27 203,42 - 7,42 = 27 196,00

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

27 210,22 - 6,80 = 27 203,42

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

10km dziś - nie wiem jakieś to strasznie dla mnie ciągle dziwne bo dwa lata temu to minutę ledwo biegłem.

#bieganie

Priorytetem zawsze u mnie była siłownia i kwestie sylwetkowe, a bieganie dorzucałem dla kondycji (175 wzrost, 86 kg wagi).
Zazwyczaj robię 5 km raz w tygodniu, w zeszłym roku przebiegłem 10 km i jak na pierwszy raz byłem zadowolony, bo zmieściłem się w 55 minut.
Wczoraj startowałem w charytatywnym biegu na dystansie 20 km i choć pod względem kondycyjnym nie było to strasznie trudne, to moje nogi na 13 kilometrze zaczęły odmawiać posłuszeństwaPokaż całość

27 221,22 - 11,00 = 27 210,22

Z rana, fajnie się biegło. Wczoraj rower dzisiaj taki trening

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

27 244,62 - 21,37 - 2,03 = 27 221,22

Może popsułem rękę, ale w końcu na nogach biegam. Żonę udobruchałem wspólną kawką i obietnicą, że wrócę szybciej do tomu jak zauważę że umieram ( ͡º ͜ʖ͡º) i mogłem się wybrać - dość późno, bo po 7 rano - na jubileuszowy, czterdziesty papatonik z rzędu (ʘ‿ʘ)

Teraz możnaPokaż całość

Czas się podnieść i znowu walczyć oraz ostro trenować.

Po zawodach piątkowych na 10 km (45:03 --> co dla mnie jest porażką) wracamy do gry

Sobota - dłuższe 19 km wybieganie wraz z zaliczeniem Parkruna

NiedzielaPokaż całość

Deko pobiegane. Wieczorem jeszcze piłeczka i sen będzie ze aż aż. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#bieganie

27 273,64 - 24,02 = 27 249,62

Znowuż leśne dziady, tym razem trochę lżej. Peak treningowy w bloku treningowym przed ultra za mną, teraz luzowanie i regeneracja.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

Mirki szukam idealnego #garmin dla siebie

Moimi głównymi wymaganiami są:

Sapphire (opcjonalnie sapphire solar)
MapyPokaż całość

27 299,61 - 4,60 - 21,37 = 27 273,64

Piątkowe żwawsze rozbieganie po siłce (4,6km).

No i wiadomo - dzień święty święcić ( ͡º ͜ʖ͡º) Po zeszłotygodniowym upale i zaduchu w lesie postanowiłem dzisiaj wyruszyć wcześniej + pobiec jednak chodnikami i asfaltem ʕ•ᴥ•ʔ wyszło fajne tempo, serce współpracowało (co prawda zapomniałem pasa HR ¯(ツ)Pokaż całość

27 311,62 - 12,01 = 27 299,61

Poranny rozruch odbyty. Tydzień zamknięty z przebiegiem 90 kilometrów ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Od przyszłego tygodnia już tniemy objętość, czas powoli się ładować. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)Pokaż całość

#bieganie jak Wy macie takie niskie tętno podczas biegu? Dziś poszedłem se na biegi i 4,5km zrobiłem w 26 min z groszami (5:45 na km), ale średnie tętno wyniosło 193 (maksymalne 207). Przecież to jest dramat. Nie biegam od wczoraj, więc tym bardziej nie potrafię zrozumieć o co chodzi. Poprzedni zrobiłem z czasem 30:31 (5km) i tam miałem średnie tętno 161

Hej, szukam butów do biegania głównie po parku, tj asfalt i z 30-40% po ścieżce udeptanej. Byłem w galerii w Intersport ale nie było za dużego wyboru w moim budżecie czyli 200-300 zł. Na Zalando lounge widzę dużo fajnych przecen ale niewiele się znam. Dystanse to ok 7-10-12 km na raz. Pomoże ktoś?
#bieganie #butydobiegania #buty

27 340,89 - 10,82 - 8,41 - 10,04 = 27 311,62

Nowy rekord na 10 km :) życiówka poprawiona o ponad minute :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

27 378,31 - 27,41 - 10,01 = 27 340,89

Wczoraj 10km BS
Dzisiaj: leśne dziady - wycieczka biegowa.

FAJNIE. (⌐ ͡■Pokaż całość

27 442,42 - 21,37 - 21,37 - 21,37 = 27 378,31

Na południu bez zmian (ʘ‿ʘ)

Kolejne trzy dni porannego człapanka - bez jakichś znaczących szaleństw, ale i bez jakiegoś strasznego obijańska... a nie, zaraz, dzisiaj przecież sobota, wstałem późno i sobie pozwoliłem na czilerkowy papatonik ( ͡° ͜ʖ ͡°) Z drugiej strony finisz nie był taki leciutki, bo ostatni kilometr targalem dwa plecaki pełne zakupów, w tym teżPokaż całość

27 469,84 - 27,42 = 27 442,42

Dzisiejsza wycieczka biegowa ( ͡° ͜ʖ ͡°)
20 dni do startu w ultra!

#sztafeta #bieganiePokaż całość

Biegałem, tzn. truchtałem już w tym sezonie 11km, a dziś na koniec planu garmina 5k padłem, jednak po wczorajszym oddawaniu krwi jeszcze jestem za słaby. Szkoda, rozczarowałem się.
Nowy plan do września czas zacząć, dalej to samo 5k, tylko między czasy do poprawy. Fajnie jakbym jeszcze z wagi zszedł, bo jednak 115kg wlec troche męczy (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

#bieganie

Ja pierdziele, pierwszy raz poszedłem biegać z samego rana zamiast po nocy, i nie wiem jacy masochiści są do tego zdolni XD

Budzik 6:00, tak by po pół godzinie wyjść z domu, pogoda ładna, 18 stopni. Pierwsze co się okazuje, to że podczas biegania te 18 stopni z rana ze słońcem to o jakieś odczuwalne 6-8 stopni więcej. Na czczo biegałem, to z automatu mocy miałem z 70% tego co w nocy.Pokaż całość