Wyciskanie leżąc 175kg - https://www.youtube.com/shorts/ewAXSpy4nJ8
ostatnio wrzucałem maksy w ciągu i siadzie, więc tera przyszła pora na mój najsłabszy bój czyli wyciskanie. Odkąd przeszedłem na szejko udało mi się sporo w tym ćwiczeniu dodać więc już na szczęście nie wygląda to tak kiepsko, choć ciągle odstaje.
Myślę że mogę zrobić małe podsumowanie bo właśnie stuknęło mi 4 lata na siłowni. Ważę ok 107kg przy 178cm i mając świeżo 20 lat. Najlepsze wyniki
ostatnio wrzucałem maksy w ciągu i siadzie, więc tera przyszła pora na mój najsłabszy bój czyli wyciskanie. Odkąd przeszedłem na szejko udało mi się sporo w tym ćwiczeniu dodać więc już na szczęście nie wygląda to tak kiepsko, choć ciągle odstaje.
Myślę że mogę zrobić małe podsumowanie bo właśnie stuknęło mi 4 lata na siłowni. Ważę ok 107kg przy 178cm i mając świeżo 20 lat. Najlepsze wyniki
- hypperlopp
- IntruderXXL
- KnurJajcaty
- Saprofit
- SzaryKoniecPrzyprawy
- +21 innych
Ale przez te taśmy niestety totalnie nie wiedziałem jak siadać, przechylało mnie do przodu do tyłu. Wejście w taśmy po 2 latach i od razu 1RM to było trochę odważne posunięcie lol.
Z haków to źle zdjąłem, bo za daleko nogi miałem odsunięte, i wyciągnałem
Moja jedyna obawa przed bombą (
Kto? Trójboiści z wysokimi totalami? ( ͡º ͜ʖ͡º)