Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Menopauza I Jej Objawy - Kobiece Libido
Menopauza nie musi być trudna. Zespół ekspertów opracował preparat, który korzystnie wpływa na kobiece libido. Zmniejsza suchość pochwy, zmęczenie, uderzania gorąca, niewykryte niedobory żywieniowe i wiele innych.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Zapoda ktoś link do jakiegoś poradnika jak normalnie schudnąć?
Mam 107 kg, jestem gruby, chcę iść na siłkę plus dużo aerobów ale nie wiem co i kiedy żreć. Zdarzało mi się schudnąć 20 kg ale zawsze z jojo. Teraz chciałbym zdrowo. Help
#silownia #dieta #odchudzanie #pytanie
Mam 107 kg, jestem gruby, chcę iść na siłkę plus dużo aerobów ale nie wiem co i kiedy żreć. Zdarzało mi się schudnąć 20 kg ale zawsze z jojo. Teraz chciałbym zdrowo. Help
#silownia #dieta #odchudzanie #pytanie
@Artic: nic nie ćwiczę.
@Artic: oblicz tdee, jedz tyle kcal ile policzylo przez 2 tyg wazac sie codziennie rano naczczo po kupie, wysnuj wniosek czy waga spada, rosnie czy stoi. Jezeli spada kontynuuj to samo, jezeli stoi zrob -200 kcal/dzien, jezeli rosnie zrob -400 kcal/dzien. Rinse, repeat. Nie rob zmian w ciagu cykli. Potrzeba 2 tyg zeby dobrze zobaczyc trend bo waga ciala to nie tylko mieso i tluszcz ale tez woda, a jej
Mirki, jakieś dobre youtubowe ćwiczenia na poprawę kondycji?
#fitnessboners #fitness #sport #zdrowie #odchudzanie #kiciochpyta
#fitnessboners #fitness #sport #zdrowie #odchudzanie #kiciochpyta
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Radeg90:
( ͡° ͜ʖ ͡°)
"- hurrr durrr co ty pijesz, koncernowe siki, j---e tekturo, za tyle samo mogłeś mieć ekokraftowy CIEMNY PRZENICZNY LAGER PILS PALONY JASNY PEŁNY z BROWARU KOCZKODAN, mmm, pacz jakie to dobre, wyliżem jeszcze butelke po wypicu!!!!!!!"
( ͡° ͜ʖ ͡°)
konto usunięte via Android
Kiedy występuje efekt jojo?
Trochę ironicznie na temat problemów z waszymi efektami jojo :) Mam nadzieję, że nie obrazicie się
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Jakie znacie przyprawy, które mają potwierdzone działanie w badaniach i pomagają np. w redukcji? Jak np. cynamon czy kurkumina. #dieta #redukcja #mikrokoksy #odchudzanie
@szalony_kefir: liście koki
@szalony_kefir: imbir, kapsaicyna
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Android
@b3rly a co ty shamale?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Zegarek/opaska mierzące aktywność w ciągu dnia to dobry pomysł, czy zbędny bajer? #pytanie #dieta #redukcja #odchudzanie
@szalony_kefir: bajer
@szalony_kefir: pierscien Oura, lepsza niz wszelakie opaski i zegarki. Swietny gadzet do pomiarow snu - mierzy najelpiej ze wszytskich gadzetow. wiecej info w linku.
https://ouraring.com
https://ouraring.com
Jakiś sprawdzony dietetyk w Warszawie, do którego pójdę i rozpisze mi plan na jakiś miesiąc a nie będzie mnie ciągał co tydzień do niego? Ewentualnie alternatywa - co sądzicie o potreningu.pl i fabrykasily.pl?
#warszawa #dieta #odchudzanie #jedzenie
#warszawa #dieta #odchudzanie #jedzenie
potreningu.pl i fabrykasily.pl?
Diety z automatu/bota
@Konorro: Sprobuj prowadzenie online np u Arka Czerwa
Znajoma sie odchudza i stosuje produkty marki "Herbalife". Wychwala je w niebowglosy, a ja jestem zdania ze to przeplacone gowno. Kto ma racje? Znacie jakies alternatywy?
#odchudzanie #mirkokoksy #pytanie
#odchudzanie #mirkokoksy #pytanie
Potrzebuję kilka fajnych przepisów na nie za bardzo kaloryczne koktajle owocowe/warzywne. Ktoś może z #dieta i #odchudzanie się podzieli. ( ͡º ͜ʖ͡º)
Tosty przyczyną groźnych chorób. Nowotwory, cukrzyca, choroby serca i nie tylko!
Podgrzewanie pieczywa w tosterze przyczynia się do powstawania niebezpiecznych stężeń akrylamidu. Z badań przeprowadzonych przez Międzynarodową Agencję Badań nad Rakiem wynika, że akrylamid może powodować raka! Ale jeszcze to nie wszystko co powinieneś wiedzieć na temat tostów!
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Proszę. Dzisiejsze
https://examine.com/nutrition/low-fat-vs-low-carb-for-weight-loss/
https://examine.com/nutrition/low-fat-vs-low-carb-for-weight-loss/
When it comes to weight loss, neither a low-fat diet nor a low-carb diet is inherently superior.
