Witam,
Potrzebuje porady jakiegoś sportowca, od roku mam problem z udami w trakcie gry w piłkę nożną. Wystarczy jakiś naglejszy zwrot/zryw do biegu i pojawia się problem z bólem miesnia czteroglowego.
Gram raczej sporadycznie, między innymi z tego powodu, ale sporo jeżdżę rowerem, spaceruje itd.
Czy jest jakiś sposób na pozbycie się tego oprócz regeneracji? Nawet dłuższy odpoczynek nie gwarantuje tego, że ból się nie pojawi następnym razem. Przyznaje że mega rozgrzewki
Potrzebuje porady jakiegoś sportowca, od roku mam problem z udami w trakcie gry w piłkę nożną. Wystarczy jakiś naglejszy zwrot/zryw do biegu i pojawia się problem z bólem miesnia czteroglowego.
Gram raczej sporadycznie, między innymi z tego powodu, ale sporo jeżdżę rowerem, spaceruje itd.
Czy jest jakiś sposób na pozbycie się tego oprócz regeneracji? Nawet dłuższy odpoczynek nie gwarantuje tego, że ból się nie pojawi następnym razem. Przyznaje że mega rozgrzewki
@Poemat: tylko to była prawa nogą, a dzisiaj miałem problem z lewą. Nie ma reguły co do tego.
@Czaczkes: ciężko powiedzieć bo nie jestem specem, ale ogólnie to rozciąganie dolnych partii na siedząco i stojąco, na koniec krótka przebiezka. Próbowałem skupiać się na udach ale bez rezultatu. Masowalem też mięśnie przed wysiłkiem żeby je rozgrzać.
#medycyna #zdrowie #szpital
Poza tym, cycki se ogol, jak to mówią.
A na poważnie. Phi! Chyba 500 lat na plaży nie byłeś...