Wszystko

Najnowsze

Archiwum

An-Dagda
  • 0
nie masz nadwyżki kcal


@StachZielonka: wedlug apki mam. A poza tym i tak, ze nie tyje jak nie mam nadwyzki kcal to normalne, ale wtedy sie chudnie jak sie zejdzie na jeszcze mniej, a ja jakims cudem zawsze spalam dokladnie tyle ile zjem. Pytanie skad bym bral energie jakbym nie jadl nic
  • Odpowiedz
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
  • 42
#igrzyskabebzonow v4, podsumowanie drugiego tygodnia
zapisane jest w sumie 63 osoby, podzielone na 5 grup - 4 grupy po 14 osob i grupa 5 to spoznailscy

w tym tygodniu jedna osoba zrezygnowlaa a 4 nie spelnily warunku wpisania choc raz wagi, wiec zostaly wywalone, jak pisalem, nie przyominam, nie scigam za wyniki, jak jeden z drugim gruby debil nie umie wpisac wagi niech idzie byc gruba swinia gdzie indziej

w drugim tygodniu poszlo
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
konstanty400
konstanty400
  • 6
Czesc :)
Poprosze o kilka plusikow wsparcia w moim postanowieniu jaką jest dieta.
Generalnie tym razem robiona nie na spontanie, ale wczesniej dietetyk, badania krwi, w grudniu zmiana najgorszych nawyków, a teraz już przejście na dietę.

Wczoraj zaczalem wiec dzis zaczynam 2 dzień

#dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
konstanty400
konstanty400
  • 1
@majk3l u mnie to był dość długi temat, bo ja po prostu zajadalem stres roznymi slodyczami. Generalnie mialem problem z piciem duzej ilosci napojów slodzonych , zero , gazowanych ( a mam refluks).
Nie mialem stalej pory jedzenia posiłków, duzo zamawialem pizzy, burgerów, chodzilem do zabki i kupowalem gotowce kilka razy dziennie.

Wiec u mnie pierwsze 2 tygodnie np. w listopadzie bylo to, zeby mniej wiecej starac sie jeść posilki w
  • Odpowiedz
krzysiek654
krzysiek654
  • 0
Czy mając zegarek z pomiarem saturacji można wyznaczyć jakoś dokładniej strefy tętna? A w szczególności strefy aerobowej?

Mam garmina fenix, zauważyłem że te strefy są wyznaczone jakoś na stałe i chyba dla każdego użytkownika tak samo. Więc pewnie jest to jakoś przybliżone.

#bieganie #sport #garmin #trening #odchudzanie
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Rozn3r
Rozn3r
  • 1
@krzysiek654 Przez saturację nie wyliczysz dokładniejszych stref tętna. Polecam wyszukać sobie miejsce gdzie możesz wyliczyć sobie VO2 max, wpisz (medycyna sportowa, Twoje miasto) tam sprawdzisz dokładniej Twój pułap tlenowy i będziesz mógł zmienić ręcznie w zegarku
  • Odpowiedz
maciejj
  • 5
#grubymaciek

Tydzień dwudziesty pierwszy.

Dziś waga wskazała 82,9 kg, co daje plus 0,4 kg od zeszłego tygodnia (82,5 kg) i minus 13,8 kg od samego początku. (96,7 kg)

Zabrakło
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
LordDarthVader
  • 0
@mirko_anonim: Tyjesz po cukrze w słodyczach i po węglowodanach czyli produktach mącznych. Jak masz taki apetyt to stara się więcej białka, ile? znajdziesz w google... Ja bym kupił sobie hantle na twoim miejscu i ze 20 minut dziennie ćwiczył bo masz predyspozycje przez przejadanie do dobrych szybkich wyników.
  • Odpowiedz
Epel
Epel
  • 1
Z racji z tym że brzuch już zaczął iść pierwszy, nowy rok jest dobrym motywem aby wbić sobie do głowy cel zmniejszenia rozmiaru 3xl na xl.
Przy moim wzroście 196 za cel założyłem sobie wagę 92 kg .
Zobaczę jak długo moja głowa wytrzyma.
#odchudzanie
Epel - Z racji z tym że brzuch już zaczął iść pierwszy, nowy rok jest dobrym motywem ...

źródło: temp_file6175101962701288221

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
  • 0
Jest taki pan sobie mieszka w namiocie na obrzeżach miejsc gdzie się pojawiam - tak to ujmijmy i on tam sobie mieszka od kilku lat, zimą normalnie tam w namiocie sobie siedzi a latem z 20-30 m obok niego jest miejsce do palenia ogniska i dzisiaj ten pan otrzyma ode mnie puszeczkęʕ•ᴥ•ʔ
Podrzucę mu ją w pobliże, ona będzie pierwsza ale nie ostatnia, trochę ich mam
#
aa-aa - Jest taki pan sobie mieszka w namiocie na obrzeżach miejsc gdzie się pojawiam...

