Wszystko

Najnowsze

Archiwum

tehacz
  • 0
No heja Gardeja, czy ktoś podpowie jakie buty (firma/model) na pierwszy maraton?

Na co dzień biegam w nike air zoom pegasus 39 i chyba potrzebowałbym czegoś bardziej miękkiego? Czytam w googlach, że carbonowa płytka jakaś duzo pomaga? Może ktoś mi merytorycznie podpowiedzieć? :) przymierzałem Nike Vaporfly 3 ale asymetryczny czubek wbijał mi się w duży palec od nogi.

#bieganie #bieg #maraton #biegajzwykopem
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
camelinthejungle
  • 2
@tehacz przy takim tempie nawet nie zawracaj sobie głowy karbonami. Zasadniczo w takim tempie to daj sobie też spokój ze zwykłymi startówkami, bo nie potrzebujesz niczego, co dawałoby dynamikę. Postaw na modele z dużą amortyzacja, zwłaszcza że waga solidnie działa na stawy. Poszedłbym w coś w stylu asics cummulus.

@lucinho bo ludzie lubią się okłamywać i nie chcą się przyznać, że wyrzucili 1000 zł. Karbony to niestabilne buty, które stabilność
  • Odpowiedz
enron
enron
  • 2
Chociaż z drugiej strony przy twoim przebiegu buty za 1000zł po miesiącu - dwóch byłyby do wywalenia


@Ark00: no i widzisz, od razu mnie rozumiesz xD
  • Odpowiedz
jimmyF
  • 3
Zacząłem biegać, 36lat, 82kg, 184cm, ZERO kondycji, praca przy kompie, zerowa aktywnosc fizyczna.
Biegam ultra wolno dystans 1.5km - 2km na razie, na mega wolnej predkosci 7.5min/km
Puls mi wchodzi na 175-180 w końcówce biegu, wczesniej 155-160
Czy to jest bezpiecznie, czy powinienem na razie marsze jakies robic?:D

#bieganie #biegajzwykopem #bieg #running
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nalej_mi_zupy
  • 8
@jimmyF: jest wszystko ok. rób dłuższe treningi 30-40 minut. Możesz np. biec kilimetr a potem kilometr iść. Po prostu przyzwyczajaj organizm do tego, że trening tyle trwa. Z czasem wydłużaj bieg a skracaj marsz. Za pół roku ci średnie tętno spadnie :)
  • Odpowiedz
depcioo
  • 0
Biegacze, Biegaczki i Biegunki

Jaki żel na bieg polecacie kupić w Decathlonie?
Dajcie znać który wam się najlepiej sprawdza (wiem że to kwestia indywidualna, dlatego chcę znać najlepsze i wezmę tylko polecone do porównania)

#bieg #bieganie #decathlon
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
depcioo
  • 0
Biegacze, biegaczki i osoby biegające xd

Da się włączyć na telefonie stravę tak, żeby nie mieć w pasku/ na ekranie głównym ikonki z czasem i dystansem podczas biegu?
Bo powiadomienia głosowe to sobie umiem wyłączyć, a chciałbym zarejestrować aktywność, ale żeby w trakcie nie wiedzieć ile przebiegłem.

#bieg #bieganie #telefony #android #strava #pytanie #pytaniedoeksperta #kiciochpyta
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
depcioo
  • 0
Biegacze i Biegaczki!

Za 102 dni Półmaraton Praski w Warszawie, a ja dalej nie wiem czy jest sens się zapisywać, pomożecie?
Ambicją jest wyraźne złamanie 2 godzin (bardziej 1:49 niż 1:58), ale nie wiem czy przy moim niskim wytrenowaniu to realne i czy będę w stanie się przygotować przez te 100 dni.

Biegam rekreacyjnie, zazwyczaj po 5 km, lajtowo w 25 minut, na początku maja w organizowanym biegu z jakimś tam zapasikiem równo
depcioo - Biegacze i Biegaczki! Za 102 dni Półmaraton Praski w Warszawie, a ja dalej...

źródło: temp_file.png2948155278640104951

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
depcioo
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
n.....a
n.....a
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Czy wy też macie uczucie zbierania na rzygi podczas treningu siłowego? Pod koniec każdego treningu mam nieciekawe uczucie w brzuchu. Czy to możliwe, że to od intensywności?

Obecnie robię 60 pullups i 120 dipów w 6 seriach na przerwie 2.5minuty i od 4 serii jestem mocno w------y ale tętno około 140 gdzie max miałem 216

Przez wiele lat biegania tak nie miałem, jedyny moment kiedy się zrzygalem to był sprawdzian na 400m
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
depcioo
  • 2
Spodobało mi się bieganie, nigdy w życiu nie byłem szybszy, znajomi piszą że zazdroszczą czasów itd Biegam sobie po 5km, raz przebiegłem na próbę dychę i potem lekko bolała mnie kostka. Generalnie zajawka na maksa ( ͡º ͜ʖ͡º)

moje pytanie: co robić (lub czego nie robić), żeby nie złapać kontuzji? podzielcie się proszę dobrymi radami i swoimi doświadczeniami :)

#bieg #bieganie #biegajzwykopem
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Augustin_Pedroza_Espinosa
  • 2
@depcioo: nie zwiększaj sobie zbyt szybko obciążenie treningowego, jeśli teraz biegasz 5 km nie rób tak, że od jutra będziesz biegał po 10km. Podobno bezpieczna granica to max 10% przyrostu na tydzień. Ja trochę przeszarżowałem i od dwóch tygodni nie biegam czekając aż moje kolano dojdzie do siebie.
  • Odpowiedz
sprynek
sprynek
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Czesc. Wiem ze to glupie pytanie i zalezy od wieku czynników, ale je zadam. Czy w 1 rok kalendarzowy osoba która nie biegala praktycznie nigdy (ale uprawia inne sporty takie jak squash, rower, ogolnie ruszajaca sie) moze osiagnac czas 20-21min na 5km? Mężczyzna 30 lat. Jest to trudne/mozliwe/ciezkie?

#bieganie #bieg
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi