Jaką serię butów do biegania po asfalcie, utwardzonych powierzchniach polecicie?
#buty #butydobiegania #trening #bieganie #biegajzwykopem

21 837,08 - 11,60 - 7,54 - 11,63 - 15,36 = 21 790,95

Treningi z tego tygodnia. Po zeszłotygodniowym 90' longu plan zakłada powolne schodzenie z objętości, ponieważ za 2 tygodnie start. Treningi wychodzą różnie, ale ewidentnie widać, że tętna spadają. Dzisiaj na longu cały czas mi zegarek dzwonił, abym przyspieszył, bo mam za niskie tętno. W Evo SL pokonałem już 300 km, w Adiosach 8 już 400 km, a Novablasty 4Pokaż całość

#bieganie Siemka jaką profilaktykę do biegania stosujecie ja osobiście roluję się raz w tygodniu , rozciągam przed i po bieganiu, krótka rozgrzewka przed bieganiem i czasami trening siłowy na nogi, to powinno wystarczyć aby zminimalizować ryzyko kontuzji?

21 847,16 - 10,08 = 21 837,08

Niestety nie udało sie tym razem pokonać 46 minut - nie był to mój dzień, mimo nawet poprawy pogody (lekkie ochłodzenie i mżawka), ale mimo wszystko życiówka pobita ʕ•ᴥ•ʔ

PB 10kmPokaż całość

Biegając ubieracie kask i ochraniacze na kolana/łokcie? Upadek i szlif po asfalcie przy prędkości 10-15 km/h moze skończyć się przeszczepem skóry...

Znalazłem taki kombinezon i wydaje mi sie ze to must have przy takich prędkościach.

#bieganie #sport #rower #bezpieczenstwo

Znalazłem fajną apkę dla biegaczy z elementami grywalizacji - może kogoś zainteresuje
https://intvl.com.au/refer?r=421400

#bieganie #biegajzwykopem #strava #garmin #apple #sport

Po pięciu latach zarastania tłuszczem postanowiłem wyciągnąć swoje buty do #bieganie i zacząć ponownie.
Na początek chcę swobodnie biegać 5 km, tempem 5:20.

Próbuję wybrać plan treningowy w #garmin ale jak wybieram garmin run coach to jego propozycja pierwszego treningu trwa 55 minut na tętnie 138 xD.
Przecież ja zdechnę. O co tu chodzi?

#biegajzwykopem

I u mnie też parę dni wolnego, ale nie od biegania to i wpadł PB na lokalnym Parkrunie. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#bieganie

21 868,22 - 5,02 - 5,64 - 5,01 = 21 852,55

Urlop, ale jednak trzeba się ruszyć 😅

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

21 882,23 - 14,01 = 21 868,22

Dziś pykło easy 14 km. Lekko i przyjemnie, choć po 10 km tętno lekko stwierdziło, że „halo, trochę szacunku”.

Nowe buty na spokojną bazę? Sztos. Lecą jak po maśle, aż człowiek zapomina, że biega. Wygląda na to, że znalazłem nowe ulubione rakiety. Ciekawe czy wytrzymają tyle co poprzedni model ( ͡º ͜Pokaż całość

Polećcie jakieś słuchawki które dobrze sprawdzają się w #bieganie
Obecnie mam bezprzewodowe Philipsy (ale słuchawki są ze sobą połączone przewodem) i całkiem nieźle się sprawdzają, ale już się rozpadają ze starości. Chciałbym podobne lub 2 osobne słuchawki - choć tu mam jakieś nieuzasadnione obawy, że którąś zgubię.
Najlepiej tak do 500zł.

21 903,48 - 21,25 = 21 882,23

Ostatnio nie było ale dzisiaj jest, mój pierwszy półmaraton:)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

21 913,48 - 10,00 = 21 903,48

Ostatni mój wpis był odnośnie Adizero Evo SL i problemach z obcieraniem, zastosowałem kilka rzeczy i jest bajka!
Wrzucę poniżej co i jak:

1. https://www.youtube.com/watch?v=gQsURBc-6VQPokaż całość

Jakiś czas temu zaorałem już do końca Ultraboost 21 (4,1k przebiegu). Od długiego czasu nie widzę żadnych promek na modele 5 /5x z Ultraboostów. Doradzicie może jakąś alternatywę co brać na co przyczaić się na promce?

#bieganie

21 981,01 - 13,82 - 15,02 - 17,32 - 21,37 = 21 913,48

Od wtorku jakiś leń straszny mnie dopadł - dzień w dzień za długo spałem, biegało się słabo i w ogóle...
Wczoraj już prawie się wziąłem za wiadomy dystans ale skończyło się tylko na rzadkim izotopie papatonu (najcięższy pierwiastek we Wszechświecie, o liczbie masowej 2137) i stwierdziłem, że już mi się nie chce ¯\(ツ)/¯

Dzisiaj wstałem znowu zbyt późno (jakoś 5:30), ale tymPokaż całość

305 km w lipcu, pędze po 350+ :)
#bieganie

21 987,81 - 6,80 = 21 981,01

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki