[Nanuno]

Jaki kompleks witamin polecacie? Niestety jest pora jesienno-zimowa i różne choróbska się panoszą. Potrzebuję coś takiego, że biorę jedna tabletkę na dzień i działa, a nie milion różnych pastylek.
#witaminy #suplementy #zdrowie #choroby #suplementacja

[Pulkownik_Wolodyjowski]

@Nanuno: moja babcia takie brała 20 lat temu

[Kj5s6f2dk7s54o]

biorę jedna tabletkę na dzień i działa

@Nanuno: na wszystkie choróbska działa? To się nazywa panaceum. Gorsza wiadomość jest taka, że nie istnieje.

[dzieju41]

@Nanuno Powiem żadne, teściowa 86 lat nie brała w życiu żadnych Duplo, babcia mojej żony miała 102 lata jak zmarła, w życiu nie brała żadnych. Tak wiem, żaden argument.

[Nanuno]

@Kj5s6f2dk7s54o Źle mnie zrozumiałeś. Chodzi mi o to, żeby jedna tabletka miała wszystkie witaminy, a nie ze każda witamina w osobnej tabletce

[Nanuno]

@dzieju41 Ja nie biorę i jestem co chwilę przeziębiony, więc muszę coś zacząć brać. Sport, dieta i inne filozofie nie pomagają.

[Nanuno]

@Pulkownik_Wolodyjowski I jak? Pomogło?

[Pawulon_Dla_Starych]

Chodzi mi o to, żeby jedna tabletka miała wszystkie witaminy

@Nanuno: To tak nie działa. Wiele witamin potrzebuje innych minerałów żeby się wchłonąć, oraz niektóre z nich upośledzają sobie nawzajem absorbcję:

Efekt antagonistyczny zachodzi gdy w trakcie równoczesnego stosowania dochodzi do zmniejszenia lub zahamowania ich przyswajania i wykorzystywania w organizmie. Przykładem mogą być wykluczające się witaminy i

[divinemadrid]

@Nanuno: podstawa:
kreatyna (nawet jak nie trenujesz)
omega 3 najlepiej 500/250 epa dha
wit. D3 + k2
magnez

forestvitamin.pl / ostrovit ma całkiem przyjemne ceny

[divinemadrid]

@Nanuno: "@Kj5s6f2dk7s54o Źle mnie zrozumiałeś. Chodzi mi o to, żeby jedna tabletka miała wszystkie witaminy, a nie ze każda witamina w osobnej tabletce"


nierealne, szkoda pieniędzy.

[Nanuno]

@Pawulon_Dla_Starych @divinemadrid A takie suplementy typu właśnie "Centrum Men", "Falvit mama" dla kobiet w ciąży i inne? Co o tym sądzicie? W jednej tabletce jest cała paleta witamin. Kiedyś znajoma lekarka mi poleciła brać Falvit mama, bo ponoć witaminy dla kobiet w ciąży nie są oszukane.

[Pawulon_Dla_Starych]

@Nanuno: To nadal nie rozwiązuje problemu wchłaniania tych mikroskładników. Te preparaty 'wszystko w jednej tabletce' są nieskuteczne. Tu masz artykuł na temat witamin, jak je łączyć z innymi minerałami:

https://diag.pl/pacjent/artykuly/jak-laczyc-witaminy-i-mineraly-aby-zapewnic-sobie-odpowiednie-wchlanianie/

[Nanuno]

@Pawulon_Dla_Starych No dobrze, rozumiem, ale to Ty na przykład jakie witaminy stosujesz tak na co dzień. Jakbyś mi podesłał taki pakiet i link do strony gdzie kupujesz, to będę wdzięczny.

[Pawulon_Dla_Starych]

@Nanuno: Polecałbym udać się do lekarza i poprosić o skierowanie na badanie krwi pod kątem niedoborów. Dopiero na bazie tych badań lekarz może ci polecić suplementację, bo bardzo wiele zależy od twojej diety. Ja suplementuję żelazo, magnez i witaminę D3, bo przy badaniu mi wyszedł niedobór.