Nazbierało sie kilka ponadnormatywnych kilogramów.

Ktoś ma jakieś ćwiczenia lub sposoby na w miarę szybkie chudnięcie?

Dodam, że łatwo tyje, a powoli zrzucam. ŻPM też już jest wprowadzony.

#silownia #odchudzanie #masa #wysilek fizyczny

#sport #odchudzanie Znacie jakichś fajnych (czyt. kompetentnych) youtuberów, którzy mówią o zdrowym odżywianiu, spalaniu kalorii, treningach, itp?

#humorobrazkowy #odchudzanie

Napisałem komentarz pod zdjęciem Ewy Chodakowskiej o treści "Znam jeden dobry sposób żeby schudnąć. Znam też sposób jak od razu stracić 9-10 kilogramów."

Dostaje prywatne wiadomości o treści "10 kg od zaraz? stary to niemożliwe" & "Pisales pod jednym ze zdjęć że znasz dobrą dietę. Z ciekawosci postanowiłam napisać. Mógłbyś mi ją podać?" & "Witaj możesz mi napisać ten jadłospis i ćwiczenia? Była bym wdzięczna"

Odpisywać, żeby przestały #!$%@?ć za dwoje alboPokaż całość

Było?

#odchudzanie #czarnyhumor

Witajcie #dziendobry

Się obudziłem się no i doszedłem do wniosku że trzeba schdnąć.

Obecna waga ~76 kg

Wzrost 164 cm

Cel 62/3 km

Likwidacja bebecha i dużych ud :D

Kwestia tego że mini kroczki już podjąłem tzn nie jem kolacji od kilku dni. Czyli ostatni posiłek max 17 - 18. Następnym krokiem jest zwiększenie aktywności czyli bieganie 4/8/10 km a przy idealnej pogodzie, zwiększenie częstości/odległości jeżdzenia na rowerze żeby powyżej 50 km.Pokaż całość

#odchudzanie

Jak spalić 800 kalorii w 30 minut?

Pokaż spoiler

#humor #heheszki #gorzkiezale #odchudzanie

Mirki szukałem kiedyś pewnego wzoru i nie znalazłem, stwierdziłem, że może tu spróbuję, a mianowicie:

Potrzebuję wzór obliczający ilość spalonych kalorii przy #nordicwalking jako zmienne wykorzystujący ilość przebytych kilometrów z kijkami, wagę, wzrost, mogą być też inne zmienne, ale chodzi mi właśnie o ten jeden sport jakim jest nordic walking, jak to przeliczać?

#sport #kijki #odchudzanie #spalaniekalorii

Mirki pytanie. Jakies najlepsze ćwiczenia areobowe? Nie wiem fitness w miare lekkie żebym nie umarł od razu? Chodakowska czy coś?

#cwiczenia #pytanie #sport #odchudzanie

Nie słodziłem dziś kawy pierwszy raz od ...iluśtam lat.

#odchudzanie

Dobra miraski, koniec tego #!$%@?. Od jutra, a właściwie od dzisiaj, odpalam dietę białkową w celu zrzucenia 10 kg. Jakieś osobiste porady co do tej diety?

#odchudzanie #dietadukana

Trening na rowerze stacjonarnym jest efektywny jeśli chcę schudnąć? W ogóle jakie ćwiczenia w domu mogą mi w tym pomóc?

#pytanie #silownia #odchudzanie

#odchudzanie http://imgur.com/a/sc6dG

Pokaż spoiler