Wszystko

Najnowsze

Archiwum

sujka
  • 6
Schudłam 6kg na samym poprawnym jedzeniu i jakoś nic mi się nie rusza ostatnio waga i nadal jestem troche tłuścioch takze chyba bede musiała zacząć ćwiczyć a ja nie cierpię ćwiczyć ehh #odchudzanie #chudnijzwykopem
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
menor
  • 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mati1990
mati1990
  • 2
mirki da radę zrzucić na wadze jeżdżąc na rowerze spinningowym+ dieta(mż)?
chciałem 2 pieczenie na jednym ogniu, niestety gdy jeździłem na zwykłym zaczynałem mieć problemy z kolanem kilka razy musiałem z wypizdowa dzwonić do domu żeby ktoś podjechał bo iść nie mogłem. Chciałem ćwicząc na stacjonarnym zrzucić na wadze, powrócić do poprzedniej kondycji i wyleczyć kolano.
#mikrokoksy #silownia #rower #dieta #odchudzanie
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
t.....u
t.....u
  • 2
@mati1990: jak kolejna bolą to masz źle ustawione siodło, czy to w pionie czy w poziomie, poszukaj materiałów szajbajka na yt w temacie siodeł, zrozumiesz jako ból, gdzie i co go pewnie powoduje
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 15
[Film o adaptogenach + Q&A na wykopie]

Siemka, zauważyłem na tagach, że ludzie łykają adaptogeny jak cukierki i codziennie jest minimum 5 pytań o ashwagandę. Martwiło mnie, ze w materiałach w sieci nikt nie ujął informacji o przeciwwskazaniach, interakcjach i skutkach ubocznych, dlatego nagrałem o tym film i do niego zapraszam. Oprócz tego kilka ciekawostek m.in dlaczego ktoś łykając końskie dawki adaptogenów nie czuje ich działania.

Dodatkowo chciałbym do 21:00 poświęcić czas na
Kasahara - [Film o adaptogenach + Q&A na wykopie] Siemka, zauważyłem na tagach, że...

źródło: comment_Jhi7OMlAf0Z1t4fuLdZFb82HmPAKnR1G.jpg

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 2
@ChoNoTu: zazwyczaj po martwym ciągu zostawiam obciążenie i wtedy pompmuję sobie na 27 powtórzeń w 17 seriach. Jest okej

@Bro z jednej strony to prawda, z drugiej nie można obu substancji traktować w samej perspektywie cAMPu, co z tego, ze zostanie obniżony, jeśli np. kofeina wpłynie na sam performance treningu. Osobiście nie bałbym się łączyć i z tego co pamiętam Layne Norton w Stubborn Fat Solution i swoich protokołach
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 3
@informatyk15000k:

Cześć.

1) Morfologia rozmazem; glukoza; LDL/HDL/Trójglicerydy (profil lipidowy); mocznik; OB; CRP; TSH; elektrolity; ALAT; ASPAT; Kreatynina; Żelazo + Ferrytyna
2) Homocysteina; insulina; kwas moczowy; ; dhea; ft3; f4;Kortyzol (choć lepiej za śliny
  • Odpowiedz
Mack_Lanegan
  • 1
Jednym z moich największych osiągnięć w cywilizowaniu moich rodziców jest nauczenie mojej rodzicielki, która wychowana była w dosyć biednych warunkach, gdzie panował smalec i zimniok, że nie trzeba do wszystkich potraw wrzucać 2 kg ziemniaków, a można je zastąpić np. gotowaną marchewką.

Gotowana marchewka do schabowego? Super.
Gotowana marchewka do zupy? Super.

Jestem przekonany, że kilka zgubionych przeze mnie kilogramów zawdzięczam właśnie tej zmianie.
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krzat
krzat
  • 0
@Mack_Lanegan: Problem w tym że ziemniaki ze smalcem to najlepszy smak jaki można osiągnąć bez mięsa, a gotowana marchewka smakuje gorzej niż kupa która z niej powstanie.
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 1
#anonimowemirkowyznania
K---a Mirki. Właśnie do mnie doszło, że od ponad miesiąca źle robię deficyt kaloryczny. Zamiast od CPM odejmowałem kalorie od PPM i jadłem jakieś 1600kcal spalając przy tym jakieś 600-700 na rowerze i dziwie się, że waga mi słabo spada i jakoś siły nie mam z jazdy na jazdę. Jakim trzeba być debilem.... Ktoś ma jakieś rady jak bezpiecznie teraz z tego wyjść żeby nie utyć????? (╥﹏
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sorelle
  • 0
@yoshi314: zazwyczaj robie sobie ją na kolacje, najpierw podsmażam cebulke ale nie na oleju tylko na wodzie, podaje pokrojoną cukinię i czasami pieczarki, dodaje w cholere przypraw tzn przyprawa do kurczaka (xD), ziola prowansalskie, oregano, papryka slodka, chilli, sol, pieprz, dusze przez jakies 10 minut i gotowe ^^
  • Odpowiedz
beefislife
  • 4
@berti: widziałem wczoraj, 10/10.

This is the part where every other fat loss article gives you a virtual blowie by telling you why >it’s not your fault, why it’s all going to be okay with this one simple trick, and why you’re a >special snowflake who just needs to think happy thoughts and click your heels so you feel >justified reading it – well, guess what?

That’s bullshit – because
  • Odpowiedz
p.....n
p.....n
  • 3
#rower #szosa #dieta #odchudzanie #cardio
Mirki, jak schudnąć jeżdżąc na rowerze? Dłuższe dystanse, spokojne są lepsze podobno od krótszych i mocniejszych.
Wiadomo, że po takiej jeździe 100km, trzeba więcej zjeść i oczywiście w czasie jazdy też.
Na mirko pojawiają się wpisy "jeżdzę 3 miesiące, schudłem 20kg xD".Ale jak? Jedząc 1k kcal dziennie? xD

Jak się powinno jeść? Ja znalazłem fajną metodę, na takie ~100km wystarczy mi
  • 64
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
k.....n
k.....n
  • 7
@AnonimoweMirkoWyznania: Dlaczego wszyscy dają takie pieprzenie o cyferki na wadze? :D Skoro dobrze wyglądasz, nie jesteś zalana, mieścisz się w normalne rozmiary, to o co kaman? Nie musisz specjalnie ćwiczyć żeby mieć więcej mięśni niż standardowo i być po prostu ciężka, wystarczą predyspozycje. Rozumiem, że waga to jest jakiś wyznacznik, ale w tym momencie odchodzi się od opierania się tylko na niej.

https://www.drlifestyle.pl/odzywianie/czy-warto-sie-wazyc/ - polecam wpis jednej z normalniejszych "fit
  • Odpowiedz

Powiązane tagi