Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Kasahara
Kasahara
  • 2
@markov90: rok temu obiecał, 3 msc temu obiecał, nawet chciał wejsć na SAA 2 zakładzie ze @Skogyr (i nie miał, żadnych oporów, aby wbijać omkę), taki klasyk wykopu, który będzie sie powtarzał co kwartał, a nigdy tego nie zobaczymy lub ulane fotki. Człowiek gada sam do siebie i najlepiej aby robił to w pokoju bez klamek
  • Odpowiedz
Basiura89
Basiura89
  • 1
Mirki czy w takich sokach tłoczonych, czy smoothie, czy innych, teoretycznie zdrowych, owocowych napojach, ilość cukru wynika z naturalnej zawartości owoców czy jest dosypywany? Zastanawiam się, na ile takie napoje są naturalne, a na ile dosładzane.

#jedzzwykopem #jedzenie #dieta #zywnosc #zywienie #mikrokoksy
Basiura89 - Mirki czy w takich sokach tłoczonych, czy smoothie, czy innych, teoretycz...

źródło: comment_foxMIhORg4wCpwfDUzqLRpTUzb1wYgDU.jpg

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
death070
death070
  • 0
#dieta #zywienie

Podstawowe pytanie czy RYŻ jest zdrowy ? kasza zdrowsza ? pytam bo czytam jakieś brednie że podobno nie ma dużo wartosci a przecież na skłądzie tak samo jak kasza to wygląda węglowodanu około 70%, zresztą wiadomo że bokserzy itp to ryż i kurczak.
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AnonimoweMirkoWyznania
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
#dieta #mikrokoksy #zywienie
Karakan ulaniec z tej strony, wzrost 170 waga ~90. Od ponad narzuciłem sobie plan żywieniowo-treningowy celem zbicia na wadze, ale bez efektu. Startowałem od trochę ponad 89kg.
- mam pracę siedzącą, praktycznie cały dzień przed kompem
- trenuję siłowo 3 dni w tygodniu. Wyniki póki co słabe, bo nie ćwiczyłem kilka lat. Do tego 2-3 razy w tygodniu dłuższe spacery po 5-10km tempem
AnonimoweMirkoWyznania - #anonimowemirkowyznania #dieta #mikrokoksy #zywienie Karak...

źródło: comment_oTfEDbXmYFWGNkOT7G63BnqbI7n4here.jpg

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
A.....h
A.....h
  • 3
@AnonimoweMirkoWyznania: Ja bym dodał aktywności,bo taka kaloryka i tak już jest niska,a jeszcze długa droga przed tobą do zdrowej sylwetki. Jak obawiasz się o stawy to rozważ jazdę na rowerze,nie obciąża tak bardzo stawów jak bieganie,a lepszy taki kompromis niż nic.
  • Odpowiedz
Minerva418
Minerva418
  • 1
@AnonimoweMirkoWyznania: Upewnij się czy liczysz wszystko dobrze, nie zapominasz doliczyć jakiegoś batonika czy innej pierdoły, bo to się zbiera.

W 3 tygodnie mogło coś tam polecieć z tłuszczu, ale jednocześnie nabrałeś wody, glikogenu. Do tego dodaj fluktuacje wagi - to pewnie stąd "nie idzie" . Tak naprawdę pójdzie. Cierpliwości.

Ja bym ucinanie kcal zostawił na potem, a teraz zwiększał aktywność. Skoro chodzisz na spacery, to zadbaj o to, żeby co
  • Odpowiedz
Matioz
Matioz
  • 0
Mireczki, mam taki problem, że średnio przepadam za warzywami. Powiedzcie mi, czy gdybym sobie kupił sokowirówkę i robił takie koktajle z warzyw i owoców(w tej formie nie mam problemów z ich przyswajaniem), to zastąpią mi one te 5 dziennych porcji warzyw i owoców?

#zywienie #jedzenie #zdrowie #warzywa #owoce
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Domciu
Domciu
  • 0
@Matioz: Jak najbardziej tak. Osoby, które mają problem z zjedzeniem owoców i warzyw w naturalnej ich postaci ratują się właśnie koktajlami :)
  • Odpowiedz
Tryggvason
Tryggvason
  • 0
@Matioz @Domciu jest to dobre rozwiązanie w tym przypadku, ale powinieneś dostarczać błonnik nierozpuszczalny w innej postaci (pieczywo pełnoziarniste, płatki owsiane, kasze itd), ponieważ większość tego błonnika usuwasz z resztakami po odwirowaniu.
  • Odpowiedz
Brydzo
Brydzo
  • 0
Robie jeszcze raz, skalę w------o!

