Siłownia działa, serio. Ostatnio nie mogłem zrobić ohp 30kg, a dziś poszło całkiem gładko. Polecam ten stan.

#silownia #wygryw #chwalesie

Drugi tydzień za mną, chyba już całkiem dobrze sie przestawiłem na węgle bo coraz lepiej radze sobie z trawieniem ale to jeszcze nie jest tak jak być powinno. Na tłuszczach jechałem 9 miechow.
minusy na dzień dzisiejszy - mniej smaczne jedzenie
plusy - wieksza objętość w misce czego mi brakowało, większa siła na treningu z czego jestem mega zadowolony

Jedyne czego sie obawiam to że tarczyca mi zacznie znowu "usypiać"

ByćPokaż całość

Dieta lazaniowa. Spożwam jedną lazanie dziennie ma ona 1620kcal i 80g białka. Wydaje tylko 10 złotych dziennie. Obok herbatą purer aby tłuszcz się nie wchłaniał bo jestem szamanem i znam się na ziułkach #gotowanie #gotujzwykopem #jedzenie #keto

@grasuj: Czy ktoś miał wysypkę po keto? Tzw. #ketorash? Jak sobie z tym radziliscie? Byłem u lekarza to powiedział, że to raczej nie od diety i przepisał antyalergiczne leki oraz przeciwgrzybicza maść.

#keto #zerocarb

Jeśli ktoś z was kiedys chciałby spróbować gówna to są dwa proste sposoby. Jeden to nasrac na talerz a drugi to upiec keto chleb z mąki migdalowej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pokaż spoiler

#keto #gotujzwykopem

Drodzy ketogenicy i ketogeniczki, na pewno znany jest Wam wszystkim chleb ProBody, który idealnie potrafi zastąpić zwykły chleb w sytuacji, gdy najdzie ochota na tradycyjną kanapeczkę. Nie zastanawialiście się, patrząc na skład ProBody, że te 6,1 g węgli w 100 g jest mało prawdopodobne? W dobie ogólnego walenia konsumenta w ch**a jestem raczej ostrożny z bezkrytycznym przyjmowaniem tego co jest nam serwowane (case SFD i ich odżywek białkowych). Myśleliście o zleceniu badańPokaż całość

Mirki z czym jeść jajecznicę/twaróg/serek wiejski? Znudziło mi się jedzenie tego cały czas z pieczywem i szukam jakiegoś zamiennika.
#mikrokoksy #silownia #dieta #jedzenie

Ostatnio na #wykop wyjątkowo mocno popularny stał się temat głodówek. Ale czemu? Czyżby zbiorowa mądrość wieściła co niedobrego np. porażkę 500 plus, hiperinflację i klęskę głodu w Polsce AD 2020? Bo skąd nagle takie chęci treningu i eksperymenty z reakcją organizmu na brak pożywienia? Godne to odnotowania. Trenujmy się w razie "w". XD

#heheszki #dieta #post #gownowpis

Pokaż spoiler

Cześć #mirkokoksy
Jakiś już czas chodzę regularnie (3 dni w tygodniu) na siłownie, ale póki co nie mam zamiaru przechodzić na żadną konkretną dietę z liczeniem kalorii itp.. Po prostu jem 5 posiłków dziennie, unikam słodyczy, fast-foodów i tłustych dań oraz dbam o to aby te posiłki były pełnowartościowe.
Dzisiaj zacząłem się zastanawiać nad kupnem jakieś odżywki białkowej i kreatyny, więc chciałem was zapytać czy ma to jakiś sens iPokaż całość

Mam pytanie i nie bierzcie tego jako atak. Czemu diete w ktorej spozywa sie 70% tluszczu uwaza sie za najbardziej naturalna dla czlowieka, skoro zwierzeta maja w sobie wiecej bialka niz tluszczu? Jak taki jaskiniowiec jadl mieso to i tak wiecej spozywal z niego bialka niz tluszczu, albo tyle samo, ale na pewno nie 70%. Przeciez nie stosowal dodatkowych tluszczy. Skad sie w ogole wzielo to 70% tluszczu na keto? Czemu niePokaż całość

Lubicie ? Jecie ? Co sądzicie o TYM maśle orzechowym? Ja przyznam że znika mi tygodniowo takie opakowanie :) i kocham je. To uzależnienie :(... dodaje je nawet do jogurtów typu activia, skyr...hmmm

#jedzzwykopem #dieta #jedzenie #foodporn

Poszedłem do knajpy reklamującej się jako zdrowa, fit i wege, bo dziewczyna na diecie. Przy zamówieniu pyta się kelnerki, które pozycje są bez dodatkowego cukru. Kelnerka mówi, że nie wie, ale zapyta kuchni. Wraca i mówi z uśmiechem na ustach, że wszystkie są z cukrem, ale mogą zrobić na życzenie bez.

XD

To jest jakaś patologia w tym kraju z tym cukrem. Wszędzie trzeba d-----ć cukru. Ile razy stojąc za barem byłem swiadkiem sytuacji,Pokaż całość

16 latek zarabia miliony nie wychodząc z domu, a Wy co dalej u Janusza za krajową? Nawet mi Was nie żal( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
#pracbaza #heheszki

Dzisiejszy obiad: Smażone p----i kurzęce, jajecznica z 7 jaj z krakowską suchą na maśle klarowanym, marynowany filet śledziowy, sól.

#intermittentfasting #omad #jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta #jajecznica

Do czarnolistowania: #bederzigol #marynowanyfiletsledziowy

Kiedy właściwie się chudnie? Jak z naukowego punktu widzenia to wygląda? Czy te diety bez soli i bez cukru typu Gaca System są w ogóle mądre? Obawiam się, że dla mnie nie ma innej drogi, ale.do c---a - nie wytrzymam drugi raz półrocznej diety na takim dupościsku by zrzucić aż 40 kg. Mniej żreć to z kolei jednak dla mnie chyba coś niewykonalnego, bo wtedy ciągnie mnie do przetworzonej, tuczącej żywności. CoPokaż całość

#pokazforme #dieta #mirkokoksy #zdrowie #silownia

Na zdjeciu 41-letni facet. Na ile % procent tluszczu oceniacie to cialo?