Wszystko

Najnowsze

Archiwum

aa-aa
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
  • 0
Przyznaj się po prostu przyznaj się że wczoraj w nocy zeżarłaś cztery te twarogowe batoniki tutti z #biedronka co ma po 150 kalorii każdy i jeszcze zeżarłaś kiełbaskę swojską te co robiłem niedawno i do tego dwa kawałeczki chlebka czyli mamy nadmiaru gdzieś 1200 1300 kalorii a dzisiaj trzeba robić później pizzę i to wszystko musi być bilansowane przyznaj się
#dieta #sport #zdrowie #

tak było

  • tak nie mogłam wytrzymać 42.3% (11)
  • to nieprawda jest 57.7% (15)

Oddanych głosów: 26

  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
aa-aa
via Android
  • 0
@mirek_januszy
Różnie, czasem zdarzy się że zjem 3500 i jeszcze 1000 zapasu zostanie, czasem - jak dzisiaj 1500 nadmiaru z wczoraj trzeba było wyrównać
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 1
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Robię 2137 próbę odchudzania.
Jestem świadomy, że dieta to klucz i się jej trzymam.
Tylko chciałbym dodać do tego jakieś ćwiczenia, żeby zbudować chociaż trochę mięśni, których obecnie po prostu nie mam. I mówię serio, pompki nie zrobię żadnej, albo na drążku nawet wisieć nie dam rady przez więcej niż 1-2 sekundy, nie mówiąc już o podciągnięciu, moje mięśnie po prostu nie istnieją.

Możecie coś w tym temacie doradzić,
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pagosso
Pagosso
  • 0
@Cezar111: Kupiłem te hantelki co proponowałeś, dzisiaj przyszły + filmik który wrzuciłeś, mam nadzieję, że starczy mi chęci i determinacji aby chociaż przez miesiąc tak ćwiczyć !
  • Odpowiedz
aa-aa
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
aa-aa
via Android
  • 0
(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง(╯°□°）╯︵ ┻━┻(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง
  • Odpowiedz
aa-aa
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tomwick55
  • 1
@HoroLive

Jak zatrzyma się waga i nie będzie przez tydzień czy dwa spadać, to znowu oblicz zapotrzebowanie kaloryczne

W takich przypadkach najlepiej dodać aktywności fizycznej do tego co masz czy już w ostateczności uciąć trochę kalorii

A makroskładniki liczysz?
  • Odpowiedz

Powiązane tagi