#samorozwoj #psychologia #motywacja #wychodzimyzprzegrywu #depresja #psychoterapia #nauka #adhd #psychiatria #dopaminowydetox
Ostatnio złapałem się na tym, że prawie cały dzień scrolluje internet, yt, czytam newsy do giełdy i krypto, przechodzę z karty na kartę i tak mi cały dzień ucieka. A chciałem po sesji się pouczyć na następny semestr, pooglądać jakieś filmy i seriale, poczytać książek - ale jednak za mało dopaminy dostarczają w porównaniu do tego co jest w internecie. Jak się
Jak zredukować czas bezsensownej aktywności w sieci?


@Wojtegs: Możesz przyjąć podejście ludzi, którzy walczą z fajkami i alkoholem a tacy od dawna powtarzają sobie, że nałogu nie można porzucić tylko można coś wstawić w jego miejsce. Natura nie lubi pustki. Zajmij się czymś nowym.
@Wojtegs: czyli możliwe, że to nie ilość czasu w internecie jest problemem tylko skrócił ci się attention span. Musisz bezzwłocznie odinstalować TikToka, IG i Fb z telefonu, najwyżej zostaw Messenger. Youtube można ograniczyć do oglądania tylko filmów, które mają co najmniej pół godziny i dodatkowo dodaj rozszerzenie do przeglądarki, które usunie ci reelsy ze strony głównej.
#terapia #depresja #nerwica #psychoterapia #psychiatria Hej przychodzę z ciekawą sprawą. Uczęszczam na terapię grupową dzienną i wyszło, że jedna uczestniczka lesbijka podwala się do najładniejszej laski w grupie, a ta laska(prawdopodobnie przez brak wsparcia u męża) jej na to pozwala. Destabilizuje to pracę grupy, bo zamiast tematów poważnych zrobiło się przez nie(i resztę kobiet) kółeczko towarzyskie, a nie miejsce do gadania na poważne tematy. Mieliście kiedyś coś takiego? Co byście zrobili na
Na psychoterapii jestem w trakcie robienia testu na inteligencję WAIS-R i powiem wam, że wyjdę na debila, przez to, że cały czas wątpię w swoje odpowiedzi. Podaję dobrą odpowiedź po czym poprawiam na błędną, np. kto był ostatnim królem Polski, podałam, że Poniatowski po czym poprawiłam się na Sobieski, no #!$%@? xD Ogólnie chyba średnio mi idzie, te z matematyki to najgorzej. Tępa dzida ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • 1
@Mr_3nKi_: ja też zmagam się z przebytą traumą, moja terapeutka zaczęła stosować na mnie metodę EMDR - poczytaj, jest to terapia odwrażliwiania i przetwarzania za pomocą ruchu gałek ocznych. Na początku brzmiało jak szarlataństwo, trochę się przeraziłam gdzie trafiłam xD ale ma to sens jak się zaznajomisz z tematem, podobno jest najskuteczniejszą formą terapii w traumie. Co do wizyt u psychologa, nie widzę w nich za bardzo sensu, tak jak mówisz
kurczę nie wiem czy to ja jestem jakiś płatek śniegu, czy co xD
Przedwczoraj byłam pierwszy raz na psychoterapii. No babeczka wysłuchała co mówiłam, że mama zachorowała jak miałam około 19 lat, że udar i niepełnosprawna, że rak jeden po drugim a w międzyczasie tata zaczyna pić z bezsilności. Że potem mamy nie ma, a ja się mocno obwiniam (w mega dużym skrócie), oraz że wtedy tata zaczyna mi mówić że chce
@PANCZLONEK u mnie lepiej przy autyzmie działał TUS (trening umiejętności społecznych) połączony z Gestalt i CBT pod konkretne zaburzenia osobowości i lęki. Na psychodynamicznej miałam wrażenie że dostaje tylko współczucie i nic poza tym się nie zmienia a mając silne poczucie kontrolowania zycia to na psychodynamicznej straciłam poczucie kontroli i miałam wrażenie że można tylko płakać nad życiem i nic poza tym. Zaczęłam mieć myśli samobójcze i ogólnie moje lęki zrobiły się
@luz_arbuz98: "Sprawdź" swoją terapeutkę na kolejnym spotkaniu. Zapytaj w jakim nurcie pracuje, i powiedź dokładnie to co nam tutaj napisałaś: że nie czujesz się wysłuchana; że potrzebujesz instrukcji jak mają wyglądać te wyjścia do ludzi bez leków; że twój psychiatra nalegał na bardziej wnikliwe przyjrzenie się twoim problemom z koncentracją.
W terapii macie stworzyć team, w którym będziecie pracować nad twoim problemem. To bardzo ważne by mówić o tym co nam
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Skoro przyzwyczajanie się do nudy, skupianie się na jednym obiekcie jest takie skuteczne w leczeniu zaburzeń uwagi i innych zaburzeń psychicznych czy neurologicznych https://youtu.be/XCfLFSIzVI8

