Domowe ĆWICZENIE na BRZUCH I POSTAWĘ *niedoceniane, a bardzo skuteczne"

Oto prezentacja jednego z najważniejszych,a jednak często niedocenianych ćwiczeń, które możemy wykonać bez sprzętu.Ćwiczenie to pozwoli nie tylko popracować nad mięśniami brzucha, ale co ważniejsze angażuje mięśnie, które pomagają NIWELOWAĆ negatywne następstwa siedzącego trybu życia na układ ruchu

[arch-linux]

od jutra zaczynam!!!

[Gravity_die]

@MKtrener: to kłamstwo. Tuż po przebudzeniu mogę co najwyżej wcisnąć dwójkę w klopa.

[strasznyzwierz]

@arch-linux: Ja już dodałem do zakładek.

[dobrodziejstwo_inwentarza]

Widzę, że ten youtuber ma lekki zarys mięśni - może też tego spróbuję.

[Twoja_tata]

@dobrodziejstwo_inwentarza: Nawet widać, że coś ćwiczy

[Hansim33]

@dobrodziejstwo_inwentarza: basen raz w tygodniu i serek wiejski codziennie na sniadanie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Ksemidesdelos]

dodane do zakładek

[cielak44]

Jest 12.01
Spóźniłeś sie
Dam do zakładki obejrzę później i zacznę od nowego roku

[fruziazuzia]

Spróbuję dziś, jak dam radę to wieczorem wrzucę relację z SOR-u.

[dwaplusdwatocztery]

Modelka jak ma czarne leginsy na czarnej macie troche słabo widać ułożenie nóg

[MKtrener]

@dwaplusdwatocztery: Dzięki za opinię/obserwację. Przy następnej prezentacji postaramy się postawić na inne kolory. Bazowa ta mata do prezentacji ćwiczeń domowych .... miała być SZARA ale chyba coś pokręcili w zamówieniu.

[frytaa]

@dwaplusdwatocztery: to są ćwiczenia dla pięknych mężczyzn ( ͡º ͜ʖ͡º)

[lebki]

@MKtrener ma bordo. I co tera wykopki. Da się mieć plażowe ciało i być bordo, szachmat.

[przybysz_miedzygwiezdny]

jako gej polecam ten kanał

[MKtrener]

@przybysz_miedzygwiezdny: ( ͡° ͜ʖ ͡°) sport łączy, nie dzieli. Pozdrawiamy z żoną

[R.....d]

@MKtrener: musiał o żonie na wszelki wypadek xD

[Menopauza]

No widać że gość troszkę ćwiczy, z 2 razy w tygodniu gdzieś po 30 minut

[Brokulyy]

@Menopauza: jakos w covidzie styl sie i pokazal ze mozna sie ogarnac w jakims racjonalnym czasie cwiczac 3x w tygodniu. Wiadomo ze gosc jest trenerem, aktywnym pewnie wiekszosc zycia wiec i ma pamiec miesniowa i neat ale mimo to fajnie to ogarnal.

[Pytalski_malopolan]

Tylko pamiętajcie - Paulina miała solidne podstawy wcześniej ¯\(ツ)/¯