[Poemat]

42 359,28 - 5,04 = 42 354,24

czekajcie, jak to szło? nie da się przygotować do biegania po ulicy ćwicząc tylko na bieżni mechanicznej? czy bardziej to, że trzeba klepać 50km+ tygodniowo w drugiej strefie tętna?

PB alert, jeden trening interwałowy w tygodniu od listopada, 1-2 luźne biegania, średnio 15-20km/tydzien. 100kg równo na budziku ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

[randall]

@Poemat: Gratki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[duzy_bialy_mis]

@Poemat kozak czas!

[profaza]

@Poemat:

[enron]

@Poemat rewelka, wynik poza zasięgiem większości biegaczy ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
A co do przygotowań na bieżni mechanicznej - oczywiście że się da, ale po co się tak katować? ( ͡º ͜ʖ͡º)

Gratki!

[Poemat]

@enron: Zrobiłem się zmarźluch straszny ( ͡° ʖ̯ ͡°) Poza tym lubię bieżnie, nie mam problemu z trzymaniem toru, ba - czytam w trakcie książki nawet ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[maciup88]

@Poemat: Super, super, zapomniałeś dodać 12+ h na chomiku w strefach mocy, o których normalny człowiek śni ( ͡º ͜ʖ͡º). Ładny wynik, gratuluję!

[Poemat]

@maciup88: Serce swoje, ale te nogi od jeżdżenia na bicyklu nie pobiegną same (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)