@nekoenjoyer: Odstaw koszmary.

@szcz33pan:
100 tabsow 4g melatoniny, opakowanie 19g.....
Co prawda są w jakichś przypadkach zalecenia by przyjmować kosmiczne dawki melatoniny, ale raczej ostrovit by nie wypuścił tabsa z taką dawka, bo w tym komunistycznym państwie wszystko musi być regulowane.
Sprawdziłem i to zwykła melatonina 4mg, 4000mcg. Kup byle jaką i taka dawkę bierz.

@Delintik: nie

@Delintik urwa opie, ja mam tabletki kupione w sklepie magnes na sen i 1mg  melatoniny w "gratisie" a ty mowisz o takich cząstkach substancji jakbys bral oksykodon. Ta substancja(mela) jest za przeproszeniem wuja warta bo jak jesz pod korek i sobie masz sennosc to organizm wlasnie tworzy melatonine naturalnie- i jak serio potrzebujesz konkretów to popros lekarza o olanzapine albo ambient
Brałem ambient teraz biorę olanzapine taka malutka pastylka i nawetPokaż całość

@Damasweger: mit Mayo oder Ketchup?

@kaczek93 podeslesz link?

@kaczek93: Tak stosuje ją i działa legit :)

@Arstotzkaball: dziekowac opatrznosci, ze nie pozwolila ci sprzedac swoich danych osobowych za kilka zloty.

@Mdx91

@Poldek0000 rozwiniesz?

Łykasz melatoninę i kładziesz się w ciemnym pokoju. Żadnej TV, czytania, telefonu. Jak najmniej światła.
Oczy (i mózg) mają dostać sygnał = jest noc.

@Aneterus: 5mg 1 godzinę przed snem i wygaś wszędzie przed snem niebieskie światło.

@Aneterus: apteka lub allegro, ale z apteki jest niby najpewniej i teraz jest dużo preparatów z melatoniną i ceny spadły, bo jeszcze kilka lat temu był dosłownie jeden preparat z melatoniną.
https://www.doz.pl/apteka/p170751-Melatonina_5_mg_Alpen_Pharma_tabletki_rozpadajace_sie_w_jamie_ustnej_30_szt.
tu masz dość tani preparat z melatoniną z szwajcarskiej firmy i rozpuszcza się w ustach
https://www.doz.pl/apteka/p170197-Melatonina_Lek-AM_5_mg_tabletki_90_szt.
a tu masz stary preparat w formie leku, który jest w aptekach od kiedy sięgam pamięcią

@NDSS: To gaś telefon, światełko i do spania. Dla mózgu melatonina=sen a wydzielana jest w ciemności. Nie s------l tego

@Zoyav: prędzej temperatury wieczorem w te upały

@Zoyav: Moim wnioskiem jest, że po prostu człowiek się wycisza i ma spokój od ludzi, a dodatkowo robi na co ma ochotę, więc mu się poprawia humor.

a przynajmniej ja tak mam, bo jest cisza, noc i każdy śpi + swiadomosc, ze moge robic co chce bo nikt nie widzi i nikt mi nie przeszkodzi jak kurier co przyniósł paczke

@Klakier997: Co Ty myślisz, że ta tabletka wie kiedy jest dzień i noc?
Melatonina jest normlanie produkowana przez Twój organizm, zazwyczaj jest produkowana kiedy jest coraz mniej świtała niebieskiego czyli kiedy jest ciemno dlatego stajemy się senni wieczorem. W Twoim przypadku jest to kompletnie zaburzone przez pracę jaką wykonujesz. Zażycie więc melatoniny rano powinno ci pomóc zasnąć w dzień

@TurboWoyak: Ja pod wpływem dwóch litrów wody "Oaza":

@TurboWoyak: ile tej melatoniny najwięcej kolega wziął? Pytam bo sam bym chyba zaczął łykać na sen se

@Mystogan: do okazyjnego stosowania ujdzie, na dłuższą metę rozregulowuje zegar biologiczny. Jak ją biorę więcej niż 2 dni (2,5mg), to nie działa już tak skutecznie, za to zaczynam się czuć rano senny i rozkojarzony. Na tę chwilę dużo skuteczniejsza jest suplementacja magnezem i unikanie posiłków później niż wczesnym wieczorem.

@Mystogan: zależy. Na mnie na początku dobrze działała-szybko zasypiałem i sen był głęboki, tak z czasem zaczęła gorzej na mnie działać. O ile dalej pomaga w zaśnięciu tak sen jest płytki i często się wybudzam/budzę się za wcześnie.

@its_over_for_chlop no to będzie ciężko ¯\(ツ)/¯

czy zmienia cos fakt, ze nie jest to lek a suplement diety?

@klamkaodokna: lek to lek, suplement diety to -jak sama nazwa wskazuje - jedzenie
lek musi mieć udowodnione działanie lecznicze, suplement nie
lek przechodzi szczegółowe badania zawartości i jak napiszą że jest tam 5 mg w tabletce to ma tam być 5 mg (+- niepewność, ale nie pamiętam jaka jest dla 5 mg)
suplementu nikt nie bada i producentPokaż całość