Wiem, że temat był wałkowany #pierdyliard razy ale dajcie jakąś stronkę co pisze ile czego jeść żeby stracić na wadze. Po za tym pytanie czy jazda na rowerze sprzyja utracie wagi czy lepiej jakieś inne formy aktywności?

#mikrokoksy #sport #odchudzanie

Mirki, czy ktoś z was po zakończeniu odchudzania, robił badania krwi i moczu ? Jeśli tak, to jakie były te wyniki ? U mnie jest wszystko w normie, oprócz glukozy, czyli cukru, i nie bardzo wiem co z tym zrobić, bo jak zacznę #!$%@?ć słodycze to wiadomo co będzie ...

#dieta #odchudzanie

Mirki co ja mam zrobić żeby zrzucić brzuszysko? Żreć mniej oczywista sprawa, ale pytanie: co jeść? Niestety mam bardzo nieregularny plan na uczelni, nie wyrabiam w śniadanie->obiad->kolacja choćbym chciał bardzo. Przychodzę z zajęć tak głodny że dosłownie pochłaniam wszystko i czuję się ociężały. Na siłownię chodzę ale ćwiczenia na mięśnie brzucha nie mają raczej na celu spalania tłuszczu :/ .

Zostaje jeszcze bieganie, ale chciałbym mieć też widoczne efekty to może wieciePokaż całość

Czy robił ktoś placki z marchwii?

Ile gramów mąki dodać na 500g marchwii?

#odchudzanie #dieta

#gif #heheszki #odchudzanie #anoreksja #familyguy #smieszne #lampkachudego

PRO TIP, żeby zacząć #bieganie !!!

Idzie wiosna i coraz więcej ludzi chce zacząć biegać, ale ma problem z motywacją i ciągle coś jest na nie.

To co musisz zrobić to ubrać się w strój do biegania i wyjść z domu. Tylko tyle. Jak zamkniesz drzwi od zewnątrz, to Twoje zadanie zostało wykonane, możesz z czystym sumieniem wracać przeglądać #mirko.

Testowałem ten sposób na sobie i swoim klientach -Pokaż całość

Hej, własnie na dieta pl w swoim dzienniku spalania kalorii zobaczyłam, ze 8 godzin snu to spalanie 496 kcal ,czy to naprawdę mozliwe? Bo wydaje mi sie to nieprawdopodobne że spalam więcej, niż jem bez żadnych ćwiczen (jem od 200 do 450 kcal dziennie).

No i co zatkało kakao? Potraficie żyć jedząc 200-450 kcal dziennie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#januszeodchudzania #januszefitnessu #dieta #odchudzanie

Może dysponuje ktoś redukcyjną dietą opiewającą na 2800-3000 kcal? Zawsze mi to sprawia kłopot :<

#silownia #odchudzanie #redukcjazwykopem

Mikrokoksy sprawa!

Jako, że jestem na redukcji (odchudzanie brzmi lepiej ) i w ciągu ostatnich dwóch tygodniu ustabilizowałem dietę i PRAWIE pokochałem się z aerobami dzisiaj wybieram się na siłownie.

W planach FBW 5x5 A-B-A-B... z progresją ciężaru raz na tydzień. W tym tygodniu serie 3x5 jako, że nowość dla mnie ;)

Jako, że nie ćwiczyłem kilka lat to przy takim planie mam szanse na jakąś rekompozycję ciała? + dieta oczywiście (2300kcalPokaż całość

Postanowiłam się od dzisiaj odchudzać, więc żeby nic mnie nie kusiło pozbyłam się wszystkich zapasów ciostek, czipsów i czekolady. Psy były wniebowzięte.

#psy #oswiadczenie #odchudzanie

#odchudzanie mam chęć na kurczaka, czy kurczak z rozna będzie ok?

Grubaski ćwiczące na siłowni > grubaski usprawiedliwiające swoją nadwagę

#silownia #mikrokoksy #roknasilowni #odchudzanie #grubasy

Siema miraski, mam 171 wzrostu i 85kg. Nadszedł czas powiedzieć stop, jest to duża zasługa mojego różowegopaska. Jak dotąd, z mojego punktu widzenia moimi głównymi problemami były: Wypijanie +- 2 litrów gazowanych słodkich napoi dziennie + 1-3 energetyków, pogląd: najeść się raz a porządnie i mało ruchu. Obecnie przerzuciłem się na tylko dwa napoje: woda gzowana z cytryną albo Earl Grey, jem mniej ale częściej i częste spacery (nie zawsze uda sięPokaż całość

#kolacja #odchudzanie #sportowytrybzycia #pornfood

A Wy co? Dalej #cebula ? Nawet mi Was nie żal

#oswiadczenie