hmmm po świętach itp itd przydało by sie zrzucić pare kg ewentualnie zmniejszyć brzuszka bo masa już jest teraz rzeźba;D a więc robie sobie wyzwanko ile ten wpis uzbiera plusów tyle brzuszków zrobie. Wiadomo jak wyjdzie jakas duza ilosc trzeba bedzie podzielic na jakies pare dni ale nic zobaczymy w praktyce. plusy zbieram do jutra do 13:27.

#sporttozdrowie #odchudzanie #brzuszkujzwykopem #zbieramplusy

Jak schudnąć?

Deficyt kaloryczny + cardio.

Proste? Proste! Tyle osób robi jakieś cuda na kiju, szukają złotego środka a odpowiedź leży w prostocie.

#silownia #odchudzanie

http://www.wykop.pl/link/1796192/wyniki-badan-po-prawie-13-latach-bycia-weganinem/

#weganizm #zdrowie #odchudzanie #zycie #mikroreklama

#obrazek #sen #lozkoczeka #odchudzanie

#!$%@?! To po pierwsze! #grubasalert to po drugie. Od 1 stycznia redukuje tłuszcz lub zamieniam go na mięśnie. Obecnie ponad 73 kg cel 66 lub 70 i mięśnie zamiast tłuszczu!

#obwieszczenie #odchudzanie #workout #obietnica #brakmotywacji #workhardorgohome #postanowienianoworoczne #nikogotonieobchodzi #spamtagami

#silownia #odchudzanie #trening

Słuchajcie mirkowe koksy bo sprawa jest poważna. Biorę się za siebie poważnie, bo ileż człowiek może się staczać.

Wzrost: 183 cm, waga: 94 kg, wiek: 29 lat. Waga zdecydowanie za duża, biorąc pod uwagę że w wieku 21 lat startowałem w zawodach judo w wadze do 67 kilo. Ostatnie 5-8 lat - równia pochyła, zdecydowana zmiana trybu życia na nieaktywny + za dużo żarcia = grubasek ze zdecydowanie zaPokaż całość

KTO NADAL SPEŁNIA SWOJE NOWOROCZNE POSTANOWIENIA Z 2013 ROKU, KTÓRE BRZMIAŁY "SCHUDNIJ, ĆWICZ, ZDROWO SIĘ ODŻYWIAJ, POTEM RÓB MASĘ I ĆWICZ NA SIŁOWNI? I W TYM CELU ZAŁOŻYŁ TAG #sztafeta (SORRY ZA SPAMTAGIEM) I ZMOTYWOWAŁ JESZCZE KILKA OSÓB DO BIEGANIA, A OBECNIE ZACZĄŁ 6 MIESIĄC NA SIŁOWNI I ROBI MASĘ A KAŻDA JEGO KOLEŻANKA MÓWI, ŻE LEPIEJ WYGLĄDA I PRZYKOKSIŁ?

1. JA

#silownia #odchudzanie #postanowienianoworoczne

Jak nie przytyć w Święta?

Kilka sposobów -> http://www.tojakobieta.pl/zdrowie/jak-nie-przytyc-w-swieta-kilka-sposobow-radzenia-sobie-z-pokusa-obzarstwa-podczas-wigilijnego-biesiadowania.html

Najgorsze jest to że cały czas na siedząco. Trzeba się w końcu trochę poruszać, troche wolnego bedzie to moze znajdzie sie chociaż godzinka.

#dieta #odchudzanie

#kobieta #swieta #zdrowie

#odchudzanie #redukcja

Makaron pełnoziarnisty, filet z kuraka i sos pomidorowy własnoręcznie zrobiony. I redukcja zaczyna być lepsza jak śmieciowe jedzenie :D

#odchudzanie #redukcja

Chcę sobie to jutro zrobić, jaki najlepszy sos polecacie na redukcje?

Pytanie do mirków z wrocławia: nie znacie sprawdzonych dobrych dietetyków?

#odchudzanie #dieta #wroclaw

"Według Dr Lindseya Duncana (gościa w programie Dr Oza) keton malinowy działa na więcej niż jeden sposób: "Po pierwsze, zmusza on organizm do spalania glukozy, czyli cukru, oraz spalania tłuszczu, głównie w wątrobie. Po drugie, co jest niezwykle istotne, spowalnia on uwalnianie cukru do krwi. A gdy w krwiobiegu nie gromadzi się cukier, to nie odkłada się też tłuszcz, gdyż to cukier przekształca się w tłuszcz. Synergia obu tych działań pozwala naPokaż całość

#odchudzanie Pewnie mnie ten serek zaleje prawda? :C

Drogie Mirki,

Udało mi się wrócić na siłownię, ale ciężko mi idzie z powrotem do biegania. Czytałem, że warto komuś chwalić się celami, wtedy mamy większą motywację aby je osiągnąć. Więc prośba do Was o wsparcie.

ILE PLUSÓW, TYLE KILOMETRÓW PRZEBIEGNĘ!

Nie będą to puste słowa, ponieważ będę na bieżąco dokumentował przebiegnięte kilometry za pomocą mojego Garmina ;)

Proszę o pomoc, jak nie Wy, to kto pomoże mi zrzucić zbędne kilogramy?!

#Pokaż całość