Oryginalny trening komandosów Navy Seals oparty o kalistenikę, do ćwiczenia w domu

W ostatnich latach wzrasta zainteresowanie problematyką wpływu wysiłku fizycznego na sprawność mechanizmów odpornościowych. Okazuje się bowiem, że wysi

Zima to niewątpliwie najlepszy czas dla wszelkich chorób, gryp, zarazków i bakterii. Gdy nasze układy odpornościowe osłabione są przez panujące mrozy to wtedy choroby mają ucztę. Jak temu zaradzić?…

Zmęczenie i senność. Dlaczego jesteś cały czas zmęczony? Jakie są przyczyny senności? Nieodpowiednia dieta, brak ruchu, odwodnienie... Poznaj sprawdzone sposoby na zmęczenie.

Widzisz 6 latka ćwiczącego na wolnych ciężarach. Zastanawiasz się gdzie byli rodzice? Temat budzi kontrowersje, ale czy słusznie?

Rozpoczynając moje treningi na rowerze miałem kompletnie inny ich cel. Jak się szybko okazało wszystko zmieniło się bardzo szybko, także i moje życie. Poznaj 5 rzeczy w moim życiu które odmienił trening na rowerze i przekonaj się, że warto wyznaczać sobie cele.

Wszystko o programach na siłę.

Posiłek potreningowy nie tylko pozwala uzupełnić niedobry zużytych podczas treningu substancji odżywczych, ale również ma istotne znaczenie dla prawidłowego przebiegu procesów regeneracji i budowy naszych mięśni. Na co w takim razie powinniśmy zwrócić szczególną uwagę przy przygotowywaniu...

Fitness to z definicji po prosu zdrowy styl życia, wtajemniczeni powiedzieli by, że to świadomy, zdrowy tryb życia, dzięki któremu udaje się utrzymać organizm w dobrej kondycji i zdrowiu przez wiele lat głównie dzięki zdrowemu , świadomemu odżywianiu i ćwiczeniom fizycznym.

Wzmocni ciało, zwiększy siłę mięśni, pozytywnie wpłynie na efektywność czynności wykonywanych na co dzień, a w dodatku znacząco obniży ryzyko wystąpienia kontuzji – trening funkcjonalny staje się co raz bardziej popularny wśród osób aktywnych fizycznie. Skąd wywodzi się jego idea i na czym polega?

Przedstawiam Ci artykuł i KOMPLETNY PORADNIK WIDEO: "5 kroków do Twojego pierwszego podciągnięcia"! Umiesz się podciągać? Sprawdź, czy masz DOBRĄ TECHNIKĘ! Podciąganie na drążku to ćwiczenie OBOWIĄZKOWE jeśli chcesz mieć SILNE ręce, MOCNE plecy i prawdziwą, MĘSKĄ figurę w kształcie litery V.

Trening na uchwytach do pompek. Rozmaite ćwiczenia, podstawowe w kalistenice jakie można wykonywać na uchwytach. Polecam taki trening każdemu kto zaczyna ćwiczyć SW oraz także tym co chcą zbudować mięśnie z treningiem z własnym ciałem. ;)

Na pierwszy rzut oka Nordic Walking to bułka z masłem. Dwa banalne kijki i do dzieła. Jednak duży odsetek osób chodzących z kijkami nie robi tego prawidłowo wykorzystując tylko 50% zamiast 90% mięśni.