Ile mniej więcej wydajecie w miesiącu na jedzenie? Jeśli ćwiczysz na siłowni, to bez odżywek.
#jedzienie #dieta #zywienie #budzetdomowy

Ile na jedzienie miesięcznie

  • 400 15.3% (15)
  • 500 8.2% (8)
  • 600 10.2% (10)
  • 700 8.2% (8)
  • 800 10.2% (10)
  • 900 3.1% (3)
  • 1000 6.1% (6)
  • 1100 5.1% (5)
  • W CHUJ WIĘCEJ BIEDAKU 33.7% (33)

Oddanych głosów: 98

  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
crazykokos
crazykokos
  • 1
@Anox no i tak jest. Z tej gruzińskiej to koleżanka przynosi całe torby, bo i tak do wyrzucenia idzie. Tyle tego daje, że sama wyrzucam bo nie daje rady tego zjeść. Także na jedzonko to mało wydaje:)
  • Odpowiedz
poprostumort
poprostumort
  • 6
@ChrystusPoganin:
- Naucz się rozbierać kurę. Bo kurczak w całości kosztuje koło 7zł/kg, a masz z niego dwa c---i, dwa skrzydełka i dwie nogi co daje Ci 5 drugich dań, a zostaje Ci jeszcze korpus na zupę gar rosołu/pomidorowej za śmieszną cenę.
- Podroby są Twoim przyjacielem. Wątróbka jest tania jak barszcz a jednocześnie ma od cholery wartości odżywczych. Serca są świetnym substytutem świni do gulaszu. Żołądki pozwolą Ci zrobić flaczki z Twojego
  • Odpowiedz
Gensek
Gensek
  • 1
Powszechnie wiadomo że biały chleb jest bardziej szkodliwy niż uran czy azbest i wystarczy na niego popatrzeć a człowiek tyje i zaczyna chorować ale jak jest z ciemnymi chlebami? Piekę chleb z otrębami i nasionami słonecznika i dyni z następującym makro;
Białko : 17.2
Węglowodany : 55.5(w tym cukry 2.75)
Tłuszcze : 9.25 (w tym nasycone 1.5)
Błonnik 13.8
Czy to jest dobry zdrowy chleb? Zjadam go dziennie około 50-100g
#dieta
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gensek
Gensek
  • 1
jeśli pełnoziarnista to super


@Olanna: Jeszcze dodaje dużo otrąb żeby podnieść błonnik trochę. Na 400g mąki i 125g mąki w zakwasie daje 100g otrąb
  • Odpowiedz
S.....r
S.....r
  • 1
@Gensek: Powszechnie to wiadomo, że biały chleb jest tak samo szkodliwy jak biały ryż. Czyli g---o prawda. Ludzie zamiast pogodzić się z tym, że za ich zwały smalcu odpowiada w----------o, szukają magicznie tuczących produktów.
  • Odpowiedz
kulfon_sciekozyj
kulfon_sciekozyj
  • 0
Czołem Mirki. Moja #rozowypasek jest w trakcie pisanie pracy magisterskiej z preferencji zakupowych polskich sportowców. Stąd też proszę o kliknięcie w ankiecie jaką drogą nabywacie odżywki białkowe. Z góry dziękuję za poświęcenie tych kilku sekund.
#bialko #silownia #fitness #kulturystyka #sport #zywienie

Jakim kanałem dystrybucji nabywasz odżywki sportowe?

  • Przez internet, sortując od najtańszych 39.5% (32)
  • Przez internet, wybierając najpopularniejszą 27.2% (22)
  • Sklep/stoisko stacjonarne 9.9% (8)
  • Apteka 0% (0)
  • Siłownia 3.7% (3)
  • Nie używam suplementacji 19.8% (16)

Oddanych głosów: 81

  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
E.....z
E.....z
  • 0
Co sądzicie o planach z fabrykisiły albo potreningu? Na ile te plany są faktycznie dopasowane pode mnie a na ile wysyłane z automatu? Ewentualnie jeśli ktoś jest w stanie napisać mi plany za mniej więcej tyle za ile je tu mogę kupić to proszę pisać na pw
#silownia #trening #zywienie #mikrokoksy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
gaaraddz
gaaraddz
  • 2
@Evarrez gotówce tak samo jak diety, jak zaczynasz to sobie zacznij jakiś popularny plan. Fbw sakera albo plan dla początkujących od Seby Kota, stronglifts
  • Odpowiedz
Gandezz
Gandezz
Gandezz
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Ludziska, macie może jakieś badania dotyczące szkodliwości tzw. "zupek chińskich"? Tylko takich prawdziwych badań, a nie "zupki to zuo łonet peel".
Już nakreślam historię - kolega chce mocno schudnąć, ale nie ma czasu na siłkę. Zamiast jeść normalnie, ale mniej czy jak człowiek pójść do dietetyka to "sam ułożył sobie dietę". Rano zupka chińska lub jakaś kanapka z plastrem szynki i sera, obiad normalny (porcja mniejsza), wieczorem zupka chińska lub jakaś kanapka
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi