27 504,88 - 30,03 = 27 474,85

Takie tam truchtanko z rana. Ledwo przebiegłem 200m, a tu zew natury zaczął wzywać i trzeba było zrzucić zbętny balast ¯(ツ)/¯

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

27 526,23 - 10,83 - 10,52 = 27 504,88

Dwa biegi z tego tygodnia, a od jutra urlop #podlasie może uda się coś pobiegać w #bialystok choć grafik mocno napięty.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Jak to mówią - zima zaskoczyła drogowców, a mnie zaskoczył wiatr.
Okrągła rocznica startów w #legionowskadycha - pierwszy mój start był 10 lat temu. Plan był ambitny - minimum poprawić swój rekord trasy (43.58) maksimum poprawić swój rekord na 10 km (43:32)
To były chyba najdłuższe przygotowania do tego biegu. Sam start okraszony nadchodzącą burzą ( wiatr i za chwilę padający ) - start z grupą na 40 minut -Pokaż całość

27 534,10 - 7,87 = 27 526,23

Nie wie czemu, ale dziś strava zamiast pokazać bpm to pokazuje maksymalną wysokość… ktoś wie dlaczego? W moich poprzednich biegach w miejscu max elevation jest heart rate

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

27 544,10 - 10,00 = 27 534,10

Luźna baza na rozpoczęcie weekendu :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

145 268 + 50 = 145 318

Lubię #bieganie w życiu przebiegłem w k---ę i trochę, ale #rower to ja po prostu kocham!!

#rowerowyrownik #gravel #triban #decathlon

Skrypt | Statystyki

27 587,80 - 12,12 - 2,11 - 12,24 - 9,00 - 8,23 = 27 544,10

Baza, baza, baza, interwały i baza.

Baza 2km śmiechu warte, ale lepsze to niż nic (－Pokaż całość

27 602,60 - 14,80 = 27 587,80

Jakieś 9km BS + 8x200/200m podbiegi + schłodzenie

Trochę ciepełka i tętno kosmiczne ( ͡° ʖ̯Pokaż całość

Jutro o 20:00 pierwsza próba bicia rekordu na 10 km (poprzedni 43:32).

Od 2 dni totalny chill - aż mi dziwnie jak nie ćwiczę :-)

Ale za to będzie aktywny weekend biegowy

piątekPokaż całość

27 611,00 - 8,40 = 27 602,60

Wymyśliłem sobie interwały po 200m 3:40min/km + 200m przerwa 5:40min/km. Miało wyjść 16 powtórzeń, ale niestety wpadlo tylko 11 - totalna odcinka, upał i zaduch mnie pokonał ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Warto coś takiego na pierwszy zegarek typowo do treningów? Do tej pory korzystałem z mibanda ale czaje się na coś w cenie do 1500zł #garmin #trening #sport #bieganie #silownia #zegarki

27 629,60 - 6,80 - 6,80 - 5,00 = 27 611,00

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

27 662,80 - 18,19 - 15,01 = 27 629,60

Wczoraj 15km bs
Dzisiaj mocniejsza robota - leśne dziady z wbieganiem pod górę na dystansie 1,5km, potem zbieg i tak powtórzone 5 razy. W sumie wpadło blisko 450m wzniosu. Dobra więcej nie będę pisał bo idę spać

FAJNIE. (⌐ ͡■Pokaż całość

27 678,80 - 16,00 = 27 662,80

Dziś wpadła mocniejsza robota leśna, 4x mocniejszy wbieg na okoliczną górke o długości 1,5km. Weszło elegancko, czułam się dużo lepiej niż na tego typu treningu 3 tygodnie temu :)
Nabiłam ok 360m wzniosu

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

27 684,20 - 5,40 = 27 678,80

Gorąco

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Różowa ma do sprzedania pakiet startowy na nocny półmaraton wrocławski, może ktoś coś? #wroclaw #bieganie #biegajzwykopem

#sebcel #humorobrazkowy #bieganie #bieganietopasjaa #heheszki #sport #contrawise

27 735,71 - 21,37 - 21,37 = 27 692,97

Miałem tego nie robić, ale ch...yba skoro się obudziłem wystarczająco wcześnie to czemu nie? ( ͡º ͜ʖ͡º)
To już będzie 36 papatonów z rzędu xD Nie wiem do ilu dociągnę, prawdopodobnie w przeciągu tygodnia/dwóch zdarzy się coś co mi uniemożliwi śmignięcie #2137 - ale i tak moja misja już wykonana, a teraz to już tylko bonusy lecą (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡Pokaż całość