[Lewusx]

Serek wiejski lekki 200g
Mąka ryżowa 125g
Woda 500ml
Cynamon
Słodzik
Odzywka białkowa 50g
Cookie crisp (tanie #!$%@?) 30g

#!$%@?ć #keto tylko #weglowodany

Przedtreningowy jak coś.

A żeby to nie był #gownowpis …

Jak masz problemy z przejedzeniem węgli, nie pchaj w siebie ziemniaków, kaszy, makaronu, #!$%@? kleik z mąki ryżowej na małej ilości wody, kicha Ci podziękuje.

#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #chudnijzwykopem

[Lewusx]

@Lewusx: Zdjecie się nie dodało, ale rzygowine każdy umie sobie wyobrazić. xD

[krzysiek944]

rzygowine każdy umie sobie wyobrazić

@Lewusx: Mmm potrafisz zachęcić, moze jakaś książka kucharska z przepisami?

[Lewusx]

@krzysiek944: Za 3h będę jadł to samo, jak nie zapomnę to wrzucę zdjecie. ;)

[Karoleer]

@Lewusx: jakie w tym makro siedzi +-?

[10eme]

@Lewusx właśnie musze sobie kupić kleik ryżowy, dzięki za przypomnienie 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

[DominiCanes]

@Lewusx właśnie dzięki takim przepisom zastanawiam się nad odpuszczeniem sobie keto ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Zerp]

@Lewusx: ziemniaka daj bez ziemniaka się nie najesz, a tak serio to dobry ziemniak jest smaczny sam z siebie szczególnie jak wpoerdalasz same ryże

[Lewusx]

@Zerp: Jasne że tak, tylko przejadać 600-700 ww i umieszczać w tym ziemniaki, może być dla większości osób, nierozsądne. :D

[4MagnuM4]

@Lewusx: #!$%@?ć weglowodany, tylko keto

[nieprawdziwymirek]

@Lewusx Mmm nie ma to jak pełnowartościowa dieta, bogata w łatwoprzyswajalne witaminy i minerały

[Lewusx]

@nieprawdziwymirek: Trudno żeby ich brakowało przy 4500kcal. :)

[tezmirek]

@DominiCanes a po co w sumie to keto ? Bo moda, czy masz 5tys kcal do zjedzenia ?

[DominiCanes]

@tezmirek ani to ani to ;) chciałem się wziąć za siebie i szukałem sobie diety :)

[Bartass89]

@Lewusx: kiedy to zdjęcie?