Wszystko

Najnowsze

Archiwum

T.....v
  • 4
Ostatnio spotkalem się z opinią że suple #kfd to syf taki sam jak #sfd i że ogólnie te dwie firmy jak i kilka innych polsich firm mozna skreslic.
Głównym argumentem za tym była cena, że jak d3k2 czy omega kosztujaca 30zl może być jakościowa. Że jak 3kg białka za mniej niz 50euro moze byc dobre, że muszą pakowac tam jakis syf.

Tak jak zarzutami pod kierunkiem sfd nie jestem
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Damian_TS
  • 8
@KompletnieLosowyLogin: kto zamawia białko od Chińczyków skoro w samej Europie jest tak wielu producentów białka i masz wybór między tańszymi i droższymi? Białko od Volaca, albo kreatyna Creapure tez jest sprowadzana z Chin? To, że cena niekoniecznie idzie w parze z jakością to się zgodzę, ale to nie oznacza, że każdy bierze surowce z Chin, bo inaczej producentów z Europy by już nie było.

@Tooca_rev podobne argumenty słyszę lub
  • Odpowiedz
Kamero
  • 0
Wracam niedługo do ćwiczeń po kontuzji przepony (xd) i mam zamiar zamówić trochę supli z KFD (kreatyna, magnez, d3, bo mi się skończyły) i mam pytanie:
Jest sens kupować cytrulinę lub beta-alaninę? Jakoś bardzo intensywnie ćwiczył nie będę, jestem chudy. Zastanawiam się jeszcze nad B-complex, moja dieta to taka ogólnie jest średnia. A no i jeszcze, polecacie jakieś sosy od nich? Zastanawiam się nad tikka massala/kebab, ale są tylko duże butle

#
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piks0n
  • 0
@Pan_Szeryf: A ja mówię tylko o kolagenie, z niego mam prawie 5g glicyny, a wg chatu i google zalecana dawka przed snem do 3-5g a na cały dzień 10-15g. Z pożywieniem i kolagenem mam prawie 6-8g, niby mógłbym jeszcze dokupić suplement, ale korzyść chyba już marginalna by była
  • Odpowiedz
DrGreen_2
DrGreen_2
  • 0
Próbowaliście zażywać więcej niż 5 g kreatyny dziennie?
Ostatnio obejrzałem jakiś film, w którym gość powiedział, że odkąd zaczął brać 15 g dziennie, to zdecydowanie lepiej się regenerował, więc miał więcej siły na treningi itd.
Sam od ponad tygodnia zażywam 10–15 g dziennie i czuję się jak młody bóg – wstaję zdecydowanie bardziej wypoczęty, na treningach jestem w stanie wycisnąć więcej i po prostu czuję się świetnie.

#kreatyna #silownia
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
w.....h
w.....h
  • 8
czuję się jak młody bóg


@DrGreen_2: ładne placebo weszło xD sama różnica między suplementacją kreatyny a brakiem suplementacji to jest może 1%, a ty w dodatku różnie się czujesz w zależności od dawki xD grubo
  • Odpowiedz
Uuroboros
  • 0
@nunia: nie znam się więc przepraszam za złą poradę, ale nie wolisz po prostu sobie zrobić zielonej herbaty? Poza tym nie ma żadnych naukowych dowodów że jakakolwiek herbata pomaga z utratą wagi i mam na myśli każdą herbatę ani zielona ani czerwona. Jedyne substancje to kapsaicyna z papryczek lub kofeina, jest jeszcze cytrulina i kreatyna która może lekko pomóc ale bardzo delikatnie i to tylko przy regularnych i dość ciężkich
  • Odpowiedz
Pan_Szeryf
  • 2
@PolsartNews: ja zawsze obczajam 3 najlepsze marki pod względem cena / ilość: ostrovit, medverita, forest i liczę sobie która najbardziej się opłaci (czasami inne marki mają taniej np. najtańszą berberynę ma o dziwo SFD ale 80% supli będą te 3 marki)
Pan_Szeryf - @PolsartNews: ja zawsze obczajam 3 najlepsze marki pod względem cena / i...

