Dania, XXI wiek. Siłownia bez recepcji i prysznica ale za to z opłatą 7 zł za wejście. Prosto, efektywnie, nie za czysto. Słowem, idealnie, klimat jak z lat 90’. I to na duńskiej wiosce!
Z ciekawostek, oprócz mnie był tam jeszcze jeden Polak, bo słyszałem jak klnie pod nosem robiąc martwy ciąg.

Odezwij się mordeczko jeśli masz tu konto. To było w Ikast, wczoraj 18 lutego. Byłem w szarej bluzie 4F. Ja
dominik2005 - Dania, XXI wiek. Siłownia bez recepcji i prysznica ale za to z opłatą 7...

źródło: 63E70CED-4241-40F5-9D5F-F4A31043EC84-COLLAGE

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@NowyUzytkownikWykopu: A analizę diety, aktywności, techniki wykonywania ćwiczeń brałeś kiedyś pod uwagę? Jeśli nie będzie tam błędów, to będzie to bezpieczne przyspieszenie całego procesu. To co wymieniłeś, nie ma sensu kompletnie.
  • Odpowiedz
@deewu: Just Gym nawet spoko, jeśli nie chodzisz na zajęcia, bo podobno często odwołują.
Dużo maszyn, spora przestrzeń. Okazała strefa wolnych ciężarów. Maty do ćwiczeń.
Ogólnie wszystko praktycznie nowe, niezużyte. Dużo kabin prysznicowych(z kotarą), czysto. Ludzi sporo. Parking mały, ale da się zaparkować.

Chodzę aktualnie do Well Fitness na Jagiellońskiej, bo mieli promocje 69(?)zł/msc przez trzy miesiace. Widać, że swoje lata już ma. Na oko 3x mniejsza od Just Gym,
  • Odpowiedz
Jeśli ktoś chodzi na Endorfinę na Przemysłowej i widział w tym alternatywę do starego Fitness for Life na Hetmańskiej to…

muszę Was zmartwić, bo to też będzie Zdrofit już niedługo ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Potwierdzone w dwóch żródłach.

#rzeszow #zdrofit #endorfina #silownia
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Fire_N: opinie są takie, że maksymalnie oszczędzają na personelu, sprzątaniu, wymianie i naprawie sprzętu, remontach itd. Od momentu ogłoszenia przejęcia po 30 dniach anulują twój aktualny karnet i musisz podpisywać z nimi umowy od zera na ich warunkach
  • Odpowiedz
Ile trzeba spożywać białka przy redukcji? Mam do zrzucenia 10 kg i według informacji w internecie trzeba spożywać 2,5 g białka na kilogram masy ciała, żeby nie tracić masy mięśniowej. Nie wydaje mi się to zdrowe, bo przy 93 kg musiałbym jeść 232 gramy białka dziennie. Nie sądzę, żeby było to zdrowe dla wątroby i nerek. Już pomijając to, jak niby tyle białka w siebie wpakować i to jeszcze przy zmniejszonym spożyciu
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@AlexBrown: trening zmienia tutaj wszystko i nic - to on jest kluczem do zachowania masy mięśniowej i jeżeli w diecie naprawdę niczego mocno nie zepsujesz, to nie masz co się obawiać o swoją redukcję
  • Odpowiedz
@AlexBrown: trochę dużo, 2.5 to dla osoby łysiejacej, ale może jest to jakieś minimum dla zdrowego funkcjonowania organizmu? Tym bardziej że zawsze jest pewne że tyle nie zjesz przez cały czas. Tak jak ten mit z zakwaszeniem organizmu przy spożyciu ponad 2g białka dziennie, nie jesteś w stanie tyle zjeść dzień w dzień, plus jest to moment w którym zaczyna się coś niedobrego dziać u osoby która nic nie robi.
  • Odpowiedz
Jak najszybciej zwiększyć siłę?
Poprzednio na siłowni widziałem dziewczynę ćwiczącą RDL hantlami o 6kg cięższymi niż ja a dzisiaj inna wyciskała hantlami tylko 2kg lżejszymi. Nie może tak być, że baby lżejsze 30kg ode mnie są silniejsze.
#mikrokoksy #silownia
  • 35
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@chudybyk1: ja biorę bo też ćwiczę wieczorami + duża ilość kofeiny
spię jak dziecko, wysypiam się też po 7-6 godzinach.

jak zapomnę brać z 3-4 dni to wracają jakieś pobudki w nocy ...
  • Odpowiedz
Idzie teraz w ogóle dostać masteron? Bo ostatnio widziałem jakiegoś kulturystę, który zarzekał się, że na rynku teraz nie ma w ogóle tego środka z uwagi na brak składnika i wszystko pod nazwą masteron to jest po prostu prop. No i też pytanie, czy idzie dostać proviron nie wyjebke? Bo z tym środkiem też bywało różnie na przestrzeni czasu, często widziałem opinie, że najbardziej podrabiany środek obok oxy.

#silownia #
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@stanleymorison: Jeżeli proviron jest najczęściej podrabiany obok anavaru, to ty chyba nie wiesz, że primo istnieje. Chociaż jeżeli ludzie faktycznie kupują ten useless shit, to sami są sobie winni za wyjebki.

Tak czy inaczej, primo i mast e wróciły do Europy/USA.
  • Odpowiedz
Czy trening #boks to dobry pomysł? 28 lat, typowy ektomorfik, nie mogę się przekonać do treningu siłowego na #silownia. Bieganie tak bo nogi mam generalnie najmocniejsze, kalistenika jakieś podstawowe elementy. Chciałbym zwiększyć wytrzymałość i wzmocnić core, z BMI 20 obawiam się przy jakimś wyciskaniu i to takie błędne koło xd Stąd pomysł bardziej funkcjonalnego treningu. #sport
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@gotx3: i oby tak zostało - nie ma skuteczniejszego sposobu na walkę na ulicy niż sprint.

Na boksie często masz sparingi (w dobrych klubach), ale są to bardziej sparingi techniczne, a nie n-----------e (takie są zazwyczaj organizowane w konkretne dni).
Jeśli nawet będziesz czuł lęk przed ciosem na początku, to się nie przejmuj, bo to normalne - każdy się boi nieznanego.
Odwaga polega właśnie na tym, żeby działać pomimo tego
  • Odpowiedz
#silownia
Kurde, nie wiedziałem, ze kupno głupiego shakera okaże się takim trudnym zadaniem. Sam chiński syf na #allegro albo jakaś turbo hiper technologia za miliony monet. A ja chce zwykły, tani shaker z sitkiem za 2 czy 3 dychy żeby nie przeciekał i nie pękł po tygodniu( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach