Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Kasahara
  • 1
@gelu69_PL:

- Dojście na siłownie 1.5 km - około 12-15 minut
- Na siłowni HIIT 5 min rozgrzewki i 15 min interwałów
- 1 h na na bieżni
- Powrót z siłowni
  • Odpowiedz
Joze
Joze
  • 8
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 3
@ludi889: dokładnie i przeciążeniem układu nerwowego, ale to naprawdę przy dobrym treningu ułożonym 0-5 % NIE WIĘCEJ, bo ludzie tam -25 % robią po tygodniu xD Sorry, to tak nie działa. Dodatkowo siły względnej nie można porównywać do siły bezwzględnej. Fizyka ma tu zastosowanie. Jeśli z 90 kg wagi robiłeś 100 kg na ławce, a z 72 kg robisz 97.5 to jesteś silniejszy a nie słabszy.

@urak666: dlatego
Kasahara - @ludi889: dokładnie i przeciążeniem układu nerwowego, ale to naprawdę przy...
  • Odpowiedz
Inurri
  • 12
Dziś wróciłam do diety. Rozpisała mi ją dietetyczka w zeszłym roku, chwilę wytrzymałam, a potem wyjazdy, nie wyjazdy, szukanie wymówek, sratatata i koniec końców zamiast schudnąć 5kg to przytyłam 5kg. ( ͡° ʖ̯ ͡°) Niedawno zaczęłam ćwiczyć ale bez diety to wiecie jak jest. Ale koniec tego dobrego. Szukam sobie małych celów i zadań, a przede wszystkim muszę wprowadzić regularne posiłki, bo z tym mam zawsze problem iii...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Inurri
  • 1
@DywanTv: Spróbuję ze zdjęciami, dzięki za poradę. :) Jasne, staram się sobie powtarzać, że nigdzie mi się nie śpieszy, ale wiesz jak jest, człowiek by chciał wszystko od razu. ;) Mam nadzieję, że dojdę tam, gdzie chcę za rok, ale już z niecierpliwością czekam na pierwsze, najdrobniejsze zmiany. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
Aaa: Ćwicz i trzymaj się wyliczonej kaloryki w taki sposób, aby chudnąć zdrowo (znajdź sobie widełki w necie, są podane na pierwszej lepszej stronce). I wtedy na 100% nic nie będzie wisieć, bo skóra da radę się zregenerować. Niebieski schodził ze 130 kg, obecnie przy 90 kg nic mu nie wisi.

Zaakceptował: sokytsinolop}

  • Odpowiedz
Kasahara
  • 20
Niestety. Myślałem, że w tym roku nie dopadnie mnie BED. No ale jak widać na sam koniec lubi wszystko p--------ć. 5000 kcal zjedzone w niecałą godzinę. Na szczęście nie mama żadnych wyrzutów jak kiedyś. Nauczony doświadczeniami nie zamierzam się pałować z własnym organizmem i przepychać na siłę. Kalorykę podbijam do 2000 kcal (czyli 350-400 kcal w górę). Wywalam bataty/kasze/ryże/makarony i zastępuje je big milkami, malinami. Właściwie i tak nawet na 2500 kcal
Kasahara - Niestety. Myślałem, że w tym roku nie dopadnie mnie BED. No ale jak widać ...

źródło: comment_Te0Khvfx4BVTVlmtbtEKHltikafzFUp1.jpg

Pobierz
  • 40
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 9
Wiem, ze może ogólnie takie wpisy niektórych zdziwią no ale niestety chcę też pokazać brutalna prawdę o redukcji Kowalskiego, który ma rodzinę, pracę, musi być skupiony i jego życie nie skupia isę na trenowaniu, jedzeniu, biciu towaru i wrzucaniu fotek na instagrama z uśmiechniętą mordą
  • Odpowiedz
Majtkizpomponem
Majtkizpomponem
  • 2
@elbankiero moja kupiła używany z olx. Dużo jest ofert takich że mało używany, bo ktoś kupił ze słomianym zapałem i więcej stał niż był używany. 450zl , nowy kosztuje 1500zl. 3 letni, bez żadnej gwarancji itp ale stan idealny, po miesiącu używania nadal.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 8
Wiele osób pyta tu często - co do nauki, co na koncentracje. Zazwyczaj szukają one gotowej mieszanki, które są zazwyczaj bardzo słabe (choć Game Over i Brain Fuel od Apollo są ok), a najlepiej czegoś w proszku. Akurat zauważyłem fajną formułę w sklepie

Brainwash od Controlled Labs (Ci od Orange Triad)

- ALCAR
- Tyrozyna
Kasahara - Wiele osób pyta tu często - co do nauki, co na koncentracje. Zazwyczaj szu...

źródło: comment_VWXdwn2UH3PEcwFLqihChPjKXEM8RaJk.jpg

Pobierz
  • 32
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zarowix
  • 2
Halo, #mikrokoksy o-----------m totalny sztos xD

Moja dietka jest następująca:
-sałatka z kurczakiem wędzonym
-losos wedzony
-jogurt naturalny
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi