Zaczynamy z kolejnym osiemnastogodzinnyn postem, tym razem będzie łatwiej, bo zaczęłam wcześniej, taki rytm mi bardziej odpowiada, ale nie zawsze jest możliwy. Ogólnie wybrałam metodę małych kroczków dochodzenia do 24 godzin postu. Tymczasem zapraszam do naszej grupy Mirków w apce Life Fast Tracker, jeżeli ktoś ma ochotę.

#intermittentfasting #keto #dieta

#keto #mikrokoksy #dieta

Podsumowanie po 6 dniach od wyjścia z keto (miało być po tygodniu ale raczej zapomniałbym jutro napisać ( ͡° ͜ʖ ͡°) ).
W momencie zakończenia keto waga wynosiła ~80kg, w tym dniu zjadłem dużą pizzę, wypiłem 6 Guinness Extra Stout, 2 szklanki whisky, zjadłem dużą paczkę chipsów i coś tam jeszcze, konkretnie nie pamiętam:) Waga po naprzemiennym obżarstwie i kilku wizytach w wc wzrosła wtedyPokaż całość

Wiecie w której sieci aptek można to dostać? Google slabo wyszukuje w sieciówlach...
#leki #mirkokoksy

Biologia dla opornych, lekcja nr 1:

“Węglowodany, a konkretnie glukoza to podstawowe i najważniejsze źródło energii w organizmie człowieka!”

Ketofanatyk: “Kłamstwo! Nasz organizm nie potrzebuje węglowodanów! Niezbędne są aminokwasy i kwasy tłuszczowe! Węglowodany nie są niezbędne!’

‘Niezbędne’, oznacza: ‘MUSZĄ być dostarczone wraz z dietą’, a nie “organizm ich NIE POTRZEBUJE’ Duża różnica.

Nadrzędnym celem każdej komórki, a tym samym całego organizmu, jest przetrwanie. Dlatego też w toku ewolucji, nasz prymitywny organizm, chroniącPokaż całość

Dzisiejszy obiad: Duszona dziczyzna, jajecznica z 5 jaj, marynowany filet śledziowy, kiełbaski (chyba wieprzowe), sól.

#intermittentfasting #omad #jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta #jajecznica

Do czarnolistowania: #bederzigol #marynowanyfiletsledziowy

macie jakieś sposoby na liczenie kcal w dwie osoby? zastanawiam się jak policzyć dokładnie swój obiad jak robię porcje dla dwóch osób #silownia#silownia #dieta#dieta #odchudzanie

#mikrokoksy #dieta co jeść (a czego nie), żeby zrzucić z 15 kg przy małej dziennej ilości ruchu (pracownik biurowy).
Te wszystkie diety w necie są takie udziwnione, tysiące składników etc. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

179cm wzrostu, aktualnie ~91kg, 26 lat. Ulałem się kurde bardziej niż zwykle.

Coś uniwersalnego (oprócz mniej żreć i idź pobiegać) się znajdzie bez udziwniania? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dzisiejsza kolacja: Jajecznica z 8 jaj z wątróbkami drobiowymi, na maśle klarowanym, marynowany filet śledziowy, sól.

Witam ponownie po tygodniowym poście. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#intermittentfasting #omad #jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta #jajecznica

Do czarnolistowania: #bederzigol #marynowanyfiletsledziowy

#heheszki #keto #dodzo #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Po około 120 godzinach od ostatniego posiłku (nie licząc niedzielnej Eucharystii).

#keto #post #poszczenie #fasting

Kto na #keto by zjadł makaronu?
To w Lidlu niech kupi makaron z soczewicy
Tabliczka znamionowa w załączeniu
Smakuje jak makaron

#pytanie #dieta

Czy robię sobie dużą krzywdę idąc głodna spać?

Mirki, mam pytanie.
Ważę obecnie 77 i poziom fatu niecałe 23%. Chcę zbić do 65 i poziomu fatu 8-9%. Głównie będę robił cardio (rower) bo lubię po prostu. W którym momencie zacząć jakieś ćwiczenia siłowe, żeby zyskać jednak też trochę masy mięśniowej? Przy jakim poziomie fatu?

Nie wiem czy to w ogóle tak powinno się rozumować na ten temat, jak nie to poprawcie mnie proszę.

#mirkokoksy #dieta

Taka trochę przewrotna wada diety #keto i ogólnie procesu zdobywania wiedzy o wpływie jedzenia na organizm. Kiedyś, mając ochotę na chipsy, po prostu kupiłabym sobie chipsy. Nawet mając świadomosć, że nie są zbyt wskazane, raz na kilka tygodni bez problemu bym sobie na nie pozwoliła. Teraz, chcąc je kupić, mam przed oczami, całą sekwencję negatywnych efektów zdrowotnych i to mi zabiera całą chęć na chipsy. Niby dobrze, ale jakoś tak trochę tęsknięPokaż całość