Aktywne Wpisy
Szarmancki-Los +447
Zawsze jak gram w gierki to robię to jednym schematem, mianowicie być jak najbardziej szlachetny i nie popełniać żadnych przestępstw, o ile to jest niezbędne fabularnie.
Jeśli mogę komuś darować życie to daruję, jak mogę odmówić nagrody za wykonanie zadania to odmówię, nigdy nie kradnę przedmiotów jeśli jest możliwość zdobycia ich w sposób legalny(chociaż wiadomo, zawsze plądruję zwłoki pokonanych przeciwników, nie wiem czy liczy się to jako kradzież).
Nawet jeśli już gram
Jeśli mogę komuś darować życie to daruję, jak mogę odmówić nagrody za wykonanie zadania to odmówię, nigdy nie kradnę przedmiotów jeśli jest możliwość zdobycia ich w sposób legalny(chociaż wiadomo, zawsze plądruję zwłoki pokonanych przeciwników, nie wiem czy liczy się to jako kradzież).
Nawet jeśli już gram
xiv7 +192
Kiedyś główna była zasrana prawacko-rasistowskim gównem a teraz i na mikroblogu gorące 3/4 wpisów że murzyn/ pajeet/ inny afgańczyk w związku z Polką i TRZEBA o tym #!$%@?ć cały portal, nie da się już przeczytać o ciekawych sytuacjach jak kiedyś tylko ku*wa trzeba informować CAŁY ŚWIAT że jakaś Polka jest w związku ze śniadym obcokrajowcem który ją na pewno zostawi, PATRZ Wykopku, koleś z Afryki albo Azji jest z Polką, czemu się
źródło: 8ueu0l
Pobierz
Aktywne Znaleziska
No niestety jestem... ZA DUŻY. ~175cm obwód barków na luzie, ~50cm przedramie, ~60cm łapa, przerośnięte plecy i nie dam rady już wąsko wyciskać. Chwyt na niecałą odległość kciuka od gładkiej części chwytu to najbliżej jak mogę złapać, inaczej cały ruch się zmienia i sztanga ucieka do przodu na dole bo nie mogę jej opuścić w linii prostej. Wąski chwyt jedynie mogę w jakiś pin pressach czy board pressach używać gdzie ten ROM jest ograniczony.
JM press 180kg x 7 coś mi krzywo szło, nie było jakoś ciężko ale czułem że idzie krzywo, może źle złapałem. W każdym razie to PR był też bo jak robiłem ostatnim razem to ćwiczenie to było 170kg x 8
Na nagraniu też jakaś tam seria Lat pulldown lol.
Progres idzie cały czas łatwo i przyjemnie.
Ładuje teraz nawet 7000-7500kcal. I już czuję że waga nie ucieka, załapałem trochę "bloat-u" Piękna pełna twarz zrobiła się jeszcze pełniejsza, bo trochę spuchła od wody, ale ciągle odnoszę wrażenie że %Bf-a spada, coraz mniej mam fatu a coraz więcej mięśni. No cóż chemia działa.
Cały trening
CG bench 250kg x 1
JM press 180kg x 7
DB triceps extension 4x15
Wide lat pulldown 6x15
Cable shrugs 4x25
3x
50x band pushdown
50x band facepull
#strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme #sport
@inwestorek11: Powiem tak, jak wyciskasz 100kg i nawet jak jesteś bardzo ambitny to nie możesz myśleć o 300kg, musisz się najpierw skupić na zrobieniu 200kg :)
Więc ja teraz myślę o dominacji na naszym podwórku, jak to się zrobi, to będę myślał dalej :)
@don_martino: Twarożków? ZERO :)
@IntruderXXL: zerknęłam tylko
@fortySeven: Darksed? A kto to jest?
Jak będziesz chciał marketing i menadżera to wal śmiało ;)