
michalxd21
  • 7
Witam mirków z #bieganie i #biegajzwykopem

Mijają kolejne 2 tygodnie mojej walki z samym sobą, o zrzucenie wagi poprzez bieganie. Startowałem w okolicach wielkanocy, a więc niedługo pierwszy miesiąc. Jak wygląda sytuacja wagowa? Było prawie 138, ostatnio 134, a dzisiaj jestem w okolicach 131-132kg, przy 190cm. Nie mogę się doczekać momentu aż zejdę poniżej 130, a to już niedługo. Prawdopodobnie już bym się zbliżył do tej granicy, ale
michalxd21 - Witam mirków z #bieganie i #biegajzwykopem Mijają kolejne 2 tygodnie m...

źródło: image

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Charz
Charz
  • 1
Było prawie 138, ostatnio 134, a dzisiaj jestem w okolicach 131-132kg, przy 190cm.


@michalxd21: nie rób tego, na Boga... Tak się składa, że parę lat temu zaczynałem od bardzo podobnej wagi przy bardzo podobnym wzroście (obecnie już od trzech lat waga prawidłowa, przy jednoczesnym sporym wzroście masy mięśniowej i ogólnej zmianie niemal wszystkich nawyków życiowych o 180 stopni). Miałem też parę lat wstecz swój epizod w bieganiu, który szybko skończył
  • Odpowiedz
Charz
Charz
  • 0
@michalxd21: nie wiem ile masz lat, u mnie problemy ze stawami zaczęły się przed trzydziestką, a skończyły się jak tylko zszedłem poniżej 90 kg - tyle tytułem dowodu anegdotycznego. Niszczenie stawów zajmuje trochę czasu i nie stanie się z dnia na dzień, ale według mnie przy Twojej wadze będzie postępować aż do poważniejszej kontuzji, jeśli planujesz biegać po 7 km tygodniowo. Chyba że zdążysz schudnąć zanim to się stanie. Trzymam
  • Odpowiedz
GajowyKapota
  • 1
Mircy, czy macie do polecenia jakieś dobre, sprawdzone wkładki do butów wspomagające płaskostopie? Mam wąskie kulasy i powoli zrzucam wagę (z 132 na 117 aktualnie ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ) ale przy dłuższych spacerach, dniach kiedy dużo pracuję „na nogach” czuję, że śródstopie + kostki uciekające delikatnej do środka - dostają po dupie. Próbowałem najbardziej polecanych z alegro, spoko, ale po dwóch miesiącach już czuję, że usztywnienie się
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lucinho
  • 0
@GajowyKapota: Ja mam marki iFitNa z amazona za pare groszy. Kupilem tylko na probe bo mialem bol kostki po bieganiu i bol kostki zniknal od kiedy uzywam. Mam je 2 miesiace, poki co sie trzymaja.
  • Odpowiedz
RybstonPonte
  • 1
z całego serducha współczuję, ostatnio miałem ponad 2 tygodnie przerwy i doskonale rozumiem, cierpliwości i wracasz silniejszy Mireczku! ᕦ(òóˇ)ᕤ
  • Odpowiedz
saimonm
  • 11
29 567,18 - 10,05 = 29 557,13

No to wybiegałem pierwsze 500 km na zegarku od 25 grudnia, a zacząłem biegać (czy raczej marszobiegi wtedy) 22 grudnia.
A takie pytanie mam, dzisiaj sobie w nowych spodenkach biegłem (takie z lidla szorty ze spodenkami wewnętrznymi) mają taką podszewkę, no i się zastanawiam czy w takich 2w1 biegacie z bielizną czy bez?

#sztafeta #bieganie
saimonm - 29 567,18 - 10,05 = 29 557,13 No to wybiegałem pierwsze 500 km na zegarku ...

źródło: 500

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
niemampytan2
niemampytan2
  • 1
#sztafeta #bieganie #buty #butydobiegania #asics #hoka #biegajzwykopem Mam Hoka Bondi 7 i amortyzacja jest nadal super mimo dużego przebiegu - ogólnie jestem zadowolony bardzo z amortyzacji bo biegam tylko po asfalcie (dosłownie pierwsze buty w których po dłuższym biegu po asfalcie nie boli mnie lewe kolano) ale przy biegach ponad 5km boli wewnętrzna część stopy - problem na
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
EWRNB
  • 1
@niemampytan2: No jestem nieco zalany a biegam po 21 km po asfalcie. Testowalem mnostwo innych butow i zawsze w pewnym momencie mialem problemy z kolanami. Od kiedy biegam w Bondi 8 wszystko zniklo. Cena w moim przypadku nie grala roli i na to w ogole nie patrzylem.
  • Odpowiedz
PurpleHaze
  • 1
@niemampytan2: kompletnie nie :D
Po pierwsze materialy, moga byc bardzo rozne, czasy gdzie byla jedna pianka EVA juz dawno minely. Teraz producenci stosuja dodatki, jakies spulchniacze, inne procesy technologiczne. Pianki sa mniej badz bardziej sztywne, czesc z nich ma jakis zwrot energii, jest bardziej sprezysta lub elastyczna. Do tego moze to byc mieszanina, lub ukladane warstwami, np zeby od wewenatrz (srodka stopy) pianka byla twardsza a po zew mieksza.
Tu jest pelna
  • Odpowiedz
randall
  • 16
29 623,62 - 10,50 = 29 613,12

9 dni bez biegania z powodu choroby sieeeeeet. Kontrolna baza 10km. Jeszcze glutami smarkałem po drodze, ale jest nieźle ¯(ツ)/¯

Mam nadzieje, że dotrwam do końca czerwca bez przygód ( ͡°
randall - 29 623,62 - 10,50 = 29 613,12 9 dni bez biegania z powodu choroby sieeeeee...

źródło: IMG_6078

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi