@metan: ogólnie wyglądasz zapewne lepiej, niż 90% osób w Twoim wieku. Ale jak już kierujemy się kryteriami - nazwijmy to - sportowymi, no to brakuje ogólnej masy mięśniowej w górze ciała (na dole pewnie też, ale nie uprzedzajmy faktów). Ćwiczeniami z hantlami przez 15 minut czy pompkami niewiele zdziałasz. Po prostu musisz trenować typowo na siłowni albo chociaż jakieś bardziej skomplikowane ćwiczenia z masą ciała niż pompki, np. dipy zPokaż całość

@metan: podciąganie na drążku, ohp, wznosy bokiem, wyciskanie sztangi/hantli, dipy

@HuopWsiowy ok oski

@wez_idz_sobie: 2 lata sensownego treningu z planem i trzymaniem czystej michy

@wez_idz_sobie: ze zdjęcia to tylko widać, że kujnął dupę w usta

@Lewusx: ale bydle

@Lewusx: błagam byku. Uśmiechnoj się chociaż raz do pozwanej fotki l. Koń z ciebie jakch mało ale wiecznie smutny.

@kondradt: Dużo więcej wzmacniania lokalnego. Jeśli dochodzi do urazu I stopnia to znaczy, że biomechanicznie nie był mięsień gotowy na przyjęcie danego obciążenia. Czyli był za słaby ;)

ale na rozgrzewkę też się zaklada

No o ile ktoś poważnie ćwiczy a nie tylko robi na odwal

@Martenzyt_waleczny: napisz do nich, może nie wiedzą

@roster1: ja używałem przez 4 lata i mi nigdy nie spadł ;)

@exystexys: Lustra są 'krzywe'. Niewielkie wybrzuszenia i wklęśnięcia zmieniają wygląd. Dodatkowo oświetlenie robi znaczna różnice.

@NowyUzytkownikWykopu: data jest jaka jest i wynika ze składu. Latem w ogóle ich nie sprzedawaliśmy ze względu na upały. Uwierz, ze są osoby, które spokojnie taki sos zużyją w 10 dni, inaczej już by ich nie było w ofercie, alb o trzeba by zmodyfikować skład na bogatszy w konserwanty. oczywiście, nie wykluczam, ze sos wytrzyma dłużej jak się go trzyma w lodówce i wyciąga z niej tylko po to byPokaż całość

@NowyUzytkownikWykopu: Sos karmelowy stoi u mnie w lodówce już 4 - 5 miesiąc i ma się dobrze jakby co xD

@latarnikpolityczny: Jak na 147 lat to faktycznie dobrze się trzyma

@latarnikpolityczny: trenbolon konserwuje ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@wfyokyga a gdyby klamrę na sznurku podczepiła do ubioru, to uniknęłaby tego. Ale przyczepianie jest dla lamusów.

@wfyokyga: miło ze strony siłowni, że udostępnili to nagranie w Internecie xD

@Zagmadfany2 i jak masz jakiś nowy lab?

@Tippler ławka spoko bo i regulowana to trzyma na regulacji+ jest taki profil jeszcze dany prostopadle dany i ma jeszcze miejsce na rozbudowę np prasa na nogi czy tam modlitewnik

@mirko_anonim: no mózg już wyłączyć się udało. Ciężko Ci wyartykułować o co Ci chodzi.

@bartekpolska: pinsa na pewno lepsza opcja niż wszystkie pizze mrożone xd tylko trzeba jakościowe składniki wybrać, jak pomidory to nie te kwaśne baresa/freshona tylko sam marzano od mutti. Lidl też ma bufalle więc spoko, z wędlin też znajdziemy coś dobrego z tygodnia włoskiego/hiszpańskiego

@Bodzias1844: moze nie do konca to czego szukasz, ale fajna strona: https://atlas.kulturystyka.pl/

@Bodzias1844: Nie znam się, to się wypowiem. Popatrzyłbym tutaj https://www.liftosaur.com - apka, web page. Nie używałem, więc nie wiem, czy spełni wymagania.

@mirko_anonim: to akurat jest dość płynna sprawa, bo dla niektórych jest zupełnie odwrotnie i z ulanej twarzy, wyglądającej jak księżyc w pełni, przejście na redukcję powoduje, że wygląda ona właśnie zdrowo i normalnie. Oczywiście wszystko ma swoje granice i przy maksymalnym wysuszeniu, to również nie ma mowy o zdrowym wyglądzie twarzy.

@mirko_anonim jest zupełnie na odwrót