źródło: temp_file6139080823645350128

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
aa-aa
via Android
  • 0
Ta ścieżka prowadzi tylko tam do niego, kawałek namiotu widać, jest bardzo na uboczu, nie wykorzystywana w ogóle przez ewentualnych spacerowiczów, niech se chłop zje, będzie więcej co jakiś czas ( ͡° ͜ʖ ͡°)
aa-aa - Ta ścieżka prowadzi tylko tam do niego, kawałek namiotu widać, jest bardzo na...

źródło: temp_file673027561016645544

Pobierz
  • Odpowiedz
aa-aa
  • 0
Fanatyzm (od łac. fanaticus „zagorzały, szalony”) – postawa przejawiająca się w pozbawionym krytycznego dystansu i umiaru przywiązaniu do wyznawanych idei i zasad, bezgranicznej i bezwarunkowej identyfikacji, nietolerancji dla jakichkolwiek przekonań lub rozwiązań alternatywnych, braku gotowości do dyskusji i dialogu, odmowie przyznania nawet częściowej słuszności zwolennikom poglądów odmiennych i rzecznikom dążeń przeciwstawnych; przeciwieństwo tolerancji.
1-2 styczeń 76.7
Wtorek 72.5
https://wykop.pl/wpis/79773893/wpis
Dziś:
#sport #dieta #zdrowie #medycyna
@aa-aa +1
stoimy... na wadze i to jest... możliwe
Było 73.2, jest 72.5 od... wczoraj
https://wykop.pl/wpis/79762395/wpis
Ile ja pisałem deficytu na koniec dnia po jedzeniu żeby było? 1500 kalorii? No to chyba jest codziennie "troszkę" więcej.
odchudzanie ponad własne cele - unlocked
kontrola głodu - unlocked
aa-aa - Fanatyzm (od łac. fanaticus „zagorzały, szalony”) – postawa przejawiająca się...

źródło: temp_file4357724582742327334

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sonklabart
  • 0
#odchudzanie #chudnijzwykopem #dieta #sport
Dobra, miarka się przebrała. Od zawsze można powiedzieć, że byłam szczupła (164 cm/ok. 55kg) ale mam tkankę tłuszczową w okolicach 25% i to dla mnie za dużo. Mieszczę się raczej w ciuchy S, nie wyglądam źle ale denerwuje mnie, że to ciało jest takie galaretowate. Nawet jak zleciałam z wagi do ok. 50 to i tak miałam wrażenie, że tkanka
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
NieRozumiemIronii
  • 0
mam tkankę tłuszczową w okolicach 25% i to dla mnie za dużo. Mieszczę się raczej w ciuchy S, nie wyglądam źle ale denerwuje mnie, że to ciało jest takie galaretowate.

@sonklabart: trening siłowy to protip, szczegóły w zależności od ilości wolnego czasu można ogarnąć samemu w internecie lub płacąc trenerowi.

Daję sobie 2 miesiące.

@sonklabart: a skąd taki deadline, grasz jakąś postać Marvela w marcu :-)? To jest
  • Odpowiedz
janburner
janburner
  • 14
Serce mi się kraje gdy widzę gdzieś młodą, grubą laskę. Jak to się dzieje? Masz swój złoty wiek, swoje 10 lat na wszystko co najlepsze w życiu, podróże, związki, przygody. I tylko dlatego, że nie potrafisz okiełznać swojego apetytu, tracisz prawdziwy smak tego wszystkiego. Przystojniaki cię olewają, normiki maks czego chcą to ONS, musisz się umawiać z nieatrakcyjnymi kolesiami i wiecznie kołpować. Cały czas walczysz z niskim poczuciem własnej wartości. Unikasz chodzenia
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cztero0404
  • 9
Serce mi się kraje gdy widzę gdzieś młodą, grubą laskę. Jak to się dzieje?


@janburner: Normalnie, to może być generalnie bardzo kontrowersyjna opinia dla niektórych natomiast jak jesteś normalny to zrozumiesz. Niezależnie od płci większość ludzi nie ma czasu na to żeby ćwiczyć chociażby do pożądanej formy. Ci wszyscy dietetycy z internetu, sportowcy nie wiem trenerzy personalni oni tak wyglądają bo tylko i wyłącznie tym się zajmują przeciętna kobieta to
  • Odpowiedz

Powiązane tagi