Dziękuję za uwagi - przekażę je Pani Uli. :)
Węglowodany podczas biegów długodystansowych czyli jak stosować żele...
Zapasy glikogenu kończą się mniej więcej w okolicach godziny od rozpoczęcia biegu. W przypadku biegaczy wyczynowych czas ten może się przesunąć do 70-80 minut u amatorów skraca się do 40. To jest więc najlepszy moment na dostarczeniu organizmowi pierwszych dawek węglowodanów.
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
#gotowanie #kuchnia #gotowanietomojapasja #sprzetagd #gotujzwykopem #pytanie