Wszystko
Wszystkie
Archiwum
3
Węglowodany podczas biegów długodystansowych czyli jak stosować żele...
![Węglowodany podczas biegów długodystansowych czyli jak stosować żele...](https://wykop.pl/cdn/c3397993/link_7c9mmnGb1LnHHACbJNZ9CcKCF2pSPyJf,w220h142.jpg)
Zapasy glikogenu kończą się mniej więcej w okolicach godziny od rozpoczęcia biegu. W przypadku biegaczy wyczynowych czas ten może się przesunąć do 70-80 minut u amatorów skraca się do 40. To jest więc najlepszy moment na dostarczeniu organizmowi pierwszych dawek węglowodanów.
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
2
Popularne żele. Ile w nich energii i za ile.
![Popularne żele. Ile w nich energii i za ile.](https://wykop.pl/cdn/c3397993/link_8PbzoUP2cpHVTZAWy8Ki5lHTpxPGQKNy,w220h142.jpg)
Wybraliśmy dla was najpopularniejsze, naszym zdaniem, żele energetyczne. Policzyliśmy to, co w żelu najważniejsze i to, co da się policzyć – energię. W drugiej części prezentacji znajdziecie odpowiedź na pytanie, ile energii jest w żelu i ile za nią zapłacicie.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
#zeleenergetyczne #biegi #sport #bieganie #odzywki