Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Street Workout Wilu Zima 2017 - 2018
Street Workout Wilu Zima 2017 - 2018 Instagram: https://www.instagram.com/wiluwojtek/ Facebook: https://www.facebook.com/wojtekwilu/
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
konto usunięte via Android
@Rhados akurat dieta to 80% sukcesu, więc brak czasu na trening nie ma większego znaczenia
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Jak nie miałem czasu zjeść śniadania, a potem całe zapotrzebowanie zjadłem w ciągu paru godzin, to mogę już mówić, że jestem na IFie?
#mirkokoksy #mikrokoksy #dieta #odchudzanie
#mirkokoksy #mikrokoksy #dieta #odchudzanie
@ProktologAmator: nie mozesz, nie pozwalam
@ProktologAmator: wręcz jesteś na IFBB PRO
@pantera49 no to interwaly - na kondycję o niebo lepsze, a wpisuje się w założenia książki. Większa wydolność, mniej tłuszczu, więcej mięśni, lepsza odpowiedź hormonalna, lepszy wpływ na metabolizm, więcej zaoszczędzonego czasu, szybki motywujacy progres na początku. A bieganie długodystansowe to kicha dla sylwetki i siły
@xibit nie jest mitem że regularny i długotrwały wysiłek tlenowy nie służy jeśli chodzi o sile i sylwetkę. To, że wyniki masz dobre, nie znaczy, że mit obalony. Żeby taki argument był miarodajny musiałbyś cofnąć się w czasie i zobaczyć do jakich ciężarów doszedłbys bez biegania. Nie twierdzę też, że od biegania bierze się 60 w martwym:) op miał dylemat, bo chcę wdrożyć program dla poprawy sylwetki oparty o zasadę "no
konto usunięte via iOS
@kopek: jak jestes gruby to zacznij od długich spacerów bo se stawy rozwalisz
@runnerrunner: szanuje,ile razy w tygodniu biegałaś i jaki dystans?
Nieco więcej kilogramów nie zawsze oznacza gorszą sylwetkę.
Jeżeli jesteś na diecie albo intensywnie ćwiczysz, a waga twojego ciała "stoi w miejscu", to jeszcze nie jest powód do zmartwień.
z- 6
- #
- #
- #
- #
- #
Odchudzanie sposobem na sławę?
Zaważyliście,że teraz tzw."fejm" robi się nie tylko na usta karpia, czy wielką dupę, ale też na odchudzanie?
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
A potem się dziwić, że młode dziewczyny popadają w jakieś kompleksy. Przy wzroście 164 cm idealna waga to 50 kg? Wiem że prawdziwa kobieta kończy się na 50 kg, ale myślałam że ta opinia funkcjonuje tylko na wykopie ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#dieta #odchudzanie
#dieta #odchudzanie
źródło: comment_Cgc3TyPQjbNOl12ACwMrVMsfc7RRXwCj.jpg
Pobierz
@pozzytywka: Te kalkulatory są nic niewarte. Dlaczego tak uważam? Przykład: http://joemonster.org/art/42581/Nieco_wiecej_kilogramow_nie_zawsze_oznacza_gorsza_sylwetke._Te_dziewczyny_sa_najlepszym_przykladem
@pozzytywka: 2kg różnicy to butelka wody i dobre sranie.
Nie musisz biegać, żeby schudnąć, lecz musisz schudnąć, żeby bieg...
Panuje ogólne przekonanie, że bieganie jest najlepszym sposobem żeby schudnąć. Warto się jednak zastanowić, co dzieje się z ciałem osoby początkujacej gdy zaczyna biegać, oraz ile w rzeczywistości spala kalorii w czasie godzinnego treningu.
z- 232
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Produkty idealne na odchudzanie!
Zdrowe odchudzanie wcale nie musi być trudne dzięki tym siedmiu produktom. Jeśli dodasz je do swojej diety nie tylko łatwiej schudniesz, ale i oczyścisz swój organizm z toksyn.
z- 0
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Murki kochane, gdzie sprawdzę wiarygodne źródło liczące spalone kalorie? Jeździłem na rowerze przez 60 minut z średnim pulsem 130. Endomondo podaje że spaliłem 768 kcal, a garmin że 426.
#odchudzanie #trening #mikrokoksy
#odchudzanie #trening #mikrokoksy
@youmimicanski: ogólnie to bardziej wierz garminowi, przy Endomondo zawsze brałem to co pokazywało na pół ( ͡° ͜ʖ ͡°) ale nie jestem specjalistą, wybacz
@youmimicanski: nigdzie, to bardzo wysoce indywidualna kwestia
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Komentarz usunięty przez autora
@Janusz123
109kg dzisiaj
109kg dzisiaj
KALISTENIKA WILU - przykładowy trening klatki piersiowej do wykonania w domu
Przykładowy trening klatki piersiowej do wykonania w domu i nie tylko. Każde ćwiczenie wykonywane z maksymalną ilością powtórzeń jaką jesteśmy w stanie wykonać zachowując przy tym prawidłową technikę. Przerwy między ćwiczeniami 30 - 60 sekund. Każde ćwiczenie wykonywane po 3 serię.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Dieta odchudzająca biegacza amatora
Ile jadłem i jaką stosowałem dietę by zgubić ponad 40 kilogramów...
z- 207
- #
- #
- #
Są w #katowice czy #chorzow jacyś w miarę tani specjaliści od diety i odchudzania?
#sylwkesiepyta #odchudzanie
#sylwkesiepyta #odchudzanie
@sylwke3100:
Rower jest ok. Jednak to tylko jednen z elementów "świętej trójcy":
- ćwiczenia kardio (rower, bieganie, orbitrek)
- ćwiczenia siłowe (najlepiej full body workout)
-
Rower jest ok. Jednak to tylko jednen z elementów "świętej trójcy":
- ćwiczenia kardio (rower, bieganie, orbitrek)
- ćwiczenia siłowe (najlepiej full body workout)
-
Komentarz usunięty przez autora
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
W związku z nadejściem wiosny trzeba zacząć coś zrobić ze swoją cielesnością, waga obecna 100 kg ..troszkę dziczyzna, waga docelowa - planowana 99,5 kg.