Zawroty głowy dla chłopa. Niby od stresu.
#przegryw #zdrowie #psychologia

Mirki, od kilku lat już cierpię na problem ze snem. Wyniki badań mam generalnie dobre, poza wykrytą chorobą Hashimoto i zespołem metabolicznym. Problem jednak dotyczy czego innego - zmęczenia, ale i bezsenności.

Problem nawet nie jest z zasypianiem, ale z bardzo częstymi pobudkami - mniej więcej co godzinę. Próbowałem już dosłownie wszystkiego. Herbatki, melisy, melatonina. Lekarze wystawiali mi nawet różne leki na sen, ale nawet one nie spowodowały, że prześpię całą noc. Potem, w ciągu dnia, jestem ciągle zmęczony. Codziennie mogę przyjąć długą drzemkę po południu - nawet 3 godziny.

Ostatnio kolega powiedział mi, żebym spróbował marihuany. Byłem sceptycznie nastawiony, ale poczytałem i na niektórych faktycznie działa. Próbowałem olejek z CBD 5 mg, ale wg mnie w ogóle lub prawie w ogóle nie działał.Pokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Interesuje mnie codzienne picie kawy ze świeżo zmielonych ziaren, z dodatkiem kakao, świeżo zmielonego cynamonu, odrobiny cukru trzcinowego, i spienionego mleka kokosowego/orzechowego. Zależy mi, aby napar kawy podlegał filtracji podobnej do filtrowania przez papierowy filtr, która poprawia smak i wychwytuje różne toksyny odpowiedzialne m.in. za podnoszenie poziomu cholesterolu.

Jaki zestaw/urządzenie powinienem kupić? Z jednej strony mógłbym robić wszystko ręcznie: osobno mielić kawę w ręcznym młynku, zalewać ją wrzątkiem, przepuszczać napar przez papierowy filtr, mielić cynamon i przyprawy korzenne w osobnym młynku, spieniać mleko, a potem mieszać przefiltrowany napar, kakao, cynamon, cukier, i mleko, wykańczając pianką z mleka.

A może powinenem kupić ekspres (mielący, parzący, i filtrujący kawę, automatycznie dodający do niej spienione mleko) + podkładać szklankę z kakao, zmielonymi cynamonem i cukrem, a potem jeszcze w trakcie wymieszać ręcznym spieniaczem?Pokaż całość

ciekawa rozmowa

https://www.youtube.com/watch?v=aML1ei9LTAk

#zdrowie #keto

#zdrowie

Zawsze rano jestem wykończony
#przegryw #zdrowie

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mirki jak zostać pracoholikiem? Przecież gdybym ja poświęcał czas który marnuje na głupoty tylko na coś pożytecznego to byłym na liście Forbesa. Mimo, że 30 lvl na karku to dużo czasu wolnego (singiel), środki które mogę przeznaczyć na rozwój, a mimo to od lat nic nie robię. Nawet postanowienia sprzed 5-7 lat nietknięte. Oczywiście narzekam na swoją pracę, zarobki, na to że inni mają lepiej, znają języki, umieją w programowanie, robią kariere na świecie.
Moi rówieśnicy mają już dzieci, kredyty, remonty, rozwody, problemy na karku a i tak potrafią uczyć się nowych rzeczy, poszerzać kompetencje, rozwijać się i potem to procentuje bo to oni potem awansują, dostają certyfikaty ze szkoleń, nagrody za udział w XYZ, zdobywają kwalifikacje, uprawnienia a niektórzy to jeszcze jakieś własne mini biznesy ogarniają na boku.

Pokaż spoiler

─Pokaż całość

Dzień w dzień budzę się ze wzwodem. Czy to jest ok, czy powinienem zacząć się niepokoić? XD Wiek 27 lat

#zdrowie #seks #niebieskiepaski #przegryw #wygryw #szaramyszkadlaanonka

Zgadnij ten zestaw na dole ma wg Ciebie kcal ?
(Odpowiedź komentarzu)

#mcdonalds #jedzenie #odchudzanie #chudnijzwykopem #zdrowie #dieta

Czym to się rozni, Czemu tak drogo.
Co powinien mieć kremik oprócz spf?
I co nie mogę twarzy potem myć w ciągu dnia bo trzeba znowu nałożyć ten krem?
#makijaz #mycieryja #uroda #zdrowie #czlowiek

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czy wy też nie umiecie spędzać czasu wolnego?
Nie lubię pracować, zaczynam jak najpóźniej, kończę jak najwcześniej byle mieć wolne, byle do weekendu ale.. po weekendzie to ja jestem wykończony psychicznie. Nie umiem pożytecznie spędzić czasu wolnego, nawet jak mam jakiś plan to nie umiem rozpocząć, na myśl o tym że miałym zrobić coś obciążającego umysł aż mi słabo. W efekcie scrolluje internet do porzygu żeby zabić czas, żeby jakoś spędzać ten czas wolny, może mnie coś zainteresuje, wciągnie. Przez te 2 dni weekendu karmie się internetową papką, memami, youtubem, wykopem. Pod koniec weekendu jestem wrakiem i mam pretensje, że nic nie zrobiłem fajnego.

Pokaż spoiler

─Pokaż całość

Od dwóch tygodni mam ogromny ból pleców w odcinku lędźwiowym. Szczególnie podczas leżenia, do tego stopnia, że nie mogę spać
( ͡° ʖ̯ ͡°), smarowałem maściami i przyklejałem plastry, ale to nic nie pomaga. Fizjo pomoże? Czy lepiej udać się do ogólnego?
#bolplecow #plecy #zdrowie

Stosuje ktoś żelki z melatoniną? Warte uwagi? Czy lepiej sobie po prostu kupić melatoninę w aptece? #zdrowie #medycyna #niebieskiepaski

Jest tu ktoś, komu udało się wyleczyć chrapanie? Jak do tego doszliście?
Mój niebieski tak chrapie, że odkąd urodził nam się bobas śpimy w osobnych pokojach bo stary nas budzi chrapaniem xD dopóki nie mieliśmy dziecka spałam w stoperach, no ale teraz nie mogę ze względu na dziecko, wiadomo. No i męczy nas to osobne spanie już ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Powiedzcie proszę czy udało się komuś zPokaż całość

Wczoraj cały dzień lęki że padaka, nie nie zrobiłem, dzisiaj wstałem ogarnąłem chatę, zrobiłem obiad itd. Ogólnie dużo jak na mnie.
Podzwoniłem do rodzeństwa, pogadaliśmy, siora nawet wpadła.
Dzisiaj miałem streamować, ale zadzwonił do mnie siostrzeniec, czy byśmy nie pograli w WoW Classica.
Dawno w nic nie grałem, więc fajnie, może mi mózg odpocznie od tego wszystkiego.
To był piękny dzień.

niePokaż całość