![SMITH - Prezent z okazji 1 września
( ͡° ͜ʖ ͡°)
SPOILER
#silownia #mikrokoksy](https://wykop.pl/cdn/c3201142/d196a8df1a00ae5383e2c53d4a4f30eb50e3fbb564cdd930b07b6cdc62509a0a,w400.jpg?author=S_M_I_T_H&auth=3b436b070806286c2eacd560de5018ac)
- Hejkapi
- gorobei
- envp
- ranunculus
- IntruderXXL
- +44 innych
Pozdrawiam. Ja dziś pierwszy raz w zyciu uderzam na siłkę. Jakies rady?
Komentator
od 25.08.2016
VIP
od 11.04.2020
Rocznica
od 02.09.2023
Gadżeciarz
od 22.10.2014
Mikroblogger
od 14.07.2017
Pozytywnie Zakręcony
od 17.09.2018
Król Wykopaliska
od 07.03.2023
Wykop.pl
- pracuje do pozna i klade sie spac o 3:00 rano
- spie 7h
- budze sie o 10:00
- rano jestem totalne zombie.
Czy dlugosc snu nie jest az tak wazna jak przedzial czasowy, w ktorym spimy?
Jak spac, zeby rano byc wypoczetym?
#zdrowie #mirkokoksy #mikrokoksy #sen
Oczywiscie, ze ma wpływ to o której chodzisz spać. Sen w jasnym środowisku, kiedy już wzejdzie słońce (czyli wlascieie od około 5?) jest juz gorszej jakości, cały cykl dobowy masz zachwiany przez takie coś https://pl.wikipedia.org/wiki/Rytm_dobowy