źródło: image

Pobierz
  • Odpowiedz
viciu03
viciu03
  • 0
#pytanie #sport #dieta #odchudzanie #suplementy #jedzenie #silownia
Hej. Zaczynam ogarniać w końcu odchudzanie i zamówiłem sobie kilka suplementów, w tym 3 z nich z firmy GymBeam. Paczka czeka już na mnie w paczkomacie a ja się dziś dowiedziałem że ponoć suplementy z tej firmy są napromieniowane, doradzano mi aby je zwrócić. Nie siedzę jeszcze tak w temacie więc
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 0
@viciu03: nie wzsytkie suplementy zostały napromieniowane, w zasadzie tylko jeden, więc już z tego tytułu nie ma powodu do obaw. Druga sprawa jak wyżej, to nie jest jakieś szkodliwe, czy toksyczne.
Chociaż zupełnie inną kwestią jest dawanie zarobić takiej firmie, która nie stosuje się do standardów określonych przepisami prawa.
  • Odpowiedz
Zopyross
  • 0
Czytałem, że cynk blokuje wchłanianie magnezu. Mogę brać cynk z rana i magnez tak w okolicach 18stej? nie będą sobie wtedy wchodzić w paradę?
#zdrowie #suplementy
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
radoskor3
  • 2
@Zopyross wedle opinii magnez powinno się brać kilka razy dziennie w mniejszych dawkach w podziale od rana do wieczora
( W trakcie posiłków)

A cynk weź tak, żeby pomiędzy magnezem było około 2h
  • Odpowiedz
klefonafide
  • 19
ja przeskoczyłem na jeden posiłek dziennie - 350-400 gramów stejka (rostbef/ligawa), ząbek czosnku, masło i garstka rozmarynu, albo zamiennie jajecznica na tym samym tłuszczu z wczoraj. Wywaliłem wszystko inne, pieczywo, słodycze, wszystko. Pierwszy raz w życiu nie budzę się głodny, i zeszło mi ponad 10 kilo w miesiąc, przy normalnych trybie pracy w przeprowadzkach, i dziennie te 10-15k kroków zawsze robię. Tylko bez oszustw, zero podjadania


@extraordinary_seaman: lepiej nie dawaj
  • Odpowiedz
Pan_Szeryf
  • 1
@tomekx11994: w badaniach krwi u zdrowej osoby zawsze ci wyjdzie poziom w normie a jak nie to masz najprawdopodobniej problem z nerkami (i reszta wyników jonogramu też będzie poza normą), najlepiej sprawdzić ile spożywasz magnezu z diety np. używając cronometer.

Czy warto spożywać go więcej niż RDA? Pewnie tak jak w przypadku wit. C 90% benefitów występuje już przy spełnieniu dziennego rekomendowanego zapotrzebowania jakim jest 90 mg, te 10% to
Pan_Szeryf - @tomekx11994: w badaniach krwi u zdrowej osoby zawsze ci wyjdzie poziom ...

źródło: image

Pobierz
  • Odpowiedz
Pan_Szeryf
  • 1
@tomekx11994: Dzienne zalecane spożycie to 400mg elementarnego (jonów) magnezu, jeżeli nie odżywiasz się samą nutellą to na pewno z diety spożywasz więcej niż 200mg więc 200 z suplementacji spokojnie wystarczy żeby mieć te 90% benefitów magnezu
  • Odpowiedz
SendMeAnAngel
  • 1
Potrzebuję zregenerować stawy i kolana po 12 dniach kręcenia tras z dużą ilością przewyższeń. Czy możecie polecić konkretne leki? Trzeba coś wziąć, bo nie chcę doprowadzić się do stanu, że potrzebna będzie operacja (tak jak u wielu znanych mi osób).

Mocno przeginałem np. 3 razy wjeżdżałem na Coll de Rates, a mogłem pokręcić po płaskim np. Calpe - Alicante.

No i jazdy były codziennie z dużą liczbą przewyższeń.

Nie
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 2
@SendMeAnAngel: Mieszanka kolagenu hydrolizowanego wołowego i rybiego + wit C i cynk. Np. PharmoVit Kolagen, Natu.Care Premium Collagen, Health Labs GlowMe Pro-Age.
Do tego MSM + siarczan chondroityny + omega-3.
Do tego czas i cierpliwość.

Do tego ruch na niskiej intensywności, więc
  • Odpowiedz
Pan_Szeryf
  • 3
@SendMeAnAngel: praktycznie wszystkie suple na stawy działają przeciwzapalnie:

Zwykła suplementacja:
- Boswellia Serrata +200mg dziennie
- Kolagen typ I i III (hydrolizat) +10g dziennie
- Kolagen typ II (kolagen UC-II)
  • Odpowiedz
grand_khavatari
  • 0
#medycyna #zdrowie #biologia #leki #suplementy
powiedzcie dla mnie czy te ceny sa spoko. Chce tylko wiedzieć czy nie przepłacam 2x razy
- D3 + K2 MK7 krople 640 kropli po 2000 u -- czyli zapas na rok za 84zł
- Ashwagandha 250mg 60tabsów - czyli zapas na 1 miesiąc - -29zl
- OMEGA 3 FORTE (to sa te zdrowe tłuszcze tak?) EPA 500 mg / DHA
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi