[themate0]

http://boxlifemagazine.com/wp-content/uploads//2015/05/murph3.jpg

rozpoczalem wczoraj murphy challenge (nie to nic nowego) i chcialbym was rowniez do tego naklonic. jesli nudzi wam sie robienie samych pompek bez wiekszego celu to postawcie czolo temu wyzwaniu przez kolejne 30 dni bez przerwy.


#motywacja

[l.....u]

@themate0: w sensie trenujesz zeby byc w stanie zrobic to co na grafice, czy na czym to polega?

[K.....1]

@themate0: 100 podciagniec? Koleś jest chyba robotem

[themate0]

@laszczu: robisz wszystko co dziennie, ja akurat bieganie polaczylem bo na 1.5km to mi sie butow nie chce wiazac

@Kopytko1: tu nie chodzi o 100 podciagniec naraz., tylko na 1 sesji treningowej. jesli jestes wstanie sie podciagnac ok. 10-12+ razy to 100 powt. powinno to ci zajac ok 25min

[l.....u]

@themate0: i jak to czasowo rozplanowałeś? wszystko w jednej sesji?

[themate0]

@laszczu: zalezy jak sie dzien potoczy, pompki i przysiady robie w domu, a podciaganie i bieganie na miescie. podciaganie 20min, bieg 20min, reszty nie liczylem bo dolozylem skakanke pomiedzy. ale moge powiedziec ze warto. rok nie robilem przysiadow ze sztanga, a tera po 300 bez obciazenia nogi jak z waty. jak bedzie mozliwosc to wszystko na jednym treningu zrobie. ogladalem goscia na yt to jego trening trwal na poczatku ok.