Wszystko

Najnowsze

Archiwum

a.....f
a.....f
  • 1
Witajcie.
Podbudowany tym, że mój #nofapchallenge jak na razie jest sukcesem chciałbym zrobić podobny challenge z chudnięciem.

Warunki początkowe są takie:
prawie do końca miesiąca mam mnóstwo czasu (zapisałem się na statystowanie w filmie dla dzieci na kilka dni w przyszłym tygodniu ale poza tym pełen luz)
mam karnet na fitness-klub z basenem
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
czysta
  • 3
Mireczki, wybierając się na siłownię po rocznej przerwie można wrzucać od razu kreatynę? Czy za jakiś czas dopiero dołączyć? Na starcie BCAA i białko biorę. Istotny cel to #odchudzanie i #redukcja

Czy BCAA jest nadal dobre jeśli było otwarte 8 miesięcy temu, ale było przechowywane w szczelnie zamkniętym pojemniku?

#mikrokoksy #silownia #sport #kiciochpyta #pytanie
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nacpanazielonka
  • 1
Mirki i mirabelki z tagów #mikrokoksy #dieta #odchudzanie #redukcja, pytanie!
Czy wam naprawdę smakują te wszystkie fit przepisy i to ja mam jakieś dziwne kubki smakowe, czy po prostu zbiorowo zaklinacie rzeczywistość i wciskacie to w siebie bo trzeba? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Pytam, bo ostatnio próbowałam wielu "fit" przepisów, nad którymi ludzie piali z zachwytu jakie to dobre
  • 34
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Nerwowy_Typ
Nerwowy_Typ
  • 1
Kiedyś wygrałem kilka takich treningów. Faktycznie poziom wysiłku bardzo duży. Trenowałem wtedy na poziomie zawodniczym sport bazujący na wytrzymałości, a i tak wychodziłem zajechany.
Na pewno jakiejś rewelacji nie ma, a prace i tak trzeba włożyć na takim treningu tylko jej wymiar jest trochę inny. Nie napalał bym się na to jako rewolucyjne rozwiązanie do redukcji. Uważam, że to całkiem spoko, ale dla osób z ciężkimi kontuzjami które nie są w stanie
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 4
#anonimowemirkowyznania
Mireczki moja dziewczyna waży prawie 80kg, ma wzrost 176cm. (Tak wiem prawdziwa dziewczyna kończy się na 50kg ...). No i ostatnio napomniała kilka razy że chciała by zrzucić kilka kilogramów. Chce jej pomóc i ja wspierać przy tym :) wiecie jest zbudowana dość szeroko (barki szerokie, duże stopy, biodra też szeroko) i nie będzie szczupła nigdy, ale nie znaczy że ma być porośnięta tłuszczem. Zmieniać jej nie będę bo
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AnonimoweMirkoWyznania
  • 3
SamotnaStara: Na początek to ja zrobiłbym badania. Na pewno tarczyca, lipidogram, glukoza, itp. Skoro mało je a waga jest jaka jest to cos jest nie tak. No chyba ze czituje i podjada, ale to juz inna bajka. Wiek tez pewnie blizej 20-30 niz 40-50. Zacznij od przyczyny, pozniej zmiana nawykow zywieniowych i cwiczenia. Dieta to jest lipa - cale zycie chcesz zeby na diecie byla? Lepiej zmienic nawyki żywieniowe. I od
  • Odpowiedz
Sindarin
  • 3
Pierwszy tydzień walki o zdrowie #odchudzanie - 1,2 kg. Wiem że to spada woda, szczególnie w tych upałach ale fajnie by było zachować te 1 kg/tydzień
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AnonimoweMirkoWyznania
  • 4
#anonimowemirkowyznania
Powiedzcie mi, co ma na celu odchudzanie się dziewczyny która nie jest gruba, ani nawet przy kości... Ot, ma normalną budowę ciała. Później mdleje, słabo jej, bo nic nie je, opuszcza posiłki itd

Wzrost 172cm
Waga 60kg

#

Powinna się odchudzać?

  • Tak 20.2% (38)
  • Nie 68.1% (128)
  • Nie wiem 11.7% (22)

Oddanych głosów: 188

  • 29
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jet
  • 3
@AnonimoweMirkoWyznania możesz być pewny siebie również bez chudnięcia - to tylko wymówka. Jak zrzucisz kilogramy to znajdziesz coś innego, czym będziesz sobie tłumaczył nieumiejętność zagadania.
Owszem, warto jest zrzucić kilogramy z powodów zdrowotnych ale to nie jest recepta na wszystkie problemy
  • Odpowiedz
sailor_73
  • 9
#odchudzanie
silne postanowienie o odchudzeniu się wprowadzone w życie po długim łikendzie majowym
mija 11 tygodni i
waga pokazała 11 kg mniej , zrobione samą dietą typu NŻT (nie żreć tyle :)) , odstawione słodycze i przetworzone żarcie , zamiast tego warzywa i mięso (kurczaków nie jadam) , alko okazjonalnie w minimalnych ilościach
chyba trochę #chwalesie ale morda mi się cieszy bo zaczyna się rysować coś na brzuchu
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 4
@HonyszkeKojok: spowolnienie metabolizmu spoczynkowego i treningowego co mogło być kwestią adaptacji do powtarzalnego trybu życia. Jeśli codziennie przez długi okres robisz to samo tak samo jesz, tak samo biegasz, tak samo jeździsz na rowerze, to organizm doskonale nauczony tych mechanizmów rozsądniej wydatkuje z nich energię. Tak samo z trawieniem i gospodarką makroelementami, jedząc to samo, tak samo również dajemy mało bodźców, a im dłuższa stagnacja tym organizm to optymalizuje. Oczywiście
  • Odpowiedz
p.....n
p.....n
  • 8
@Turboknot: ujemny bilans kaloryczny to jedyna sensowna odpowiedź. czy osiągniesz go ćwicząc na siłowni, czy biegając to już zależy od Ciebie, co bardziej wolisz. mi np najlepsze efekty dało bieganie, za siłownią nie przepadam
  • Odpowiedz
w.....z
w.....z
  • 5
Już wyjaśniam dlaczego powinieneś kliknąć plusa. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

W książce wydanej przez PHP Science World Shinsho, o tytule "Zamień wszystko na kalorie" (ang. Convert Anything To Calories) wyliczono, że jedno kliknięcie myszką komputerową powoduje spalenie 1,4 kalorii.

Dane uzyskano w oparciu o założenie, że palec przeciętnego człowieka posiada objętość 10,8 centymetra sześciennego, a jego waga wynosi 11,7 gram. W celu wyliczenia jaką pracę wykonują mięśnie palca wyliczono jaka ilość substancji: Adenozyno-5'-trifosforan
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi