22 246,19 - 9,33 - 6,20 = 22 230,66

Wczoraj krótki easy run, dzisiaj easy + interwały 6x(60s tempo maratonu, 30s tempo na 10km, 90s easy), trochę miałem problem z utrzymaniem interwałów, tak jakby opóźnienie i nie mogłem się zgrać, może następnym razem spróbuję na stadionie to będzie łatwiej.
No i drugi tydzień przygotowań do półmaratonu rozpoczęty ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafetaPokaż całość

22 256,63 - 10,44 = 22 246,19

Mimo easy runa to HR wysokie przez upał, znacie jakieś sposoby na obniżenie HR? Wypiłem elektrolity 30 minut przed biegiem - 500ml Muszynianki z połową cytryny, 1/4 łyżeczki soli i łyżka miodu, ale nie jestem w stanie stwierdzić czy to coś dało(znalazłem ten sposób na jakimś filmiku na YouTube), czy tylko trening jest w stanie obniżyć HR na tyle by było zauważalne?

#sztafetaPokaż całość

Szukam zegarka do biegania w granicach 1000pln. Zależy mi na dobrej baterii i możliwości słuchania Spotify

#garmin #bieganie #biegajzwykopem #zegarki

22 283,94 - 27,31 = 22 256,63

Czasem człowiek ma lenia, czasem ma chcicę ( ͡° ͜ʖ ͡°) Co robić? To co się chce! Nawet jeśli nie ma #2137 to coś tam w temacie wpadło xD

Miłego poniedziałku! ♥️

#sztafeta #bieganie #enronczlapie #biegajzwykopem #ruszkrakow

Cześć,
Znacie jakiegoś dobrego trener od #bieganie w #poznan? Chciałbym poprawić swoją technike biegu, bo robię overstriding i od tego mam shin splints. Byłem na analizie biegu, dostałem ćwiczonka, ale albo robię je za rzadko albo nie przekładają się na technikę biegu na razie. Próba biegania z śródstopia kończy się bólem kolan i śródstopia. ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#bieganie #maraton #poznan #warszawa

Skąd wynika taka niska planowana frekwencja na tegorocznym maratonie poznańskim? Przez ostatnie 2 lata biegło około 4k ludzi, w tym roku raptem 10 tygodni przed zawodami jest lekko 3k zapisanych biegaczy.
Wszyscy biegną w Warszawie i za małe okno na regeneracje?

22 302,24 - 10,00 = 22 292,24

Cel osiągnięty!
Dziś pierwszy raz zrobiłem 10 km poniżej 55 minut – 54:12!.
Jeszcze tydzień temu było 56:30, a dziś progres aż miło.
Dodatkowo waga zleciała z 107,4 kg na 104,5 kg – krok po kroku do przodu.Pokaż całość

22 316,24 - 14,00 = 22 302,24

Takiego treningu dawno nie miałem - tętno kosmiczne, niby było ciepło, ale no bez przesady ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Miały wyjść 2 odcinki po 4km, ale już pr,y rozgrzewce wiedziałem, ze to raczej nierealne - skróciłemPokaż całość

#bieganie

Jako nowa osoba na tym tagu mam ważne pytanko

22 436,56 - 8,05 - 7,03 - 13,15 = 22 408,33

To dla przykładu, ale o co z tym chodzi? Większość tak podaje. Z góry dzięki wszystkim Mirkom i Mirabelkom

#bieganie dziś po dwóch latach powrót do biegania. Kolano naprawione. Pierwszy strzał dwa kilometry i potem 15 minut skakanka. Liczę dwa kilometry zmieścić w 13 minut na pierwszy ogień.

Białeczko zrobione, chęci są, energia jest. Życzyć mi tylko zdrowia proszę

22 380,43 - 13,28 - 21,37 = 22 345,78

Wczoraj trochę zaspałem, trochę zaleniwiłem, trochę zamarudziłem i skutek taki, że pobiegłem grubo poniżej zakładanego dystansu. No ale miałem zobowiązania wyjazdowe. Nic to, przynajmniej tempo było takie w miarę.

Dziś też tak ciutkę zaspałem - ale tylko ciutkę, a że była jeszcze rezerwa to udało się przynajmniej uczciwe #2137 zrobić ( ͡º ͜ʖ͡º) Ale nie obyło się bez przeszkód -Pokaż całość

22 408,33 - 8,40 - 9,20 - 10,30 = 22 380,43

Wpadł kolejny miesiąc skromnego biegania, nie ma co pisać, aktualnie sport odszedł na dalszy plan w związku z przeprowadzką do Bydgoszczy i rozwijaniem firmy, a ostatnie cztery tygodnie biegowe wyglądały tak:

Tydzień -3: 8,40 km, dwie jednostki
Tydzień - 2 brak bieganiaPokaż całość

22 436,56 - 8,05 - 7,03 - 13,15 = 22 408,33

W tym tygodniu nie było zbyt wiele czasu na bieganie. Na szczęście teraz trochę wolnego przede mną więc będzie można dalej klepać bazę. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #wykopowakrowa

Skrypt | Statystyki

Nie rozumiem biegania, mogę przejechać 200km na rowerze, w martwym 150kg bez problemu ale nie jestem w stanie przebiec nawet kilometra bo odcina mi oddech, tak mnie to irytuje, + buty Asics nimbus 25 i bolą mnie piszczele (wtf)

#bieganie

22 485,44 - 11,18 - 11,92 - 6,22 - 19,56 = 22 436,56

Treningi z tygodnia, w sumie nie wiem co napisać, odbyły się

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

22 506,81 - 21,37 = 22 485,44

Wzorem @enron wleciał dziś papaton

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #2137

Skrypt | Statystyki

22 513,61 - 6,80 = 22 506,81

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Jakie polecacie sluchawki do biegania?
Priorytety dla mnie to zeby nie wypadaly mi z ucha, bo to najwiekszy problem jaki mam z obecnymi dokanalowymi, ze jak zaczne sie pocic, to po kilku kilometrach w jednym uchu musze co chwile poprawiac.
Myslalem nad bezprzewodowymi, chociaz pewnie troche nie bedzie mi sie chcialo tego ladowac.
Kiedys przykuly moja uwage Shokz OpenRun Pro 2, czy te sluchawki na kostki, ale sam nie wiem czy toPokaż całość

22 538,19 - 16,24 = 22 521,95

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

22 550,19 - 12,00 = 22 538,19

Dzisiaj spokojna 12-tka, tempo na luzie 6:13/km.
Tętno ładnie trzymało 147 bpm, więc wyszło idealnie pod budowę wytrzymałości.
Nogi trochę czuły dystans, ale bez dramatu — robota zrobiona

#Pokaż całość