Czy gdy ktoś podczas odchudzania robi sobie #cheatday, ale mimo wszystko po kilku dniach od tego znów je coś czego nie powinien i wpada w ciąg trwający np tydzień, to co powinien zrobić?
1. Nie robić już więcej cheat day i jeść zgodnie z zaleceniami do samego końca,
2. Nie przejmować się tym tygodniowym ciągiem za bardzo i gdy minie wrócić na odpowiednie tory odchudzania
3. Zamienić rzadszy cheat day na
1. Nie robić już więcej cheat day i jeść zgodnie z zaleceniami do samego końca,
2. Nie przejmować się tym tygodniowym ciągiem za bardzo i gdy minie wrócić na odpowiednie tory odchudzania
3. Zamienić rzadszy cheat day na
Która opcja najlepsza i najrozsądniejsza?
- 1 46.2% (12)
- 2 23.1% (6)
- 3 11.5% (3)
- 4 19.2% (5)
@viciu03: Nie kupować żarcia, które będzie go zachęcało do przekroczenia limitu. Tu nie o samodyscyplinę chodzi, a o to, aby w lodówce nie było mocno kalorycznych produktów i jedzenie optymalnych produktów było po prostu wygodniejsze.
Chcesz podjeść? Ok - w lodówce jest mrożonka warzywna, a po burgera/czekoladę/Laysy trzeba iść do sklepu.
Chcesz podjeść? Ok - w lodówce jest mrożonka warzywna, a po burgera/czekoladę/Laysy trzeba iść do sklepu.
@viciu03: Nie bierz ze sobą kasy/karty a jedynie przygotowane zawczasu jedzenie? Ewentualnie zmień trasę tak, aby nie mijać "niebezpiecznych" miejsc?
Oczywiście silna wola pomaga, ale lepiej po prostu tak dostosować swoje zwyczaje, aby nie dawać sobie okazji na chwilę słabości.
Jeśli chodzi o zakupy, polecam np. przed wyjściem napchać się "pod korek" jakimiś warzywami, tak abyś o jedzeniu nawet nie myślał.
Oczywiście silna wola pomaga, ale lepiej po prostu tak dostosować swoje zwyczaje, aby nie dawać sobie okazji na chwilę słabości.
Jeśli chodzi o zakupy, polecam np. przed wyjściem napchać się "pod korek" jakimiś warzywami, tak abyś o jedzeniu nawet nie myślał.
Aby ułatwić Wam powrót do formy po wakacyjnym leniuchowaniu, wraz z Natura Cold Press przygotowaliśmy specjalna akcję Wrzesień w Formie.
Jeśli chcesz:
✅ testować zdrowe posiłki
✅ pracować nad zmianą swoich nawyków żywieniowych
✅ poznawać przepisy naszych kucharzy
✅ dowiadywać się nie tylko co, ale i jak jeść
dołącz do społeczności Wrzesień w Formie na Fecebooku https://www.facebook.com/groups/820218952095464/
Przygotowaliśmy dla Was:
- konkursy
- live z dietetykiem