Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Ab Roller/Jak prawidłowo wykonać ?- Materiał instruktażowy
Ab Roller/Jak prawidłowo wykonać
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#trening #mikrokoksy #sport #odchudzanie
Jeżeli chodzi o trening interwałowy. Należy robić jedno wybrane ćwiczenie przez te 10minut. Tylko jedno wystarczy tak?
Jeżeli chodzi o trening interwałowy. Należy robić jedno wybrane ćwiczenie przez te 10minut. Tylko jedno wystarczy tak?
@Masterczulki: Czyli po prostu ćwiczenie do tak zwanego limitu gdzie serca jeszcze pyka do 90% przez chwilę, chwilę odpoczynku czynnego czyli ze sprintu np w trucht i ponownie tak powiedźmy do 5 razy albo ile da radę. Jakie ćwiczenie i ilość ich w trakcie jednego dnia interwałowego ma pomniejsze znaczenie. Aktualnie robię sprint, trucht i tak 5 razy.
Kabaret Paranienormalni - Pierwszy trening
Bardzo dobry skecz Paranienormalnych :)
z- 4
- #
- #
- #
- #
- #
Ostatnio zacząłem wskakiwać na skrzynię, dzisiaj poszło 125 cm ale jeszcze trochę trzeba nabić ( ͡° ͜ʖ ͡°).
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trening #spetz
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trening #spetz
Komentarz usunięty przez autora
Jakim zestawem ćwiczeń można chociaż spróbować zastąpić siłownię? Niestety w moim miasteczku nie ma siłki i do czasu przeprowadzki (2 miesiące) muszę znaleźć jakiś trening zastępczy ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#pytanie #mikrokoksy #trening
#pytanie #mikrokoksy #trening
@Wandsbeker: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
nic lepszego nie znajdziesz bez sprzętu
nic lepszego nie znajdziesz bez sprzętu
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@efceka: A nawet gdyby to co w tym złego? Każdy z nas ma inną definicję wygrywa.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@spetz SZTYWNIUTKO!
@OddechProkuratoraNaSzyi taguj #crossfit
6 Znaków, dzięki którym dowiesz się, że Twoja dieta jest dobra lub zła |...
Decydują się również pójść na siłownie, po to aby jak najszybciej móc zobaczyć jakieś efekty. Jak się jednak okazuje mało kto jest w stanie schudnąć.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Jak ćwiczyć wytrzymałość na uderzenia? Niektórzy mają tak mocny brzuch, że wytrzymują serie mocnych uderzeń, jak oni to robią?
@PomrukOdbytu: Napiedzielaj się po brzuchu ?
Wklejcie swój ostatni #trening w #kalistenika #streetworkout i dodajcie ile stażu.
Szukam inspiracji ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy też mogą ewentualnie :)
Szukam inspiracji ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy też mogą ewentualnie :)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Czy da się zrobić formę w dwa miesiące na lato?
Tekst dedykowany wszystkim sezonowcom! Tak, ja też zaczynałem jako sezonowiec. W pewien dzień, gdy kwiecień chylił się ku końcowi wpadłem na filmik, ćwiczących na rurkach gości, który porwał me serce! Założę się, że jest wiele osób, którzy zadają sobie i wujkowi google to pytanie. Na...
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@rzydoMasonerya: profesjonalna asekuracja brata ;)
@rzydoMasonerya: Ale zdajesz sobie sprawę, że to jest bardzo krzywo? Zmniejsz ciężar i popracuj nad techniką.
ABS - Home workout VIDEO
Wiele osób zastanawia się jakie ćwiczenia na mięśnie brzucha może wykonać bez sprzętu. Przecież zbliża się lato i większość osób, chciałaby podkreślić mięśnie
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
ROZGRZEWKA przed TRENINGIEM (praca siedząca)
Praca siedząca (/szkoła/studia) zwiększa ryzyko kontuzji i zmniejsza efektywność pracy z ciężarem - można temu przeciwdziałać specjalistyczną rozgrzewką "Joint by Joint" !
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
#boks #trening #sztukiwalki