#silownia #mikrokoksy #peptydy

Woda bakteriostatyczna na polskim rynku.

Ktoś korzystał z slavic lab? Peptydy nie żeluja się? Ewentualnie inna firma.

#slaviclab

Mam ciężką fizyczną pracę, w której muszę sporo biegać. Najkrócej wychodzi gdzieś tak 30 min dziennie. Chciałbym jednak zbudować masę mięśniową. Jak taki styl życia wpływa na ciało? Co zrobić żeby przy takim stylu życia rosły mięśnie?

#silownia #sport #zdrowie #bieganie #mikrokoksy #mirkokoksy #trening #fitness

#silownia

Mam pytanie odnośnie stylu ćwiczeń w kontekście podnoszenia ciężarów na sztandze, że leżysz na ławeczce, na płasko i tak pompujesz góra dół dotykając klatki.

No i większość ludzi n--------i sobie tych ciężarów robi po 1-3 pompnięcia i wstaje czerwony robiąc przerwę przez wiele minut...
No i moim zdaniem nie na tym to polega. Tylko, żeby serię robić, 10, 2 minuty przerwy, 10, 2 minuty przerwy, 10. I dopiero jakPokaż całość

500x2 w paskach i 500x1 bez pasków. japierdle...

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj

Witam Mirki spod tagu #bieganie oraz #silownia
Macie może do polecenia jakiegoś trenera.

W lipcu jadę w Tatry na 1–2 tygodnie (, więc chcę odbudować formę i zbudować solidną bazę i wyeliminować słabe ogniwa.

O mnie:Pokaż całość

Dzisiejszy trening

SQ

160x2x3
180x2x2Pokaż całość

35% zniżki na catering Maczfit! dla nowych i powracających klientów

Pokaż spoiler

Wejdź na stronę maczfit.pl i wybierz jedną z diet z oferty „Gotowe Diety” lub „Dieta z Wyborem Menu” (oferta dotyczy nowych i obecnych użytkowników Maczfit).

Dodaj wybraną dietę do koszyka i w trakcie zamówienia wklej kod w polu „Kod rabatowy”. Zniżka 35% naliczy się automatycznie.Pokaż całość

Boże, ale te różowe to mają wywalone ego. Tylko się odezwiesz i już leci się poskarżyć na recepcji. Skąd to się bierze. Masakra.

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Co sądzicie o tym planie upper lower?
#silownia #mikrokoksy

Gdyby ktoś był zainteresowany to na trec.pl wjechała fajna promka

#silownia

u was też kobita wchodzi do szatni z mopem i sobie podłoge myje, bez żadnej refleksji? ciekawe jakby chłop sprzątał damską szatnie, to by sie kobity zesrały, echhh

#silownia

#mikrokoksy #silownia Witam. Wrzucam do oceny trzy główne boje AMRAP.
Pozwolę sobie zawołać mirka @Saprofit który ostatnio miał kilka uwag. Nie wiem czy wskazówki udało sie wcielić w życie, zobaczysz, ocenisz.
Waga: około 90 kg.

#mirkokoksy #silownia
Cześć. Ćwiczę rekreacyjnie bez trenera, z samodzielnie ułożonym planem. W tym planie mam suwnicę. Robię rozgrzewkową serię, a potem 3 serie robocze. Ostatnio było 240kg w 3 seriach po 12. Boje się kontuzji, kolana mnie bolą. Jakim bezpieczniejszym ćwiczeniem mogę zastąpić suwnicę?

zrobiłem przerwę od treningów, ostatni trening miałem 5 dni temu (wtorek). Nagle zacząłem zajebiście się wysypiać. Zmniejszyłem teraz objętość w planie, w upper z 28 serii do 21 serii, lower 21 serii do 15 serii. Myślicie że pomoże? Miał ktoś podobne problemy ze snem przez trening siłowy?
#silownia #mikrokoksy

Sezon na streetworkout został otworzony wczoraj.

Jako że byłem z dzieciakami to sprawdzałem maksy z uwieszonymi pode mną...dip 7x26kg, pullup 4x26kg
Z młodszym i lżejszym ok 16kg więcej repów szło ale te 26kg mnie bardzo cieszy.
Niestety wypadł drugi dzień treningowy dzień po dniu i dzis domsy konkretne :(

#tatacontent #silownia

Chłop marnieje w oczach 99,9 kg :( więc jak 2 cyfry to nawet mężczyzną go nazwać nie można
Co za czasy

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #pokazforme

jakie polecacie plany treningowe upper lower?
co sądzicie o tym? https://www.aworkoutroutine.com/the-muscle-building-workout-routine/
#silownia #mikrokoksy