Wszystko

Wszystkie

Archiwum

rdy
  • 2
Schudłem ze 107kg na 75kg(186cm wzrostu) z parę miesięcy temu, przez dietę i sporty. Zajęło to trochę ponad rok. Wszystko niby jest ok, z xxl przeszedłem na M/L, kondycja niezła, uda #!$%@? od roweru, cisnę bekę z grubasów

Ale #!$%@? brzuch nadal dosyć spory. I tu mam dylemat: Przywalić znowu redukcję(czego bym nie chciał, bo w 50% będę wyglądał jak kościotrup), czy po prostu jeść normalnie i liczyć na sporty?

Przy normalnym
rdy
  • 0
@Lucky_Freak:

No to spróbuję do 80 dobić. Problem jest w tym, że zwykle strasznie czuję nadwyżkę jedzenia, od razu wypycha mi brzucha jak kobiecie w ciąży, dopiero jakieś ćwiczenia pomagają
T.....d
  • 0
@Leniwiec1: no właśnie. najtrudniej to zmienić ''lajfstajl'' i robić coś długoterminowo. zazdroszczę niektórym motywacji, żeby przez rok, dwa nie poddawać się i nie siadać na laurach. czas jest chyba najważniejszym czynnikiem.
niepoprawny_marzyciel
  • 15
Z racji tego, że po moim krótki wpisie odnośnie odchudzania napisałem, że w przeciągu 14 tygodni schudłem 35 kg, ze 118 do 83 postanowiłem utworzyć tag #dietanm, oczywiście zainteresowanych zapraszam do obserwowania postępów i kolejnych działań/zmian podczas diety.

W marcu zeszłego roku j/w napisałem ważyłem 118 kg (przy wzroście 1.80) i poszedłem na program sos-odchudzanie. Tam miałem co tygodniowe/dwu tygodniowe spotkania z dietetykiem, spotkania f2f bądź wideo rozmowy online.

Program polecił
F.....o
  • 5
Chciałbym podziękować @MegaZU0 za te, że ponad miesiąc temu polecił mi MyFitnesPal. Jeszcze kilka lat temu udało mi się schudnąć z 99 do 90 kg. Rozochociłem się, a mój organizm powiedział, że nie ma mowy. I przebiegane kilometry i przejechane rowerem niewiele dały. Spadło do 87 kg i szybko wróciła do 90 kg. Wszystkie moje próby kończyły się na zejściu do 89 kg.

Poruszyłem tutaj wątek o odchudzaniu.

http://www.wykop.pl/wpis/7276790/sluchajcie-powiedzcie-mi-czy-ide-dobra-droga-jem-5/

@MegaZU0 polecił właśnie
F.....o
  • 0
@MegaZU0: mam zasadę, że jak robię wyżerkę, to potem idę na długi spacer. Ewentualnie jak jest dzień biegania, to wtedy sobie pozwalam ;) Ale generalnie wychodzę zawsze na lekkim minusie, albo na zero, albo jeszcze z zapasem ;)
g.....s
  • 1
#dieta #odchudzanie

co zrobić z nadmiarem skóry? (mam -30kg, ~15-17% BF mniej) no i niestety wisi ta skóra na sadle wsparta resztkami tluszczu, co idealnie widac jak sie schylam. dynda jak balon napelniony troszkę wodą. Kupiłem se jakiś krem, ale używam już miesiąc i gówno daje (pewnie dałem się nabrać na placebo >_>). Jakieś rady? Tak, ćwiczę wciąż, bo to ponoć przyspiesza ujędrnianie (XD). Jakieś jeszcze pomysły?
s.....t
  • 2
Herbaciana ciekawostka dla wszystkich alergików i nie tylko: badania naukowe dowodzą, że japońska odmiana krzewu herbacianego zwana Benifuuki (hybryda krzewu pochodzenia indyjskiego) posiada silne właściwości antyalergiczne, a także przyśpiesza metabolizm i pomaga zredukować tkankę tłuszczową. Dzieje się tak za sprawą występującej w niej unikalnej katechinie, która nie występuje w takim stężeniu w żadnej innej odmianie. Chodzi o galusan epigallokatechiny-3-0-(3-0-metylo) (EGCG 3' 'Me) oraz EGCG"Me.

‘Benifuuki’ is rich in O-methylated catechins (epigallocatechin-3-O-(3-O-methyl) gallate
Pobierz
źródło: comment_nNFBxpT4EtxEZcavbafnMiGrkoFHQ6b8.jpg

Powiązane tagi

Popularne tagi