8/x

Następny wpis w walce z nadwagą. Powoli te kilogramy lecą, ogólnie jestem bardzo zadowolony. Wkurza mnie coraz bardziej bycie grubym, patrzę co jem, kupuje lepszej jakości produkty, nie żre tylko staram się jeść. Mierze 165, więc jeszcze mam nadwagę, ale walczę z tym i się nie poddaje. Grubym się jest tylko z własnego wyboru, nikt mi żarcia i oleju do mordy nie nalewał!

Zacząłem 27.01.2025 z wagą 83kg

AktualnaPokaż całość

#dieta #odchudzanie od kilku tygodni jestem strasznie łakomy. Potrafię poza zwykłymi posiłkami zjeść 2 duże pizze. Co chwilę chce mi się jeść. Nie mogę się opanować jak mam dostępne jedzenie. W pracy kanapki przeznaczone na cały dzień zjadam w ciągu pierwszych 15 minut po przyjściu. Jem nawet jak czuję w żołądku że jestem pełny. Nie wiem co z tym zrobić, bo takich napadów łakomstwa jeszcze nie miałem. SpokojniePokaż całość

W sumie w sobotę to zjadłem 5600-6000 kalorii z czego 2000 spaliłem a 3 600-4000 zostawiłem no tam minus ta podstawowa przemiana materii i po paru godzinach wróciło libido czyli wszystko gra, lecz jest pod butem
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #jedzenie #jedzzwykopem

Idziem zaraz.
Nie martwcie się robaczki o mnie, ja sobie (mam nadzieję) krzywdy nie zrobię. Jakby mnie coś jakkolwiek miało boleć/miałoby coś się stać to od razu stop. Mamy - a raczej chcemy - hermano być w dobrej formie i dobrze się czuć, a nie ryzykować zdrowiem czy życiem dla mięśni czy niskiego tłuszczu. Mam niedogodności związane z tak niskim BF, ale one są zbieżne z tym co się o nich ogólniePokaż całość

Witam
Jaka jest opinia ekspertów na temat takich wynalazków?
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #jedzenie #jedzzwykopem

To se odpocząłem i zregenerowałem się
Wczoraj spałem 3 godziny, dzisiaj 4.
Układ nerwowy mnie wykończy (・へ・)
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna

8,5 kg
#dieta #gotujzwykopem #gotowanie #jedzenie #jedzzwykopem #odchudzanie #chudnijzwykopem #sport #medycyna

W szarej klasa druga w kolorowej klasa pierwsza, z czosnkiem klasa 3, rozdrobnione, kutrujemy trójkę i jedziemy dalej
#dieta #gotujzwykopem #gotowanie #jedzenie #jedzzwykopem #odchudzanie #chudnijzwykopem #sport #medycyna

hermano dont giw ap, dont giw ap hermano
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna

Po tygodniu deloadu po sprawdzeniu maksów - Click! czas na wejście na wyższy level i osiągnąć mityczny peak human performance w wieku 40 lat. Cieszy mnie, bo wiele problemów życiowych rozjechałem sigma move i się układa zajebiście, bo złapałem za mordę co było trzeba. W jakimś tam dołku ciągle trenowałem, nie odpuściłem i są tego profity, cierpliwy to i kamień ugotuje :). Cieszy mnie, ze na tej masie nie zalewam się specjalniePokaż całość

Tyle kroków robie dziennie w tygodniu około, jem rano na śniadanie przed pracą zazwyczaj jakąś bułke gramahke z pomidorem i burratą/mozarellą w pracy na drugie śniadanie jem dwie kanapki z jakąś szynką, serem i ogórkiem a po powrocie obiad typu jeden woreczek gotowanej kaszy bulgur do tego jakieś mięso i surówka, kolacji już zazwyczaj nie jem
Między posiłkami nie podjadam, nie pije napoi z cukrem lub kawy czy herbaty z cukrem/mlekiem
APokaż całość

Ale pulpecik, szyja prawie równo z głową w tułów wchodzi.
Ale żenada ;v
Maj/czerwiec 2024
Dobrze że zdjęcia tułowia na bieżąco przez kilka miesięcy na początku usuwałem bo jakby mi dzisiaj wyskoczyły to bym chyba zszedł xd
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna

Ale i can't giw ap, a wiem że wy na to czekacie.
Hermano it's a trap, don't trast dem
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna

Mam tak zajechany układ nerwowy (￣෴￣) zapominam co przed chwilą robiłem albo nie mam pojęcia co gdzieś położyłem przed chwilą (・へ・)
To całe odchudzanie powinno się kończyć, za wiele tu bezkosztowo już nie zdziałam, ewentualne podtrzymywanie tak niskiego poziomu tkanki tłuszczowej również bezkosztowe nie jest. Powinno.....
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna