Wszystko

Wszystkie

Archiwum

bscoop
bscoop
  • 0
@Mystogan: do okazyjnego stosowania ujdzie, na dłuższą metę rozregulowuje zegar biologiczny. Jak ją biorę więcej niż 2 dni (2,5mg), to nie działa już tak skutecznie, za to zaczynam się czuć rano senny i rozkojarzony. Na tę chwilę dużo skuteczniejsza jest suplementacja magnezem i unikanie posiłków później niż wczesnym wieczorem.
  • Odpowiedz
Kadej
Kadej
  • 0
@Mystogan: zależy. Na mnie na początku dobrze działała-szybko zasypiałem i sen był głęboki, tak z czasem zaczęła gorzej na mnie działać. O ile dalej pomaga w zaśnięciu tak sen jest płytki i często się wybudzam/budzę się za wcześnie.
  • Odpowiedz
Piks0n
Piks0n
  • 3
@cocojambo210:

Melatonina to scam xD

Na mnie to nigdy nie działało i nie znam nikogo na kogo by zadziałało kiedykolwiek xD


A no spoko, na ciebie i 5 osób nie działa to znaczy, że na nikogo nie działa. Anegdotyczny broscience.

@klamkaodokna: Jeśli bierzesz suplement ze znanej i dobrej marki to nie ma znaczenia czy lek czy suplement. Oprócz brainletów z SFD raczej nikt nie będzie ryzykował odpływem klientów, bo ktoś
  • Odpowiedz
Karbostyryl
Karbostyryl
  • 4
czy zmienia cos fakt, ze nie jest to lek a suplement diety?


@klamkaodokna: lek to lek, suplement diety to -jak sama nazwa wskazuje - jedzenie
lek musi mieć udowodnione działanie lecznicze, suplement nie
lek przechodzi szczegółowe badania zawartości i jak napiszą że jest tam 5 mg w tabletce to ma tam być 5 mg (+- niepewność, ale nie pamiętam jaka jest dla 5 mg)
suplementu nikt nie bada i producent może
  • Odpowiedz
Kotdog
Kotdog
  • 0
Kupiłem sobie, ale jeszcze nie stosowałem. A kupiłem bo na forum na Facebooku o refluksie polecała jakaś babka, ona brała 3mg na noc, ale już nie pamiętam ile czasu brała. Jeszcze polecają do tego herbatę z czystka i olej z czarnuszki.
  • Odpowiedz
HuopWsiowy
HuopWsiowy
  • 6
PO MELATONINIE HUOP MA SNY DZIWNE
Wczoraj jak zwykle zażyłem melatoninę 3mg. Ogólnie śpi mi się dobrze po niej, wysypiam się lepiej i szybciej ale jest jeden skutek uboczny, którego się nie spodziewałem. Bardzo wyraziste, realistyczne sny. O ile często zdarzają się sny dziwne, to też drugą dużą częścią są sny z udziałem drugiej płci. Ostatnio śniła mi się bardzo fajna niewiasta, mój typ, taka "chłopczyca" trochę, outfit typu bluza i twarz
HuopWsiowy - PO MELATONINIE HUOP MA SNY DZIWNE Wczoraj jak zwykle zażyłem melatoninę ...

źródło: a0259b07a8ca4f488a41c144244baecf

Pobierz
Nemayu
Nemayu
  • 1
@Kamkam55: Jedna z metod to nie spać jednej nocy. Doturlać się do wieczora i iść spać wcześniej niż zwykle.
Druga opcja to: wstać o tej 3-5, ale nie iść już spać. Rozbudzić się i żyć normalnie. Wcześniej będziesz senny, ale przemęczysz się do standardowej godziny zasypiania i nie będziesz miał siły wstać o tej 3-5.
Trzecia opcja to: idź spać wcześniej - tak, żeby być wyspanym o tej 3-5. Stopniowo przesuwaj
  • Odpowiedz
heniek_8
heniek_8
  • 0
@Kamkam55: ja mam często podobnie, np. ok 4 się przebudzam, zakładam słuchawki i puszczam podcast, zazwyczaj tracę świadomość po 10 minutach i budzę się standardowo 6:30
  • Odpowiedz
Noniusz
Noniusz
  • 0
@Berkel_88: jak chcesz żeby jak najszybciej się wchłonęło, to przed posiłkiem i poczekać z 30 minut zanim coś zjesz. A z jedzeniem po prostu trochę wolniej będzie się wchłaniać.
  • Odpowiedz
FenkSzui
FenkSzui
  • 6
Miej problemy ze snem. Lekarz przepisuje Ci melatoninę, żeby lepiej się spalo. Weź najniższa dawkę. Bądź wrażliwy na wszystkie leki, a sekcja "bardzo rzadko występujące objawy uboczne leków" nie jest ci obca. Obudź sie w środku nocy, bo #!$%@? Cie głowa i o śnie to możesz pomarzyć #zeroprofitu #bezsennosc #melatonina
myszon00
myszon00
  • 0
#melatonina #sen #spanie #lekarz
Siemano od stycznia biore melatonine 1mg od KFD, bardzo pomaga mi w zasnieciu,Bez melatoniny w lozku przewracam sie z boku na bok dobre dwie godzinki, z melatonina zasypiam jak dziecko. Pytanie jak dlugo moge ja "bezpiecznie" stosowac? mozecie podac inne sprawdzone "patenty" na spanko? z gory dzieki kolorowych snow ;D
z1x2c3
z1x2c3
  • 0
@myszon00: ile dokładnie bierzesz przed spaniem? Mam straszne problemy z zaśnięciem. Przez wiele godzin po położeniu się po prostu leżę z zamkniętymi oczami i nie mogę zasnać. Śpię po 3 godziny dziennie i już nie wyrabiam.
  • Odpowiedz
KruKkk
KruKkk
  • 0
@PoteznyMagWody: Imo za mało info, kiedy była ostatnia kawa/redbull/monsterek, jak u ciebie z higieną snu, stresy etc. Sama melatonina to nie tabletka nasenna. Po drugie, lepiej zamienić melatoninę na magnez rano
  • Odpowiedz
GwachQar
GwachQar
  • 1
@humun W sumie to ma sens - po co robić zmianę formy na wtryskarce skoro można trzepać jedno opakowanie. Ale z drugiej strony transport kosztuje, więc opakowanie można zmniejszyć i więcej wejdzie do maszyn tych ludzi co srają do żwira.
  • Odpowiedz
OsaOskarPL
OsaOskarPL
  • 0
Mirasy,
jaką melatoninę polecacie? I jakiej mocy?

Otóż mam taki problem że całe życie jestem nocnym mirkiem i zawsze chodze spać około 24-2 w nocy i wstaję do roboty na 9 niewyspany. Chce to zmienić z pomocą melatoniny żeby przestawić się na tryb 22-7 (około). Obecnie położenie się spać o 23 do łóżka powoduje bezsenność do 3 rano - czyli gorzej niż bym się położył "normalnie" dla mnie.

#melatonina #sen #zdrowie #

Powiązane tagi