@ammon8: na yt masz kanał marek skoczylas wpisujesz nazwę suplementu i ci trochę podpowie.

@SebastianEnriqueAlvarez: kup sobie osobno kreatyne, cytruline, aakg, beta-alanina, kofeina/guarana, nac, l-arginina i l-karnityna - pomieszanie to chwila, zakup wiekszy a oszczednosc spora ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@SebastianEnriqueAlvarez Kawa.

@Zoriuszka: viagra jest niebieska, witamina d3 w kapsulkach ma rzułtawy odcień. Pamietam ze lykalem kiedys jakies czerwone. A czorne to wegiel aktywny

@Zoriuszka: test i prima

@matt-brjnm ja używam ziaji

@matt-brjnm jod

@ZanZani: Dziękuję. Widzę, że jest w aptekach. Spróbuję.

@dzieju41: Tylko D, ale słońce i tak 1000 razy lepsze.

@dzieju41: D3

@Zoonekro: Najlepsza jest najtansza, najtanszy monohydrat byle nie z sfd/allnutrition zeby nie wspierac szajsu.

Monohydrat - bierz jakąś standardową bez udziwnień, bo to tylko marketing za który płacisz. Ja lubię miarkę bezsmakowej wrzucić do białka i mam codzienny shake 2 w 1.
Osobiście nie polecam SFD bo to firma mem. Co jakiś czas wybija szambo ze składem jakiegoś produktu u nich.

@yawoor724: WPC KFD

@ameneos: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28417163/

"we reviewed published literature in which treatment with NAM was used to inhibit SIRT1 and found that the expected inhibitory effect of NAM was either unreliable or muted in many cases. In addition, studies demonstrated NAM administration stimulates SIRT1 activity and improves the functions of cells and organs."

@Megalogin: Dziwne. Ja suplementując tyle - ale NIE codziennie przebiłem górny limit zimą w zeszłym roku. Może "lipna" (fake) witamina D?

@Megalogin: tak z omega 3

@enforces: zakupersi ci płacą za te wstawki?

@stojeoboksiebie: białko z bloku

@Pan_Slon: z tym że trzeba pamiętać że ostrovit często robi wyprzedaże -15% więc po standardowych cenach szkoda kupować, warto też wiedzieć goodie daje 4% cashbacku na ostrovit ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zdecydowanie zejść! :O maksymalne dawki kofeiny dobowe dla dorosłego człowieka to jakies 400 mg

@aa-aa: 700 to ja biorę jak idę po bułki. mało. jak zaczniesz sypać kofeinę w proszku zwykłą łyżeczką do herbaty, to wtedy warto się zastanowić nad przerwą

@i_took_a_pill_in_remiza: podobnie zadziała multiwitamina, coś tam rozrusza bardziej metabolizm i trudno o spanie, generalnie takie rzeczy się bierze od rana

@i_took_a_pill_in_remiza: może rtęć albo czułe receptory post synaptyczne 5ht1a, bądź jak nie pijesz kofeiny to antagonizm gaba a

@The_last_perfect_man: tak mocno jak makaron w moim doswiadczeniu xd

@Inphinitas: Potwierdzam pomaga. Jestem sportowy świr i jak robię cykl na kreatynie mój nastrój i motywacja się poprawiają, ale przy dawkach 10g. Niestety powoduje u mnie bezsenność i śpię 6h nie mogę potem zasnąć

@The_last_perfect_man nie

@artur-artur-098: ewentualnie kup coś z tryptofanem np depresanum i strzel 5 tabletek do kreatyny. Ale tylko olejkiem cytrynowym zwiększysz bazowy poziom czego nie polecam bo serotonina zmniejsza dopaminę i noradrenalinę ale jak masz stresujący czas to może pomóc. Cofnąć sensetyzacje 5ht1a robisz właśnie poprzez przyjmowanie kreatyny więc jeśli wolisz serotoninę to raz na 4 dni mógłbyś ale tylko na dzień, brać 10xl kropli 3x dziennie. Olejek z cytryny nie jestPokaż całość