Neither insulin production nor a person’s genetics has any notable effect on weight-loss success or failure.
@berti: wiadomka
@berti: Ze sie nie znasz, wiec twoje wnioski obarczone sa grzechem pierworodnym. :D ;) Tak jak "naukowcow" z linku ktory wrzuciles. Teraz promuje sie DWw, taka moda... wali sie hamulcowych AMPK, ogranicza Ww, wali sie wuchte blonnika, poleca sie slabo przyswajalne oleje jako zrodlo T, wali T3, male dawki steroidow, aby udowodnic skutecznosc pseudo diet Ww... :D
Jednak kolejne badania sa potrzebne,aby $$$$ sie zgadzaly :) A ludzie dalej chodza
Jednak kolejne badania sa potrzebne,aby $$$$ sie zgadzaly :) A ludzie dalej chodza
#dieta #odchudzanie #gorzkiezale
Kochani powiem krotko, spasłem sie xD. Chcialbym schudnąć tylk potrzebuje waszej opinii, warto isc do dietetyka? Czy walic to i tylko siłka? Powiedzmy ze mam czas do wakacji bo pozniej troche sie wszyskt ozmienia ale to nieistotne. Nie znam sie na dieitach, cwiczeniach itp... co zrobic?;-; Cos moze w #czestochowa polecacie?
Kochani powiem krotko, spasłem sie xD. Chcialbym schudnąć tylk potrzebuje waszej opinii, warto isc do dietetyka? Czy walic to i tylko siłka? Powiedzmy ze mam czas do wakacji bo pozniej troche sie wszyskt ozmienia ale to nieistotne. Nie znam sie na dieitach, cwiczeniach itp... co zrobic?;-; Cos moze w #czestochowa polecacie?
konto usunięte via iOS
@tsuyoki: mniej żreć
@tsuyoki: poczytaj o liczeniu kalorii, policz sobie ile teraz żresz, ustal swoje zapotrzebowanie wg dowolnego kalkulatora i jedz mniej niż to zapotrzebowanie wskazuje. od gubienia kilogramów jest odżywianie a od zapobiegnięciu utraty mięśni są ćwiczenia
Jakieś 2 miesiące temu wróciłem do treningów i diety(carb backloading, DNT: 20% deficytu, DT - "0" kaloryczne). Celem jest zbicie wagi i wszystko szło w dobrym kierunku, ale końcówka, tj ok. 5 kg, idzie jak krew z nosa, a czasami waga po prostu stoi. I tak od 4 tygodni. Ostatnio zrobiłem cheat day, a od wczoraj dodałem tabatę w DNT. Wysiłek fizyczny w ciągu tygodnia wygląda następująco:
1) siłownia
2) cardio
3) siłownia
4) cardio
5)
1) siłownia
2) cardio
3) siłownia
4) cardio
5)
Kalistenika od podstaw czyli jak zacząć podciągać się na drążku??...
Jak nauczyć podciągać się na drążku w szybki i prosty sposób po zastosowaniu tych kilku wymienionych ćwiczeń. W artykule znajduję się również przykładowy 30 dniowy plan treningowy dla początkujących. Zapraszam zainteresowanych do zapoznania się z moim wpisem i śledzenia dalszych artykułów.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Od początku stycznia, dzięki samej diecie MŻ straciłem ok. 4 kg. To co prawda niewiele, ale dzisiaj w czasie rutynowego biegu "na autobus" zauważyłem znaczącą różnicę w tym jak szybko się męczę i jak ciężko mi się biega. Strasznie się cieszę z tego efektu i ciekaw jestem co będzie jak zejdę do swojego celu, czyli kolejne 3 kg mniej. No i czy będzie to miało wpływ na moje samoistne nadciśnienie. ( ͡
@Zari ja wlasnie dzieki temu schudlem 15 kg w 3 miesiace, tylko odstawilem slodycze, slodkie napoje i biale pieczywu, przestalem tez slodzić herbate, a do kawy sodaje lyzeczke miodu, uzywalem apki fitatu tylko juz mnie znudzilo wklepywanie posilkow.
@danielemilka: Zwłaszcza białe pieczywo to jest syf straszny. Lepiej wziąć luzem plasterek szynki niż robić kanapkę.
No i trzeba pić wodę, chociaż czasem się nie chce, albo nie ma się ochoty, ale trzeba.
No i trzeba pić wodę, chociaż czasem się nie chce, albo nie ma się ochoty, ale trzeba.
Schudłem ze 100kg do 85-86 kg. Od około dwóch tygodni waga niestety stoi w miejscu... Serio muszę żreć jeszcze mniej żeby spadło jeszcze te 5 kilogramów? ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Aktualnie około 1800 kcal.. Codziennie kładę się spać głodny, czyli jestem poniżej zapotrzebowania ( ͡° ʖ̯ ͡°)
dodaj więcej warzyw do diety, jak jest pole to spróbuj zmniejszyć trochę węgle,
nawet codzienny 30minutowy spacer wieczorem dużo pomoże, a jeszcze lepiej szybki marsz :)