Jakieś porady jak zdrowo przytyć
Wiek: 19
Waga: 60kg
Wzrost: 178cm
Nie jestem wybredny i raczej zjem wszystko
#silownia

#mikrokoksy #silownia

Czemu w internecie tyle osób musi za wszelką cenę krytykować sylwetki i starania innych.

W komentarzu reakcje.

#silownia #krakow #trenerpersonalny

Możecie polecić trenera personalnego na pierwsze kroki na siłowni? Zależy mi, żeby ktoś nauczył mnie prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń, tak żeby nie nabawić się kontuzji. Północ Krakowa.

LOL po niemal 4 tygodniach w okolicy 3000kcal jedyne co urosło to trochę brzuch a waga? Waga to nawet spadła, wczoraj było 71,5kg :D Japiedordole... Jak pogoda się zrobi, coś pokręcę na rowerze to chyba 5000kcal będę musiał jeść.
Jak wy grubasy to robicie, że potraficie się tak upaść jak świnie?

#dieta i chyba #odchudzanie tu najlepiej pasuje a nie #tyjzwykopem #silownia

Staram się robić masę od początku 2026. Na początku był mega skok (pewnie glikogen w mięśniach), a później w miarę stabilni. Ostatni tydzień, to masakra, bo 3 dni jelitówki i wtedy jadłem mniej, ale powoli udało się wrócić na 3250kcal. Średnia przyrostu wychodzi 0,3kg (0,25kg odejmując pierwsze 2 tygodnie).

Czy to nie za wolno?

Bf mam na poziomie około 12-13% (184cm wzrostu i 80-81cm obwod na wys pepka)

#mikrokoksy #Pokaż całość

Łobuzy z Biedronki podnieśli cenę mojego ulubionego białka o 15 złotych. Hucpa. #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia

Cześć Wszystkim.

Chciałbym sobie kupić do domu kettle żeliwne do uzupełnienia ćwiczeń,
Miał ktoś z Was może styczność z marką KAWMET? Chodzi mi głównie o jakość wykonania rączki, czy nie jest nazbyt chropowata itp.

Z góry dzięki za pomoc.Pokaż całość

Szukam dabrych jakościowo t-shirtów na siłownie i na codzień. jakie sklepy i marki polecacie?
wymagania:

- 97%-100% bawełna najlepiej Pima lub inna o długich włóknach.

- splot najlepiej dzianina interlock.Pokaż całość

#mikrokoksy #warszawa #silownia

Mirki z Warszawy, moze ktos bedzie zainteresowany spoko zestawem do cwiczen w domu, 2 hantle regulowane 24kg, laweczka corenght 500 fold oraz porecze do dipow Marbo - wszystko w bardzo dobry stanie - laczny koszt za wszystko 850 zlotych wylacznie z odbiorem osobistym (Mokotow, okolice warszawianki).
https://imgur.com/a/fStewEY

Hantle regulowane 24kg fit rabbit, kupione 6 maja 2024 wiec jeszcze miesiac gwarancjiPokaż całość

Forma

Aktualizacja "formy" i w sumie mogę tu powiedzieć, ze to koniec "masy". Nie jestem w stanie masować powyżej 102 kg+ w tym wieku. Czas z tym się pogodzić i budować wynik w trójboju w U100. Po prostu przy moim zapotrzebowaniu i tylu obowiązkach nie mam siły jeść pół dnia. Teraz dodam sobie 20 min cardio i skupie się na 100 % zdrowej misce.

Siła

300-310Pokaż całość

#silownia

Ehhh w środę siłowni dzień, ale coś czuję, że będzie lipa, bo gardło zaczyna boleć, kaszel, katar itp.

A już byłem na dwóch wyjściach i już się tak fajnie, lepiej zaczynałem czuć...

#silownia

Tak wygląda forma Thierry’ego Henry’ego w wieku 48 lat. Po skończonej karierze piłkarskiej nie obija się na emeryturze

#chad #blackpill #thierryhenry #pilkanozna #mecz #silownia #dieta #francja #arsenal #barcelona

Syn dostał pod choinkę drukarkę 3D… no i jak to zwykle bywa z prezentami dla dzieci, po tygodniu byłem jej głównym użytkownikiem (kiedyś mu ja oddam) 😅

Dłubałem sobie z ciekawości i wyszedł z tego mini zestaw trójbojowy z własnym totalem – trzy sztangi, krążki i tabliczka z wynikiem do postawienia na biurku. Taki mały pomnik ego dla mirkokoksa.

Znajomy trener dostał jeden na testy i mówi, że stoi u niego w „honorowym miejscu”Pokaż całość

#silownia czy jesli jem na kolacje twarog moge bezposrednio brac magnez nie bedzie blokowalo wchlaniania?

Warto kupić taką podróbę Husqvarn"y ? Orginał 4000zł+

#pytaniedoeksperta #zakupy #budownictwo
Taguje też
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy BO TU SIEDZĄ KUMATE DOBRE CHŁOPAKI

105kg w wyciskaniu na klatkę, a w martwym ciągu tylko 135kg, czym to jest spowodowane? Słabe przedramię? Z kalkulatorów teoretycznie powinienem podnosić jakieś 150/160kg. Waze 85kg. #trening #silownia