To czy takiego samego efektu nie będzie, jeżeli skupimy się na czymś czego nie lubimy, ale jest bardziej rozwijające? Przy okazji zbudujemy korzystny nawyk. Na przykład nie lubisz czytać książki? Czytaj ciągle przez kilka godzin. Nie lubisz nauki języków obcych? Ucz się z Anki kilka
@mirko_anonim: Nauka radzenia sobie z nudą to jest co innego niż nauka radzenia sobie z robieniem rzeczy których nie lubisz robić. Obie są przydatne. Najfajniej by było, gdybyśmy potrafili sami decydować o tym co aktualnie chcemy robić, niezależnie od tego czy to jest medytacja czy praca. Ale prawda jest taka, że i tak skończymy skrollując mirko i prostując zwoje mózgowe 5-minutowymi sztuczkami albo innymi śmiesznymi kotami xd
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Nie wierzę, gdy kolejny raz czytam że ktoś w wieku 30 lat narzeka że "w tym wieku" ciężko poznawać nowych znajomych, nowe koleżanki, nowe potencjalne kandydatki na partnerki. Bo naczytał się na Wykopie głupot, że już nie jest młody, a może jest za niski, albo nie ma już połowy włosów na głowie.

Ja mam bliżej do 40tki niż 30tki, 173cm wzrostu, a włosów na głowie niewiele już zostało. Jaki
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
W jaki sposób terapia miałaby mi pomóc niby?! Pomijając kwestie wychowania przez boomerów, straconego dzieciństwa, braku nastoletniej miłości (i w ogóle miłości), nerwicą, podejrzeniem ADHD, depresji.. to ja potrzebuje przede wszystkim:
- znajomych, przyjaciół (relacji koleżeńskich)
- partnerki życiowej (relacji romantycznych)
W jaki sposób terapia miałaby mi w tym pomóc? W jaki sposób mi zastąpi te potrzeby? Ogłupi lekami? Ogłupić to ja się mogę sam alkoholem żeby o tym
mirko_anonim - ✨️ Obserwuj #mirkoanonim
W jaki sposób terapia miałaby mi pomóc niby?!...

źródło: comment_1654621304SR840nGurc6ZWNpNJXdMn9

Pobierz
Dzień Dobry Państwu

Pragniemy przybliżyć wam temat lęku i jak można sobie z nim poradzić,

Lęk to silne emocjonalne uczucie niepokoju, obawy lub zagrożenia, które może być wywołane przez różne sytuacje, myśli lub bodźce zewnętrzne. Jest to naturalna reakcja organizmu na potencjalne zagrożenia lub stresory. Jednak gdy lęk staje się przesadnie silny, przewlekły lub utrudnia codzienne funkcjonowanie, może być objawem zaburzenia psychicznego, takiego jak zaburzenie lękowe.

Przewlekły lęk wywiera wiele negatywnych skutków
CentrumPsychoterapiiBezGranic - Dzień Dobry Państwu 

Pragniemy przybliżyć wam temat ...

źródło: _220d35e1-e233-41a0-96a0-99d937f4d83c

Pobierz
Gdzie idzie się z podejrzeniem ADHD, problemami typu fobia społeczna, złą samoocena itd. psycholog czy psychiatra? Psychiatra też przeprowadza wywiad, rozmawia o twoich problemach i próbuje pomóc, czy tylko diagnoza leki i wypad? Uważam że z moja psychika jest źle. Chciałbym umówić się na wizytę online, ale nie wiem do kogo

#psychologia #terapia #psychoterapia
Cześć. Mam pytanko do stosujących i zaznajomionych w temacie? Czy ktoś stosował terapię z użyciem psylocybiny lub psychodelików?. Np w kierunku OCD ( zaburzenia obsesyjno-kompulsywne) lub objawów depresyjnych? Czy można gdzieś zasięgnąć w miarę fachowej porady czy w przypadku moich problemów terapia z tymi substancjami mogła by zadziałać. Znalazłem coś takiego ja polskie towarzystwo psychodeliczne. Ktoś może korzystał z ich rozwiązań ?
#psylocybina #psylocybycontent #psychodeliki #psychoterapia
@B0bKelso stosuję microdosing od ponad tygodnia i daaawno nie czułem takiego luzu na bani, zwłaszcza teraz w dniach w których robię przerwę by tolerka nie weszła. Ciężko powiedzieć czy to po prostu placebo, czy wynika to z grzybków. I wszystko jest takie świadome, w odróżnieniu od ssri. Wiem że to nie jest odpowiedź na twoje pytanie ale myślę że ma ogromny potencjał w epizodach depresyjnych.